admin / 04.05.2019

Избавиться от головной боли

Как избавиться от головной боли без таблеток за 5 минут

    • 53 6
    • 49
    • 23.8k

    Парикмахер из Великобритании бесплатно стрижет бездомных и дает им надежду на новую жизнь

    • 47 3
    • 144
    • 97.5k

    4 совета, которые помогут выжить, если вы остались с морозом один на один

    • 34 27
    • 41
    • 42.6k

    Учительница носит одно и то же платье 100 дней подряд, чтобы показать, как можно остановить потребительство

    • 20 12
    • 593
    • 39.8k

    40 книг, способных заменить собой поход к психологу

    • 127 5
    • 101
    • 189k

    18 человек, у которых произошел самый неловкий диалог в мире

    • 33 11
    • 88
    • 68.6k

    12 популярных личностей, которых на самом деле никогда не существовало

    • 38 12
    • 592
    • 65.3k

    7 хитростей, которые откроют вам возможность путешествовать, не потратив слишком много

    • 83 2
    • 63
    • 35.1k

    20 вещей, на которых люди и время оставили свой неизгладимый след

    • 93 15
    • 182
    • 53.1k

    20 откровений о том, как на самом деле живется человеку с депрессией

    • 38 13
    • 51
    • 40.2k

    Члены королевской семьи не занимаются политикой. Но пользы от их работы в разы больше

    • 26 11
    • 34
    • 8.7k

    11 обычных людей, которых легко можно перепутать со знаменитостями

    • 111 7
    • 68
    • 125.3k

    15 фото, которые были бы обычными, если бы не крутая подпись

    • 53 11
    • 75
    • 51.9k

    13 непопулярных фактов о немцах, которые я узнал после полугода жизни в Шварцвальде

    • 164 6
    • 149
    • 67.1k

    13 беспощадных законов подлости, которые срабатывают в 98 %

    • 69 8
    • 124
    • 164.2k

    17 актеров, которые мастерски сыграли персонажей противоположного пола (Мы ахнули, увидев Джонни Деппа)

    • 82 7
    • 66
    • 588.5k

    Как выглядят дети звезд с очень нестандартной внешностью (Только взгляните на сына Мистера Бина)

16 простых способов быстро избавиться от головной боли

Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрен

Многие люди даже не догадываются, что самой распространённой причиной головной боли является обезвоживание. На современном рынке существует большое количество отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют возможные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и вызывают другие проблемы со здоровьем. Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрень.
Итак, как же быстро избавиться от головной боли?
1. Вода
Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага.
Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды. Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли.
Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом бутилированную воду пить не рекомендуем.
Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с кофеином).
2. Массаж головы, шеи, мочек ушей
Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.
Или попробуйте более сложные техники:
Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и побалуйте себя длительным массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Есть и «сухой способ»: нанесите небольшое количество кокосового или арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.
Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.
Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.
Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.
Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.
Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.
3. Пакет со льдом
Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей или холодный душ тоже подойдёт.Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.
4. Практика техник релаксации
Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.
Наиболее популярными вариантами являются:
Медитация
Молитва
Глубокое дыхание
Визуализация
Прослушивание бинауральных ритмов
Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.
5. Горячая вода
Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.
6. Лимон
Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке. Или другой вариант: для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу. Также можно три-четыре раза в день выпивать чашку горячего лимонного чая.
7. Пиретрум
Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль.
8. Листья бетеля
Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Теперь нанесём получившуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Также для избавления от головной боли можно пожевать один-два листика.
9. Ароматерапия
Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.
10. Имбирь
Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.
11. Яблоки
Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Теперь накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 минут. Есть ещё один способ: добавьте немного яблочного уксуса на полный стакан воды и пейте два-три раза в день.
12. Миндаль
Миндаль содержит обезболивающие вещества, которые могут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут. Горстка миндаля – удобный естественный заменитель любого другого «быстрого» способа.
13. Кайенский перец
Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.
14. Мята
Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости. Пейте медленно, небольшими глотками.Вы также можете использовать мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное избавление от боли.
Кроме того, вдыхая пар с успокаивающим ароматом перечной мяты, можно облегчить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.
15. Эвкалиптовое масло
Эвкалиптовое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Чтобы быстро избавиться от головной боли, используйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 минут. Масло окажет успокаивающее воздействие, тем самым принося облегчение. Также оно поможет успокоить напряжённые мышцы головы. Помимо эвкалиптового, для массажа лба подойдёт кокосовое масло или миндальное.
16. Корица
Корица – ещё одно растение, которое может эффективно лечить головную боль. Возьмите несколько палочек корицы и разотрите их в порошок. Теперь добавьте к нему немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство очень полезно, если боль вызвана воздействием холодного воздуха.

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня обсуждаем, как избавиться от головной боли без таблеток быстро в домашних условиях.

Избавляемся от болей в голове: таблетки не нужны

Любая таблетка обладает множеством побочных негативных эффектов, особенно страдает при этом кишечник.

Причины возникновения головной боли бывают самыми разными, и их очень много.

Это стресс и нехватка тех или иных питательных веществ в организме, дефицит либо переизбыток сна, длительная работа (особенно за компьютером) и неправильный режим питания, обезвоживание и простуда.

Боль может возникать вследствие генетической предрасположенности, гормонального дисбаланса, хронических заболеваний. Иногда причиной ее выступает банальная нехватка кислорода в квартире в отопительный сезон.

Бывает, что к боли в голове прибавляется подташнивание, а порой и рвота. Но природные средства помогают справиться и с болью, и с другой симптоматикой, ей сопутствующей.

В ряде случаев так можно устранить самые невыносимые боли в голове, вплоть до тензионных (самый часто встречающийся тип боли, первичная «боль напряжения»; болеть может любая часть головы) и мигреней.

Способы, о которых пойдет речь в этой статье, не являются панацеей, но очень часто облегчают состояние и уж точно не ухудшают здоровье, чего нельзя сказать о медикаментозном лечении.

Узнайте о точках, помогающих при головной боли и от давления из бесплатной методички. Получите естественный и безопасный способ оздоровления.

Головная боль и массаж

Массирование определенных зон (точек) поможет справиться с недугом. В сущности, акупрессура (так называется методика) подобна иглоукалыванию.

Точки выбираются одни и те же. Необходимо лишь знать, где находятся эти зоны. Для выполнения процедуры совсем не нужно быть специалистом. Вы сами можете улучшить циркуляцию крови, снять напряжение, убрать головную боль.

Массаж следует делать в расслабленном состоянии. Массирование акупрессурных зон не длится долго (обычно это 30-60 секунд, и лишь редко несколько минут).

Любую активную точку массируют, надавливая на нее или совершая движение по кругу.

Вот главные области, воздействие на которые снимает либо существенно облегчает болезненные ощущения в голове:

  • Области на верхних надбровных дугах. Массирование их не только снимает головную боль, но и позитивно воздействует на общее состояние, улучшает зрение. Массирование делается по направлению к макушке вверх и внутрь большими пальцами.
  • Растирание лба. Ладони крепко прижимаю ко лбу и выполняют движение влево-вправо так, чтобы сдвигалась кожа лба. Многие чувствуют, что боль ушла, уже через пару минут.
  • Массаж точек теменной области не только отличный способ справиться с болью, но и возможность нормализовать давление, повысить энергетический тонус, работоспособность. Пальцами следует взяться за кожу на темени и сдвигать кожу туда-сюда. После этого примерно минуту потягивать себя вверх за волосы.
  • Место над переносицей на линии роста бровей, так называемый «третий глаз». У некоторых людей массирование точки снимает даже мигрень.
  • Области в том месте, где заканчиваются брови (по ощущению там две ямки).
  • Две точки у начала бровей.
  • Две области справа и слева от носа. По ощущению расположены там, где в скулах внизу чувствуются впадины.
  • Две активные зоны сзади на шее, каждая на равном расстоянии от позвоночника и уха.
  • Две точки, находящиеся примерно в двух сантиметрах от места, где начинают расти волосы, в височной зоне. Там прощупываются маленькие ямки.
  • Массирование зоны, в которой сходятся два пальца: большой и указательный. Здесь расположены нервы, позволяющие сужаться кровеносным сосудам лба. Массаж делается интенсивно до пяти минут на каждой руке.
  • Точки на запястье. Нужные места находятся в центре запястья на два сантиметра ниже ладони. Массировать нужно на каждой руке.
  • Мочки ушей. Нужно растирать эти зоны или резко сжимать.
  • Воротниковая область. Необходимо растереть это место до ощущения тепла в нем. На востоке считается, что в углублении под основанием черепом находится точка («замок ветра»), массаж которой великолепно снимает боль напряжения.
  • Надавливание на виски или же использование круговых движений.
  • Массаж головы с маслом. Очень действенно аргановое масло. Его наносят на пальцы и втирают.

Ароматерапия

Важно знать, как избавиться от головной боли без таблеток не только применяя массаж акупрессурных точек, но и с помощью натуральных эфирных масел.

Ароматерапия как лечебная методика превосходно зарекомендовала себя с глубокой древности.

Чаще всего специалисты рекомендуют использовать от головных болей масла лаванды, майорана, ромашки, розмарина, мяты (мелиссы и перечной), лимона, сандала, эвкалипта, базилика, шалфея мускатного.

Обычно массируют ту часть головы, в которой локализуется боль. Для массажа вливают эфирное масло в лосьон, воду или в обычное растительное масло (оливковое, кунжутное, кокосовое).

Лаванда идеально сочетается с любыми маслами, является самым доступным и эффективным. Розмариновое масло помогает даже при сильных мигренях.

Можно делать разнообразные смеси, к примеру, смешать масла:

  • Розмарина, мускатного ореха, лаванды в одинаковых пропорциях.
  • Розмарина, кедра, эвкалипта (розмарина в два раза больше, чем других масел).
  • Лаванды, лимона, мяты перечной, ромашки (в равных пропорциях).
  • Майорана, лаванды, лимона или перечной мяты (1:1:1).
  • Лаванды, сибирской сонны, можжевельника (в одинаковых пропорциях).
  • Ромашки, лимона, бергамота (вдвое больше масла ромашки, чем остальных).

Можно смеси или отдельные масла не втирать, а применять аромалампу. Также помогают ванны с эфирными маслами.

Прекрасно действует смесь масел апельсина, гераневого и мятного (масла апельсина берут в два раза меньше, чем других).

Травы, травяные сборы, чай

Немало рецептов травяных смесей, избавляющих от болей в голове, пришло к нам из народной медицины.

  • Настой мяты или душицы: две чайные ложки заваривать как чай.
  • Настой шиповника.
  • Отвар зверобоя (15 граммов на половину литра воды); кипятить пять минут.
  • Настой корня валерианы, который принимается регулярно трижды в день по столовой ложке, если боль регулярная.
  • Плоды аниса и малины (15 и 30 граммов), листья брусники и мать-и-мачехи (по столовой ложке), цветки липы (две столовые ложки). Отвар кипятить пять минут.
  • Боярышник (плоды), валериана (корень), пустырник (трава) берутся в пропорции 2:1:2 для отвара.

Кому-то может помочь черный чай, кому-то зеленый, куда надо бросить щепоть мяты. Отличный результат дает применение имбирного чая.

Воздействие тепла

Когда головные боли появляются вследствие сбоев в циркуляции крови, спазмирования мышц или же боль в голове дает шейный остеохондроз, на помощь придет тепло.

Примите теплую ванну, горячий душ либо положите на шею грелку с горячей водой (еще помогает шерстяной платок вместо грелки, им надо укутать шею сзади).

Есть еще такой прием, как опускание в горячую ванну рук. Такой способ стимулирует кровоток, и боль может отпустить.

Ежевечерние ножные ванны в глубоком тазу с горячей водой (продолжительностью не больше десяти минут) помогут при хронических головных болях.

При добавлении в ванну эфирных масел, о которых говорилось выше (лаванда, розмарин, лимон, мята и проч.), усиливается общий эффект.

Холод тоже терапия

Если боли в голове возникают от большого напряжения, стресса, аллергии, можно попробовать в качестве природного лекарства применить холод.

Лед, обернутый салфеткой, прикладывается к голове (лоб, виски).

Подойдет даже упаковка замороженных овощей. При зашкаливающих болевых ощущениях положите лед (только не в открытом виде) на шею и плечи.

Компресс, который нужно менять по мере его нагревания минут через пять-десять. Просто смочите ткань в холодной воде. Это давний традиционный способ, проверенный поколениями.

Холодный душ, как и контрастный, тоже входит в арсенал методов борьбы с болью.

Другие «хитрости», которые могут помочь

  • Батареи, приборы отопления, работающие зимой в наших квартирах, уменьшают содержание в воздухе кислорода, и это порой провоцирует головную боль. В зимний сезон необходимы частые проветривания и ежедневные прогулки (хотя бы по тридцать минут). При плохой погоде выйдите подышать на балкон.
  • Здоровый сон часто бывает синонимом здоровой головы. Имеется в виду достаточное количество сна, оптимальные влажность и температура в комнате.
  • Если много часов проводить у компьютера, голова может болеть. Жидкокристаллические экраны дают мерцание, воспринимаемое мозгом, а не глазами. Нужно делать перерыв каждый час: размяться, дать отдых глазам.
  • Дыхательные упражнения, которые насыщают клетки кислородом и расслабляют мышцы. Глубоко вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, задерживая дыхание на выдохе. Вдох должен быть глубоким, а не грудным.
  • Вода. Выпейте медленно стакан воды. И вообще, следите за тем, сколько воды вы выпиваете за день. Желательно, чтобы суточная доза составляла примерно полтора литра.

Итак, как быстро избавиться от головной боли? Периодические сильные болевые ощущения в голове возникают при стрессах, при плохой циркуляции крови, при мышечных спазмах.

Задумайтесь о вашей причине и постарайтесь побороться с недугом немедикаментозными средствами.

Мы живем в век технологий, больших скоростей и меняющегося климата. Урбанизация, которая активно набирала темпы в начале 20 века и ещё более ускорилась в середине, привела к тому, что большая часть населения нашей планеты живет в городах. И если жизнь в маленьких городах ещё более или менее размеренная, то жизнь в областных центрах и городах-миллионерах наполнена различными событиями, не все из которых приятные.

Пробки, катастрофическая нехватка времени на нужные вещи, всё это накладывается на жизнь человека постоянным стрессом, недосыпанием, которое порой может перерасти в бессонницу.

К тому же постоянные сюрпризы погоды накладывают свой отпечаток. При резких сменах давления огромное количество людей начинает испытывать дискомфорт в виде головной боли. Головная боль может появиться в силу самых разных причин: будь то внутреннее волнение, связанное с каким-то знаменательным событием (сдача экзамена на вождение) или переутомление (напряженный рабочий день) или даже неудобная поза во время сна.

Причин головной боли может быть очень много. Самое главное, никогда не терпеть головную боль. И никогда не относиться к ней как к чему-то незначительному: «поболит-поболит и пройдет». Частые головные боли – признак того, что человеку необходимо обратиться к специалисту. Зачастую, головные боли – признак тяжелых заболеваний, поэтому к своему организму следует относиться чутко. Никто кроме нас не будет заботиться о нём лучше нас самих.

Но если головные боли нечастые и вы точно уверены, что всё дело в простом переутомлении или чрезмерном волнении, а пить таблетки и терпеть головную боль вы не собираетесь, рекомендуем узнать о шести простых способах избавления от головной боли.

Способ шестой.

Музыка – великое изобретение людей. Учёные говорят о том, что музыка может стимулировать многие процессы в живых организмах. Музыку используют в животноводстве для улучшения, к примеру, надоев скота. Но мы попробуем использовать музыку для того, чтобы снять нашу головную боль. Главное – нужно правильно подобрать эту музыку. Как это сделать? Помните, музыка должна расслаблять. Она должна помочь вам отстраниться от мира, наполненного стрессами, заботами, повседневными делами. Она должна помочь вам окунуться в ваш мир, наполненный гармонией счастливого бытия. Поэтому, музыка должна быть спокойной и напоминать естественные звуки природы, которые вам приятны.

Итак, мы только что изучили шесть простых способов избавления от головной боли. Они просты, но требуют одного – времени. Поэтому необходимо найти это время. Подумайте, зачем вашему организму лишние химические вещества, которые присутствуют в лекарствах, когда вы сами в состоянии управлять своим здоровьем. Однако при неэффективности указанных способов и рецидивах головной боли, следует незамедлительно обратиться к врачу.

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*