admin / 04.05.2019

Девушки в боксе

12 полезных свойств бокса для женской фигуры и здоровья

Одним из физических упражнений, приносящих пользу женскому телу и здоровью, является занятие боксом. Этот спорт укрепляет мышцы и тело, повышает выносливость. Поэтому женский бокс стал популярен во всем мире и практикуется во многих спортзалах.

Женский бокс не похож на мужской. Его целью, преимущественно, является поддержание фигуры и создание красивых мышц. Этот вид бокса отличается от профессионального, который требует больше времени для занятий и нацелен на выработку тактики при столкновении с врагом.

Тот вид женского бокса, о котором идет речь и который практикуется в спортзалах, обычно сосредотачивается на обучении движениям и их объединением в серию упражнений. Один из самых популярных типов такого вида упражнений – тайский бокс, который теперь популярен в Азии. Подробнее читайте в материале “12 полезных особенностей Муай-тай для женской фигуры”.

Перед занятиями этим видом спорта необходимо подготовиться соответствующим образом, в частности, принять необходимые меры предосторожности и как следует разогреть мышцы. Это поможет избежать рисков получения травмы во время занятий. Кроме того, занятия боксом требуют большой выносливости, поэтому к тренировкам следует приступать только будучи совершенно здоровым, в противном случае могут возникнуть нежелательные последствия, а результат тренировки не будет оптимальным.

Польза бокса

Ниже приводится подробная информация о пользе бокса для женщин, и его преимуществах для здоровья и формирования красивой фигуры.

  1. Развитие мышц

Первым преимуществом этого видя спорта является развитие мышц. Поскольку в ходе тренировок осуществляются движения ног и рук, это поможет развитию мышц за счет различных движений. Кроме того, это поможет мышцам оставаться сильными и крепкими в течение более длительного времени.

  1. Улучшение фигуры

Эти тренировки также помогут сформировать красивую фигуру. В ходе занятий задействуются мышцы всего тела, что делает фигуру подтянутой, поэтому этот вид спорта – прекрасная возможность для тех женщин, кто хочет иметь превосходное тело. Также на эту тему ознакомьтесь со статьей, посвященной полезным свойствам упражнения “скручивание” для женщин.

  1. Снижение веса

Еще одно преимущество этого вида спорта должно помочь тем, кто столкнулся с проблемой лишнего веса. Частые тренировки помогут снизить и нормализовать вес. Этот спорт поможет бороться с ожирением, поэтому если Вы ищите способ сбросить лишний вес, стоит обратить внимание на бокс, поскольку он сулит хорошие результаты. Проблемам лишнего веса также посвящен материал, рассказывающий о полезных свойствах соблюдения поста для потери веса.

  1. Улучшение обмена веществ

Занятия боксом – это также хороший способ увеличить скорость метаболизма организма. Поскольку эти тренировки требуют большой затраты энергии, тело будет стимулировать ускоренное превращение еды в энергию. Это также поможет улучшить циркуляцию кислорода в организме, поэтому обмен веществ улучшится и будет происходить быстрее.

  1. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Частые тренировки могут также помочь предотвратить сердечно-сосудистые проблемы, вот почему это – хороший способ улучшить кровообращение в артериях. Кроме того, занятия этим спортом помогут управлять уровнем холестерина, следовательно, это – хорошая возможность предотвратить инсульт или сердечный приступ.

  1. Развитие выносливости

Другим полезным для здоровья женщин свойством, связанным с занятием боксом, является развитие выносливости. Это также способствует улучшению иммунной системы, что позволит избежать различных болезней. Кроме того, это может помочь поддерживать тело здоровым.

  1. Поддержание здоровья тела

Занятия боксом также помогают поддерживать здоровье, поэтому это поможет избежать инфекции, простуды, гриппа или высокой температуры.

  1. Нормализация гормонов

Регулярные занятия боксом помогают регулировать гормональный фон. Это позволит нормализировать уровень женских гормонов и поможет улучшить общее состояние организма.

  1. Синдром ПМС

Тренировки также помогают при предменструальном синдроме. Они могут облегчить ПМС, успокоить его симптомы, в том числе спазмы.

  1. Улучшение координации

Бокс требует хорошей координации ног и рук, поэтому тренировки должны синхронизировать их движения. Вот почему этот вид спорта – хороший способ улучшить систему координации тела.

  1. Снижение стресса

Другое преимущество занятий женским боксом касается его способности помочь справиться со стрессом. Тренировки могут помочь привести в порядок мысли и чувства, поэтому неудивительно, что этот спорт становится популярным. Занятия боксом помогают женщинам сбросить напряжение. Для снижения стресса также очень помогает виноградный сок и яблочный сидр.

  1. Помощь при бессоннице

Поскольку тренировки помогают снизить стресс, они также могут помочь улучшить сон. Вот почему это – хорошее решение для тех, кто хочет избежать бессонницы. Если у Вас проблемы со сном, то Вам будет полезно узнать о 8 видах травяного чая перед сном для избавления от бессонницы.

Предостережения и рекомендации

Занятия боксом дают много преимуществ. Однако следует знать о некоторых предостережениях, которые необходимо иметь ввиду, решив заняться этим спортом. Ознакомьтесь с рядом рекомендаций, которые помогут получить от этих занятий оптимальный результат.

  • Постарайтесь не тренироваться если чувствуете недомогание, поскольку это может привести к усугублению болезни из-за ослабленной иммунной системы.
  • Пользуйтесь услугами профессионального тренера в качестве партнера, чтобы избежать нежелательных травм во время тренировок.
  • Люди с рядом заболеваний, таких как сердечная недостаточность и других подобных болезней должны воздержаться от занятий, чтобы не допустить ухудшения здоровья. Поскольку бокс дает серьезную нагрузку, это может оказать воздействие на сердечную систему.

Это – преимущества женского бокса, занятие которым может обеспечить красивую фигуру и повысить выносливость. Тем не менее, имейте ввиду существующие ограничения и соблюдайте необходимые меры предосторожности, тогда Вы сможете улучшить не только фигуру, но и общее состояние организма и качество жизни в целом.

Польза занятий боксом для девушек

Занятия боксом для девушек даже в настоящее время многие люди считают неприемлемыми, т.к. данный вид спорта ассоциируется с высокой опасностью нанесения тяжелых травм, поэтому выступает грубым, что совсем не подходит хрупкой женской натуре. Однако, определяя пользу бокса для женского пола, стоит смотреть гораздо глубже. Есть несколько причин, по которым дамы начинают посещать тренировки по боксу. Опишем их более подробно.
Совершенствование фигуры на тренировках по боксу
Занятия боксом требуют достаточно больших затрат сил. Чего стоят только разминки. Многие девушки отмечают, что нет ничего сложнее этого этапа в каждом занятии, который способствует активному сжиганию жира. Уже после первых 2-4 недель отмечается значительное снижение веса, талия утончается, формируется красивая линия плеча, ноги становятся более стройными, улучшается осанка.
Коррекция фигуры, повышение мышечного тонуса происходит гораздо быстрее, чем на занятиях фитнесом или танцами. Постоянное посещение тренировок позволяет закрепить эффект, т.е. поддерживать отличную физическую форму, сохранять фигуру в идеальном состоянии, развивать гибкость и улучшать координацию движений.
Улучшение здоровья с помощью бокса
Совершенствование личной выносливости — неотъемлемое требование бокса не только мужского, но и женского. В силу этого тренировки предусматривают отработку большого количества разнообразных упражнений, многие из которых проводятся с дополнительной нагрузкой.
Это в свою очередь является стимулом кровоснабжения всех клеток организма. К тому же тренируется опорно-двигательный аппарат, в процессе формируется правильная осанка, что благотворно сказывается на позвоночнике, мышцах.
Получение навыков самообороны на тренировках по боксу
Без сомнений, развитие выносливости, отработка ударов являются залогом успешной самообороны практически в любой ситуации. Довольно часто хрупкие женщины являются объектом уличного грабежа, неприличных интимных притязаний, которые могут закончиться плачевно. Преступники выбирают данную категорию из-за потенциальной физической слабости.
Однако в большинстве случаев представительницы женского пола, занимающиеся боксом, практически ничем не отличаются от тех, кто не увлекается спортом, т.к. делают упор не на увеличение мышечной массы, а на развитие силы, маневренности, устойчивости. Это в свою очередь дает им большое преимущество перед нападающим, т.к. он не готов к тому, что беззащитная женщина может дать крутой отпор и даже задержать злоумышленника.

У девушек, посещающих секцию бокса, повышается скорость реакции, увеличивается болевой порог. На занятиях ученики учатся защищаться, атаковать, уклоняться от нападения, ударов.
Повышение самоуверенности
Успехи в той или иной сфере благотворно влияют на любого человека. А успехи в спорте значительно повышают самоуверенность, ведь девушка, владеющая приемами из бокса, становится более независимой в плане самообороны, решительной, уверенной в себе, избавляется от многих комплексов, связанных как с физической красотой, так и с другими сферами жизнедеятельности.
Бокс играет большую роль и для психики, т.к. позволяет в разумных пределах выплеснуть накопленный стресс. Поэтому в подавляющем большинстве боксеры и другие спортсмены спокойны и рассудительны в повседневной жизни. Данный вид спорта воспитывает находчивость, смелость, умение незамедлительно оценивать любую ситуацию и находить наиболее правильное решение.
Что может быть лучше сдержанности, умения контролировать свои эмоции и поведение даже в стрессовых ситуациях — все это возможно с занятиями боксом.
Как показывает практика, бокс для девушек — это не только развитие физической силы, но и тренировка духа, силы воли, что обязательно пригодится не только на ринге и для самообороны, но и в любой жизненной ситуации — будь это деловые переговоры или воспитание ребенка.

Противопоказания для бокса среди девушек

Несмотря на то, что бокс во многих аспектах является полезным, стоит помнить, что польза и безопасность — это не одно и то же. Некоторым женщинам и мужчинам он противопоказан. Чтобы избежать ухудшения здоровья, стоит серьезно отнестись к этому вопросу, несмотря на все преимущества данного вида спорта.
Абсолютными противопоказаниями к занятиям боксом являются:

  • Близорукость, катаракта, глаукома, астигматизм;
  • Невриты, невроз;
  • Эпилепсия, энцефалопатия;
  • Гипертония, порок сердца, миокардит, ишемия, аритмия, атеросклероз и др.;
  • Перенесенные ранее сотрясения мозга;
  • Туберкулез, астма;
  • Любые острые заболевания воспалительного характера.

Временные противопоказания — это беременность и несколько первых месяцев после рождения ребенка, а также не долеченные травмы.
Любое отклонение в состоянии здоровья требует предварительной консультации с врачом. Также следует минимум два раза в год проходить обследования по общим показателям.
Стоит помнить также о потенциальной опасности спаррингов, в результате которых велика вероятность получения травм. Страдает не только лицо, но и внутренние органы, мозг.

Выбор секции бокса для девушек

Секции по боксу для женщин существуют практически во всех городах страны. Уровень той или иной школы может значительно отличаться в зависимости от мастерства тренера, выработанной им программы тренировок, а также общей организации тренировочного процесса. Стоит понимать, что от данных факторов зависит успех и эффективность занятий.
Что же стоит учитывать, выбирая клуб для обучения приемам в боксе — проведем краткий экскурс:

  1. Расположение. Безусловно, клуб, который находится поблизости к дому, может считаться наилучшим вариантом, однако этот фактор нельзя ставить как приоритетный.
  2. График посещения. Нормальная тренировка длится не менее полутора часов. Это стоит учитывать при определении графика занятий.
  3. Инвентарь. Каждый уважающий себя клуб оборудует свои залы полным набором необходимого инвентаря. Одного ринга и наличия груши совсем недостаточно для проведения правильных и эффективных разминок и тренировок.
  4. Дополнительные помещения. Раздельные раздевалки и душевые — неотъемлемое требование для комфорта женщин и мужчин. Многие отдают предпочтение тем клубам, которые находятся в спортивном комплексе, где каждый может после занятий боксом посетить, к примеру, бассейн или кафе.
  5. Стоимость услуг. Первое занятие в престижных клубах является абсолютно бесплатным. Абонемент на месяц занятий боксом стоит от 3 до 5 тысяч рублей при условии групповых занятий. Индивидуальные занятия, на которых присутствует только тренер и один ученик — от 8 до 15 тысяч рублей в месяц.

Каждый приходит в зал по своим мотивам, среди которых выделяются желания добиться успехов на ринге, повысить выносливость, научиться приемам самообороны, усовершенствовать фигуру, улучшить здоровье. Исходя из этого, тренер должен выработать особую индивидуальную программу для каждого. Здесь во главе угла становится уровень квалификации тренера, призвание которого — не только обучение основным ударам, технике обороны, но и раскрытие потенциала ученика.
В больших группах остро стоит проблема индивидуального подхода, который очень важен для любого новичка. Именно поэтому главную роль играют персональные занятия, когда тренер целиком и полностью отдается развитию одного конкретного ученика. Отдача от них значительно результативней.
Существуют и смешанные группы — одновременное занятие мужчин и женщин. При этом партнер для спарринга выбирается не по полу, а по уровню физической подготовки.

Всегда интересно, но в то же время и слегка страшно начинать что-то новое, пока неизведанное. Подобные волнительные моменты переживает и практически каждая девушка, решившая заниматься таким серьезным видом спорта, как бокс. Однако, как показывает практика, страхи и волнения проходят довольно быстро, стоит только вникнуть в процесс тренировок чуть глубже.

Форма для занятий боксом

Первый этап не предусматривает наличия специальной формы. Главное — это кроссовки и спортивная одежда. В дальнейшем лучше всего приобрести боксерки, которые отличаются более тонкой подошвой и хорошо фиксируют ноги. Обувь очень важна для любого боксера, т.к. является одним из факторов устойчивости на ринге.
Перед тем как начать отработку ударов на груше, рекомендовано приобрести перчатки и бинты, которые помогают зафиксировать пальцы. Это необходимо для снижения травмоопасности при ударах. К выбору перчаток часто приходится относиться с дополнительным трепетом, ведь они — важное «орудие» нанесения ударов.
К моменту первого спарринга придется купить капу и шлем. Капа — это приспособление, которое надевается на зубы с целью защиты их от травм. Ее изготавливают из гибкой пластмассы. Для женщин также разработаны специальные грудные протекторы.
В среднем экипировка для девушек обходится около тысячи рублей.

Первые тренировки в женском боксе

Многие девушки отмечают, что первые 1,5-2 месяца тренировок даются достаточно сложно, в особенности тем, кто ранее не занимался каким-либо видом спорта, а физическое состояние находится на уровне ниже среднего. Именно поэтому наилучший вариант для первых занятий — это группа для новичков.
Не стоит пытаться влиться в группу, в которой ученики занимаются уже не первый год, ведь там нагрузка гораздо выше. Хотя есть и дополнительный психологический фактор — особо старательные новички с большими амбициями тянутся за более натренированными учениками, восхищаются и вдохновляются их успехами, прилагая еще больше сил и времени к тренировкам.
Первый этап тренировок предусматривает повышение выносливости, обучение азам. Он является наиболее безопасным. Отработка ударов происходит на груше, или же предлагается проведение «боев с тенью». Последний вид тренировок отлично развивает воображение.

К участию в спаррингах новичков допускают через 4-6 месяцев после начала тренировок, когда они не только технически, но и психологически готовы к данному виду занятий. Тренировочный поединок предусматривает повышенную безопасность — использование обмундирования и контроль тренера.

Распространенные мифы о женском боксе

На вопрос об отношении к женскому боксу большинство людей отвечает отрицательно. И тут же в голове возникают фразы «жестоко», «травмоопасно», «не женское это дело». За время существования этого вида спорта сформировались некоторые стереотипы, которые мешают иногда адекватно воспринимать бокс как единоборство.
Опишем несколько мифов о женском боксе и незамедлительно развенчаем их:

  • Девушки-боксеры выглядят чрезмерно мужественно. Бокс — вид спорта, в котором упор делается не на наращивании мышечной массы, а на развитии самообладания, ловкости, силы, выносливости.
  • Повышенная опасность. Статистические данные говорят о том, что есть виды спорта более травмоопасные, чем бокс, например, футбол. Наиболее опасный этап в занятиях — бои на ринге, до которых очень часто не доходит дело, ведь не каждый ученик стремится добиться успеха в боях, многие приходят в зал к тренеру по другим известным причинам, описанных в этой статье ранее.
  • Женщина-боксер не сможет иметь детей. Данное утверждение более чем ошибочное. Ведь тренировки при правильном отношении только укрепляют организм и на детородную функцию не оказывают влияния.

Смотрите видео о боксе для девушек:

Занятия боксом для девушек — это способ активной и очень эффективной коррекции фигуры, развития психологической способности и физических навыков самообороны, повышения самоуверенности и самообладания. Однако даже в таком полезном и интересном деле нужно быть внимательной к своему здоровью и прислушиваться не только к рекомендациям профессионального тренера, но и к советам врача. редакция TutKnow.ru

Новое направление в фитнесе. Чем полезен бокс для женщин?

Женский бокс становится все популярнее. Нередко, между занятиями по йоге, шотландскими танцами и боксом представительницы прекрасного пола выбирают последнее. Что тянет женщин на ринг? И чем так привлекателен для них этот вид единоборств?

Что хотят женщины от бокса? Фитнес-бокс – это хорошо развитая сердечнососудистая система, скоростная выносливость, гибкость, и стройное тело, без большого процента жира, как в бодибилдинге.

Девушки приходят в бокс не для того чтобы «мочить» своих мужей. Их привлекают нескучные движения, ритм, веселая и интересная работа. Цель фитнес-бокса – не победа в кровавом бою, а развитие своего тела и здоровья. Однако, встречаются барышни, которые хотели бы именно «сразить нокаутом» своих партнеров на любовном ринге.

Можно, только осторожно. Противопоказаний в фитнес-боксе нет. Нагрузки варьируются и подбираются для каждого индивидуально. Можно записаться в общую группу, а можно заниматься с тренером отдельно. В любом случае, нужно не забыть про вещи личного пользования: перчатки, бинты, защитный шлем, капу.

Подготовка и экипировка. Девушка выглядит очаровательно даже в боксерских перчатках. Экипировка и ее бренд значения не имют. Главное – комфорт и свобода движений. Макияж, маникюр, педикюр, украшения – не возбраняются. В остальном, фитнес-бокс не требует никаких дополнительных подготовок.

Стойка боксера, удар, еще удар и походка от бедра. Первое, чему учат на занятиях по фитнес-боксу – стойка боксера. Левая нога – вперед и чуть согнута в коленях, руки прикрывают подбородок – «ахиллесову пяту» боксера, тело напряжено. Первый удар в таком положении наносится путем выброса руки к противнику с частичным поворотом корпуса.

Но долго стоять на месте и беспорядочно размахивать руками утомительно и скучно, нужно двигаться. Перемещаться по периметру нужно приставным шагом, не забывать прикрывать подбородок. Движения похожи на скачки гарцующей горной козы в поисках пищи.

Бокс – это тренировка для мозга. Бокс – это тренажер для мозга. Здесь, как в шахматах, нужно на несколько ходов предсказывать действие противника, за секунду продумывая серию комбинаций.

Тренировки, тренировки и еще раз хорошая фигура. Помимо основных занятий на ринге, девушкам предлагают выполнить комплекс аэробных упражнений с мешком, мячом, прыжки на скакалке, отжимания, подтягивания. В ходе таких интенсивных тренировок задействованы все группы мышц и расходуется большой объем калорий.

Наталья Рагозина: биография

Наталья Рагозина родилась в Карагандинской области. Первой мечтой девочки в детстве было летать на самолётах и обслуживать пассажиров в красивой форме стюардессы. После первого полета маленькая Наталья испытала невероятный страх. И одна мечта сменилась другой. Девушка, стройная и высокая от природы, решила стать моделью. Но и здесь не сложилось. Тогда она с головой ушла в легкую атлетику, и впоследствии стала чемпионкой по бегу на средние дистанции. Но в 1993 году, когда ей исполнилось 17 лет, биография юной спортсменки круто изменилась. Наталья Рагозина переехала в Нижний Тагил, где серьезно занялась кикбоксингом. Родители сказали, что занятия боксом для девушек не для нее, однако препятствовать этому не стали. Когда по телевизору показали первый бой дочери, они, напротив, начали гордиться ей.

Наталья Рагозина — Чемпионка по боксу — Фото

Наталья – боксер Свою первую победу в кикбоксинге Наталья Рагозина одержала в 1993 году. Естественно, перспективную девушку пригласили в Москву, и она, не раздумывая, согласилась. В столице Наталья показала большие успехи в кикбоксинге и через 3 года, в 1998-ом, ей вручили звание заслуженного мастера спорта. В те годы Рагозина стала первой обладательницей подобного звания в нашей стране. После этого спортсменка занялась любительским боксом, пока ей не присудили «золото» на первенстве Европы. В 2004-ом Наталья Рагозина переходит в профессиональный бокс. Чемпионкой мира «Наташа Кувалда» становилась 2 раза, и при этом успела завоевать Кубок мира. В ее портфолио победы над такими именитыми соперницами, как Лора Рэмси и Ива Вестон. Если брать во внимание, что боксеры девушки занимаются столь «неизящным» видом спорта, Рагозина выглядит очень женственно. Наталью Рагозину часто приглашают к себе модельные агентства и даже мужские глянцевые издания. Для последних девушка снималась обнаженной, стараясь столь необычным образом популяризировать женский бокс.

Чемпионки мира по боксу: женщины

Ещё недавно словосочетание «девочка боксер» звучало странно, вызывая недоумение и множество вопросов. Но с появлением женщин в UFC, представительницы прекрасного пола стали привлекать к себе львиную долю внимания. Перечислим самых известных на сегодняшний день женских боксеров:

  1. Лайла Али – дочь Мохаммеда Али. Одержала победу над 21 противниками из 24. В 2002-ом году заслужила звание Супер Чемпиона Среднего веса, в 2005-ом получила то же звание от Международной Женской Федерации Бокса.
  2. Энн Вольф – прославилась, прежде всего, своим уникальным стилем борьбы. Девушку не даром прозвали «самый сильный нокаут в истории женского бокса». Из 26 поединков Энн Вольф выбила 16 из оппонентов нокаутом. Является тренером по боксу для мужчин и для женщин.
  3. Ронда Роузи – в свое время стала первой среди женщин в MMA (смешанные боевые искусства) и пятой в UFC. В 2012-ом году впервые участвовала на Турнире по боям без правил как боксер женщина. Выиграла 11 из 11 возможных состязаний по боксу.
  4. Люсия Риджкер – в 90-е годы участвовала в 19 поединках. Она выиграла все свои бои с 14 нокаутами. Получила Звание полусреднего веса WIBF.
  5. Сесилия Брэехус – девушка в боксе, названная «Первой леди». Сегодня она мировая чемпионка второго полусреднего веса. Выиграла каждый из своих профессиональных 27 боев, 7 из них нокаутом. Первая женщина в мире, у которой есть награды WBC, WBO, WBA, IBF одновременно.
  6. Регина Хэлмич – на протяжении своей 13-ти летней боксерской карьеры боролась 56 раз, из них 54 раза одерживала победу. Была награждена в 2008 году премией «Самый высокий Успех 2007 года», получила премию WBAN.
  7. Кристи Мартин – из 57 боксерских поединков девушка одержала победу в 49. 31 и 49 победы признаны самыми впечатляющими матчами всех времен.
  8. Миа Сент-Джон – всего за свою карьеру боролась в 60 профессиональных поединках, выиграла 47 состязаний, 18 из которых – нокаутом.

Рагозина, Наталья Юрьевна

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Рагозин.

Наталья Рагозина
Общая информация
Полное имя Наталья Юрьевна Рагозина
Прозвище мисс Кувалда
Наташа Кувалда
Человек-удар (англ. Menhit)
Гражданство Россия Россия
Дата рождения 5 апреля 1976 (43 года)
Место рождения Абай, Карагандинская область, Казахская ССР, СССР
Проживание Москва, Россия
Весовая категория второй средний вес (до 72,575 кг)
Стойка правша
Рост 183 см
Размах рук 192 см
Тренер Вячеслав Яновский
Профессиональная карьера
Первый бой 17 июля 2004
Количество боёв 22
Количество побед 22
Побед нокаутом 13
Поражений 0
Ничьих 0
Государственные награды

Медали

Бокс
Чемпионаты Европы
Золото Печ 2003 до 75 кг
Кикбоксинг
Чемпионаты мира WAKO
Золото Каорле 1999 фулл-контакт, свыше 70 кг
Чемпионаты Европы WAKO
Золото Белград 1996 фулл-контакт, свыше 65 кг
Золото Леверкузен 1998 фулл-контакт, свыше 65 кг
Послужной список (boxrec)
Наталья Рагозина на Викискладе

Ната́лья Ю́рьевна Раго́зина (5 апреля 1976 года, Абай, Карагандинская область, Казахская ССР) — непобеждённая российская спортсменка-боксёр, чемпионка мира по боксу среди профессионалов во втором среднем весе (до 76,203 кг) по версиям WIBF (англ.), IWBF, WIBA, WBA, WBC, WIBC и GBU. Прозвище — «Кувалда».

Двукратная чемпионка мира, обладательница Кубка мира, двукратная чемпионка Европы и пятикратная чемпионка России по боксу среди любителей. Двукратная чемпионка мира, чемпионка Азии и пятикратная чемпионка России по кикбоксингу. Первая в России обладательница звания заслуженного мастера спорта по кикбоксингу (1998 год). В настоящее время является президентом Любительской Женской Хоккейной Лиги.

Биография

Наталья Рагозина родилась 5 апреля 1976 года в городе Абай Карагандинской области Казахской ССР в русско-татарской семье. В детстве мечтала стать стюардессой и фотомоделью. Но, оказавшись в самолёте, поняла, что боится летать.

Свой путь в большой спорт Наталья начала с лёгкой атлетики. Специализировалась в беге на средние дистанции. Закончила спортивный интернат города Караганды. В бокс она попала случайно, и первый же спарринг закончился разбитым в кровь лицом. С этого обидного поражения от мальчишки и началась карьера знаменитой боксёрши.

В 1993 году Наталья переехала жить в город Нижний Тагил. Поступила в Нижнетагильский педагогический колледж № 2, начала заниматься кикбоксингом.

В 16 лет Рагозина выиграла свой первый турнир по кикбоксингу. В 1998 году уехала в Москву по приглашению известного спортивного менеджера Марка Мельцера.

Первая в России обладательница звания заслуженного мастера спорта по кикбоксингу (1998).

В 1999 году перешла в любительский бокс. За несколько лет выступлений на боксёрском ринге дважды завоевала титул чемпионки мира. Выигрывала также золотую медаль на первенстве Европы и стала обладательницей Кубка мира.

В 2004 году перешла в профессиональный бокс и стала подопечной заслуженного тренера России Анатолия Александровича Волкова. За один год провела на ринге четыре поединка и во всех вышла победительницей (все бои закончились для соперниц нокаутом).

Наталья Рагозина, 2007 год

В 2006 году переехала в город Магдебург (Германия) и заключила профессиональный контракт с клубом SES-Boxgym.

Ныне Наталья Рагозина живёт в Москве. Разведена (в первом браке носила фамилию Колпакова). В 2017 году вышла замуж второй раз за адвоката Сергея Жорина, брак с которым распался в 2019 году. Воспитывают сына Ивана (род. 2001). У Натальи три родных сестры и брат.

Стремление Натальи быть фотомоделью воплотилось уже в зрелом возрасте, когда она начала выступать на боксёрском ринге.

С Президентом РФ Владимиром Путиным на международном турнире по боевому самбо. Сочи, 2015 год

Наталья обладает модельной внешностью. Она снималась в обнажённом виде для германского таблоида «Bild», по её словам, «чтобы получить хороший опыт и научиться быть раскованной». А в 2007 году Наталья снялась обнажённой для журнала «Sim».

В 2008 году фильм «Белая медведица» с Рагозиной в главной роли завоевал гран-при Пятого международного кинофестиваля спортивных фильмов «Атлант» за лучший художественный фильм о спорте. За роль в фильме Рагозина была удостоена награды.

В 2009 году Рагозина признана «Лучшим боксёром России» — 2009 по опросу сайта Sportbox.ru.

В июне 2010 года в рамках 32-го Московского Международного кинофестиваля премии «Angel Kiss Awards» «за ангельскую внешность» были удостоены боксёры Наталья Рагозина и Николай Валуев.

В 2013 году награждена орденом Почёта.

В 2014 году участвовала в хоккейном матче в рамках фестиваля любительских команд Ночной хоккейной лиги в Сочи в одной команде с Владимиром Путиным и другими известными политическими деятелями.

Фамилия Натальи Рагозиной занесена в Книгу рекордов Гиннесса.

Список боёв

За свою боксёрскую карьеру Наталья Рагозина провела 22 боя, в которых одержала 22 победы. Тринадцать поединков завершились нокаутом соперниц. Двадцать третий по счету бой, который должен был состояться 18 июня 2011, отменён из-за отказа всех претенденток.

Бой Соперник Дата Место боя Результат
22 Памела Лондон (англ.)русск. 19 декабря 2009 Екатеринбург, Россия 1:42, 8 раунд, нокаут
21 Лора Рэмси 3 июля 2009 Ганновер (Лангенхаген), Германия 2:00, 10 раунд, единогласное решение судей
20 Ива Вестон 28 марта 2009 Шёнефельд, Германия 1:19, 6 раунд, технический нокаут
19 Конжестина Ачиенг (англ.)русск. 28 ноября 2008 Магдебург, Германия 2:00, 10 раунд, единогласное решение судей
18 Конжестина Ачиенг 21 июля 2008 Куксхафен, Германия 2:00, 10 раунд, единогласное решение судей
17 Тереза Пероцци (англ.)русск. 15 марта 2008 Магдебург, Германия 2:00, 10 раунд, единогласное решение судей
16 Акондайе Фонтейн 15 декабря 2007 Дессау, Германия 2:00, 10 раунд, единогласное решение судей
15 Гарди Пена 8 сентября 2007 Берлин, Германия 1:41, 2 раунд, технический нокаут
14 Дакота Стоун 25 мая 2007 Кёльн, Германия 2:00, 10 раунд, единогласное решение судей
13 Яхайра Эрнандес 17 февраля 2007 Магдебург, Германия 1:08, 7 раунд, технический нокаут
12 Скроллер Кэррингтон 18 ноября 2006 Дюссельдорф, Германия 1:00, 3 раунд, технический нокаут
11 Карлетт Ювелл (англ.)русск. 15 апреля 2006 Магдебург, Германия 1:23, 5 раунд, технический нокаут
10 Дакота Стоун 14 января 2006 Ашерслебен, Германия 2:00, 10 раунд, единогласное решение судей
9 Моника Мвакасанга 29 октября 2005 Ораниенбург, Германия 1:52, 2 раунд, нокаут
8 Мария Величкова 17 сентября 2005 Ильзенбург, Германия 1:21, 1 раунд, технический нокаут
7 Валери Мафуд (англ.)русск. 9 июля 2005 Магдебург, Германия 2:00, 10 раунд, единогласное решение судей
6 Сарка Стокласова 7 мая 2005 Брауншвейг, Германия 2 раунд, технический нокаут
5 Борислава Горанова 15 января 2005 Магдебург, Германия 2:00, 4 раунд, единогласное решение судей
4 Ивонна Рэйс 11 декабря 2004 Котбус, Германия 1:14, 10 раунд, технический нокаут
3 Александра Вайдова 16 октября 2004 Галле, Германия) 1:23, 3 раунд, технический нокаут
2 Дана Табускова 18 сентября 2004 Магдебург, Германия 2 раунд, технический нокаут
1 Ольга Горбоносенко 17 июля 2004 Дессау, Германия 1 раунд, нокаут

> Фильмография

  • 2008 — Белая медведица — Александра Платошина
  • 2016 — Любовь не за горами — Наталья Рагозина

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*