admin / 28.04.2019

Как стать раскрепощенной

Содержание

Значение слова раскованный

Примеры употребления слова раскованный в литературе.

О, Господи, как раскованно и как вдохновенно действовали мы и отплатили ей той бесценной монетой, какую она заслуживала!

Он держался даже слишком раскованно, допускал вульгаризмы, плоские шутки, от которых, как потом говорили Лихачев, Гранин, Биккенин, многих покоробило.

Да и сам театр еще не владел документальностью, как частью художественности, не был так раскован в применении разнообразных способов сценической интерпритации реальных жизненных событий, как он это делает теперь.

Каждый желтопузик скрывает в брюхе гроздь яиц, — ученый курильщик неожиданно вздохнул и свернул с нудно-лекторского тона на более раскованный и доступный.

Впервые — раскованной: перехватила инициативу, проявив изобретательность и продемонстрировав ухватки и приемы, мне неведомые, несмотря на возраст, многобрачие и дюжину женщин, с которыми имел дело.

Расчет оказался точен: само многоголосье его сопровождения, непривычные раскованные суждения экспертов о происходящем в их стране и споры между ними доносили до зарубежных наблюдателей накал страстей, разбуженных перестройкой, и помогали Горбачеву опровергать утверждения скептиков на Западе, что затеянная им реформа — не что иное, как косметический ремонт старой системы или просто гигантская пропагандистская акция по одурачиванию зарубежья.

Левашов на днях вновь подскочил в Москву после трех коротких рейсов на Геную и Риеку, а у третьего из их когда-то неразлучной компании, Сашки Шульгина, жена сегодня утром уехала на воды, и он по этому случаю был раскован и приподнято-весел.

Пренебрегавшая сверстниками, раскованная со взрослыми, Лиза могла часами бродить по интернету, выясняя судьбу какого-нибудь альбома фототипий Императорского училища Правоведения, изданного в Париже девяносто лет назад.

Раскованно, — перевел Бугаев, не совсем правильно, но достаточно близко.

Было что-то магнетическое в каждом его шаге от одной женщины к другой, в каждом его гневном слове — и только бурный выплеск раскованных страстей мог стать единственным ответом.

Мышление раскованное превращает гипотезу в гиперболу, гиперболу — в догмат.

Теперь, когда части объединились, и клиентка может быть одновременно сильной и раскованной, спокойной и энергичной, что теперь изменилось?

Ей нравились звонкие мелодичные итальянские песенки, которые можно было петь свободно, раскованно.

На них можно было видеть обходительного, жизнерадостного, раскованного и вполне земного господина.

Никогда не видел его таким оживленным, непосредственным, раскованным, как в эти часы, тогда как я сам, часто усталый и, даже после многих лет знакомства, все же несколько почтительно- скованный, по большей части помалкивал.

Источник: библиотека Максима Мошкова

Как перестать стесняться?

Следуя рекомендациям специалистов, первым делом необходимо научиться разбираться в причинах стеснения. Очень важно понять – почему мы боимся и чего мы боимся. В большинстве случаев причиной является внешность, страх осуждения окружающими нашего поведение, выражения и т. д. Это «природная стеснительность». Ниже мы рассмотрим проблему более детально и разберем способы работы с ней.

После обнаружения причины нужно воспринять действительность такой, какая она есть на самом деле. У каждого человека на примете должен быть один или несколько объектов как символ идеала. Но при этом не следует забывать о том, что недостатки имеют абсолютно все.

Говорите себе комплименты. Психологи не подталкивают нас проявлять инициативу, начать стоит с малого – просто не отказывать в общении. И вы сами заметите, как понемному начнете раскрепощаться и приобретать уверенность. Когда стеснение действительно не позволяет добиться желаемого, мы и сами осознаем насколько застенчивость нас ограничивает.

Мы сами себе не нравимся во время появления этого качества. После каждого случая неудачного общения наша уверенность будто проваливается в глубины земли. И единственный вопрос, который возникает в голове: возможно ли побороть стеснительность?

Если при собственном анализе углубиться в свои страхи еще больше, можно понять, что иногда с помощью застенчивости мы перекладываем ответственность за собственную жизнь. Дело в том, что кто-то вместо нас придумал определенные нормы приличия и поведения, которые не позволяют нам расслабиться и жить в свое удовольствие.

КАК БЫСТРО РАСКРЕПОСТИТЬСЯ

Общаясь с людьми, не опускайте глаза. Смотрите собеседнику прямо в глаза, говорите в меру эмоционально и интересно. Это вызовет непосредственный интерес, и он с удовольствием продолжит общение. Постарайтесь держать всё время статную осанку. Если не получается, то потренируйтесь дома перед зеркалом. Статная осанка заставляет человека почувствовать себя уверенно. Психика человека подсознательно реагирует на расправленные плечи, гордо поднятую голову и прямую спину. Вы становитесь, словно выше и начинаете так же себя чувствовать. Как только почувствуете, что хотите спрятаться от всех, выпрямите спину и слегка улыбнитесь, выражая иронию к тому, что вы так сильно стесняетесь.

Здоровое чувство юмора никогда не помешает в сложных ситуациях. Если вы сделали что-то не то, по вашему мнению, отнеситесь к этому с юмором. Если вы уронили ложку, стакан или споткнулись, можете даже вслух сказать, что сегодня явно не ваш день и затянулся он что-то на целую неделю. Разрядите обстановку, это больше нужно вам, чем окружающим, но так вы сможете справиться с диким смущением и вызовите улыбку на лице других. Людей, которые умеют посмеяться над собой, ценят в любом обществе, так что с вами с удовольствием продолжат общение дальше. Ничто так не помогает раскрепоститься как одобрение окружающих, которое выражается в их взгляде, словах и поступках по отношению к вам.

РАДИКАЛЬНЫЙ СПОСОБ — ЭФФЕКТ ЗА 3 ДНЯ

Взрослый человек будет смущаться совершать то, что он делал, будучи ещё ребенком. Например, громко смеяться на улице или за столом (кстати, для этого скромняга обычно выпивает). Ведь он будет бояться, что подумают о нём другие люди и у него в голове заложена “нормальная модель поведения”, то есть такая, которая была привита ему с детства. Дескать, туда не ходи, так не сиди, ешь культурно, одевайся тепло, к не знакомым людям не подходи и так далее…

В норме же любой человек может делать всё, что не противозаконно. То есть подходить на улице к людям и заговаривать с ними, смеяться от души, говорить тосты в большой компании, танцевать на улице (кто любит), да и, в конце концов, просто лежать на земле и наслаждаться солнцем. Иными словами, быть собой, настоящим. Причем всё это делать можно и без алкоголя и других наркотиков.

Вам кажется, что вы не сможете это сделать? В принципе я и не предлагаю. Моё упражнение гораздо проще, и при правильном мышлении вы сможете это сделать очень быстро и перестать стесняться людей за очень короткий срок. И не удивляйтесь то, что вы сейчас узнаете, хотя я буду понимать ваше удивление, ведь в вашу привычку вряд ли закладывалось это с детства.

Но не будем тянуть кота за хвост, и сразу перейдем к сути дела. Если вы очень стесняетесь незнакомых людей, боитесь их мнения о вас, ведете себя скованно на людях, то выполните следующее: найдите у себя в городе самый крупный торговый центр, где хорошо моют полы.

Нашли? Замечательно. Теперь вашей задачей является пойти туда, найти довольно просторное место и лечь на пол так, словно вы развалились на большой кровати после напряженного дня. Нет, ваши глаза вас не обманывают – вам нужно лечь на этот пол и полежать так секунд 10. Причем, нельзя говорить кому-либо, что вы делаете это на спор или проиграли в карты – это архиважно!

А теперь я объясню, почему вам нужно сделать такое, казалось бы, нелепое действие. Дело в том, что 80% людей вообще по барабану на то, что вы делаете, хоть вы будете стоять на голове. Не верите? Вот заодно и проверите это. Иными словами, если вы ляжете на пол в магазине 10 раз за день, то 8 из этих раз останутся как будто незамеченными.

10% людей обычно проявляют к вам позитивный интерес и думают, что вы очень нестандартный и интересный человек. Они устали от банальной жизни, и их очень привлекают такие люди, как вы – лежащие на полу, словно у себя дома. Вряд ли вам они об этом скажут, но что подумают – это наверняка.

И, конечно же, всегда останется ещё 10% населения, которые сочтут такой поступок за некрасивый и довольно странный. Это слишком правильные люди, скорее всего гольные отличники с красным дипломом, для которых ваше поведение покажется из вон ряда выходящим. Но и эти люди скорее всего обойдут вас стороной.

А теперь запомните самое главное: что бы вы ни делали: плясали, танцевали, смеялись, вели бы себя как отличник, стеснялись, да хоть что – вы всегда не сможете понравиться всем вокруг. Обязательно найдутся такие личности, которые посчитают вас, мягко говоря, немного странным, потому что у каждого человека с детства есть своё мировоззрение.

То же самое относится и к лежанию на полу в магазине или каком-нибудь кафе. Большинство людей пройдут мимо, кто-то оглянется, кто-то даже может и задать вам вопрос (у меня такого не было ни разу) – но вас не должно это волновать. Потому что от мнения окружающих людей никак не изменится ваша жизнь в худшую сторону. Наоборот – вы поймете, что быть собой – это приятно, и даже очень!

Вы не умеете читать чужие мысли и предсказывать будущее!

Наверняка вы сейчас думаете, что вы не сможете это сделать, потому что над вами будут смеяться. Но как вы можете это знать в данный момент? Правильно – никак! Вы лишь можете думать об этом и представлять, но пока вы не распластаетесь на полу в торговом зале, вы никогда не узнаете реакцию окружающих людей. А она обычно всегда одинакова – люди проходят мимо.

Что делать, если к вам подойдет охранник?

Сказать ему правду. То есть, если вас спросят: что вы делаете, то можете искренне ответить, что вы хотите научиться перестать стесняться окружающих людей. И не бойтесь так говорить – вы не нарушаете закон, а все остальное не имеет никакого значения.

Сколько раз надо делать это упражнение?

В день по 3 раза, всего 3 дня. То есть если вы ляжете на пол в общей сумме 9 раз, то после этого вы вряд ли будете стесняться делать это дальше. Более того, вы сами себя не узнаете, и на вас накатит сильная эйфория и восторг – что, во-первых, вы смогли сделать что-то новое для себя, а во-вторых: перестали стесняться людей!

Но если вам будет мало этих девяти раз, то не останавливайтесь и закрепляйте достигнутое. Важно то, что вы поймете что:

  1. Чаще всего людям на вас по барабану.
  2. Вы не можете знать, что будет, если…..(любое ваше действие) и что думают другие люди о вас.

  3. Делать что-то новое для себя – это всегда движение вперед.

А теперь что вы получите от жизни в подарок, выполнив это простое упражнение:

  • Станете более уверенными в себе
  • Сможете знакомиться на улицах
  • Вы станете себя уважать ещё больше
  • Брать от жизни все
  • Быть собой и настоящим!

А разве это не то, к чему стоит стремиться? Поэтому поменьше размышляйте “А что будет, если….” и побольше действий! Благо, что кафе и магазины есть везде, и тем более люди.

Конечно, вы можете плюнуть сейчас на всё это и посчитать, что я написал какую-то галиматью. Это ваше право, и я его уважаю. Но подумайте, а почему вам кажется такое действие, как лежание на полу в кафе таким неприемлемым? Только потому, что общество это не одобряет? А с чего вы это взяли? То что вам рассказали об этом в детстве? Но ведь это не есть истина, не правда ли?

Ответив на эти вопросы, вы поймете, что ничего страшного здесь нет, и вам намного проще будет сделать это упражнение. А я желаю вам быть настоящим и всегда делать то, что хочется лично вам, а не как хочется всем остальным. Так вы станете жить в разы полноценней и насыщенней.

ps. У японских менеджеров воспитание раскрепощенности еще более радикальное. — Нужно выйти на угол самой людной улицы и в течении часа во всю глотку орать все что придет в голову.

Расслабьтесь, уважайте себя. Вас окружают такие же люди, как и вы.

раскованность

Смотреть что такое «раскованность» в других словарях:

  • раскованность — свобода, простота, нескованность, натуральность, раскрепощенность, непринужденность, непосредственность, естественность, свободность Словарь русских синонимов. раскованность см. непринуждённость Словарь си … Словарь синонимов

  • раскованность — ▲ свобода манера поведения < > скованность раскованность. раскованный. непринужденность легкость в поведении. непринужденный. непринужденно. свободный (слишком # поведение). чувствовать себя как дома. развязность. развязный. см … Идеографический словарь русского языка

  • раскованность — раскованность, раскованности, раскованности, раскованностей, раскованности, раскованностям, раскованность, раскованности, раскованностью, раскованностями, раскованности, раскованностях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А.… … Формы слов

  • раскованность — раск ованность, и … Русский орфографический словарь

  • раскованность — (3 ж), Р., Д., Пр. раско/ванности … Орфографический словарь русского языка

  • Раскованность — Ср. непринужденность, сензитивность … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

  • раскованность — см. раскованный; и; ж. Нет раскованности в ком л. Отсутствие раскованности мешает общению … Словарь многих выражений

  • раскованность — Ср. непринуждённость, сензитивность … Культура речевого общения: Этика. Прагматика. Психология

  • непринужденность — безыскусственность, раскованность, непосредственность, натуральность, нескованность, свобода, небрежность, ненатянутость, раскрепощенность, раскомплексованность, простота, произвольность, элементарность, фамильярность, естественность, вольность… … Словарь синонимов

  • естественность — простота, раскованность, неискусственность, неподдельность, нескованность, нормальность, элементарность, ненатянутость, непосредственность, обычность, природность, неприкрашенность, свобода, натуральность, непринужденность, безыскусственность… … Словарь синонимов

Причины проявления скованности и застенчивости

Общительность и раскованность – это умение находить общий язык с различными людьми, доступно выражая собственные мысли и адекватно воспринимая конструктивную критику со стороны собеседника. Из подобных личностных характеристик складывается термин «коммуникабельность», отображающий талант вести и поддерживать разговор.

Коммуникабельность – это навык ведения беседы, напрямую зависящий от набора личностных качеств человека. Общительность можно развивать, поэтому даже в безнадежных ситуациях старайтесь совершенствоваться

Отсутствие таких качеств сопровождается кричащим одиночеством, ведь из-за излишней застенчивости человек лишается радости общения с другими людьми. Не контактируя с окружением, появляется вероятность раздвоения личности, потому что в сложившейся обстановке единственный выход – задушевные разговоры с самим собой. Проявление скованности и нерешительности напрямую зависит от следующих факторов:

  • неустойчивости нервной системы, не адаптированной к стрессовым ситуациям;
  • заниженной самооценки, из-за которой люди заблаговременно проецируют отрицательный исход событий, притягивая негативные мысли;
  • врожденной скромности, присущей человеку на протяжении сознательного существования;
  • неуверенности в собственных силах, сформировавшейся в человеке с рождения из-за постоянного контроля родителей;
  • нереализованных амбиций, нарушающих душевное равновесие;
  • негативного опыта, результатом которого стало высмеивание и сарказм со стороны общества;
  • душевной нестабильности, ставшей итогом детских травм.

Если вовремя не справиться с внутренними страхами, то масштабы происходящего приобретут форму психического расстройства, вызванного непониманием окружающего мира. В сложившейся ситуации повлиять на ход событий, вернув уверенность и чувство самодостаточности, сможет только практикующий психотерапевт.

Мотивация: преимущества общительных и раскованных людей

Обнаружив отсутствие у себя коммуникативных навыков, важно правильно определить мотивирующие факторы. Спроецируйте будущее, в котором вы умиротворенно общаетесь с незнакомым человеком на отвлеченные темы. Представьте, как изменится жизнь, если вы добьетесь желаемого результата. Заветные цели – это нереализованные мечты, поэтому обобщить и систематизировать подобные мысли трудно. Однако к распространенным вариантам мотивации традиционно относят следующие аспекты:

  • Обретение уверенности в собственных силах, сопровождающееся уважением со стороны общества. Личность, умеющую конструктивно выстраивать разговор и контролировать ход собственных мыслей, высоко ценят по общепринятым социальным меркам.
  • Карьерный рост, напрямую связанный с умением человека находить контакт и общие темы соприкосновения с незнакомым собеседником. Подобное явление распространяется на душевные разговоры с непосредственным начальником и на развитие навыков по убеждению потенциального клиента. Люди, отличающиеся красноречием, занимают преимущественно высокопоставленные и статусные должности, добиваясь успеха в жизни.
  • Внимание со стороны противоположного пола, обусловленное вашими талантами поддерживать разговор и интересно излагать собственные мысли. С образованным и раскованным собеседником приятно проводить время, ведь сказанные им слова вселяют уверенность.
  • Умение «безболезненно» выйти из конфликтной ситуации, сохранив чувство собственного достоинства. Мудрые люди, умеющие убеждать и внушающие доверие, не доводят ссору до пиковой точки. Изменить ход событий, перенаправив в нужное русло мысли собеседника – это талант, о котором мечтают большинство людей.
  • Появление новых знакомств, которые с течением времени можно заслуженно назвать полезными. Людям свойственно выручать друг друга в неприятных и аварийных ситуациях, бескорыстно решая проблемы близкого человека. Если ваш номер присутствует на быстром наборе в телефонной книжке влиятельной в социуме персоны, то найти выход из патовой череды событий будет значительно проще.

Правильно определив самоцели, вы сможете запастись положительным настроем, который важен в решении личностных проблем. Совершенствование генетических навыков – это способ стать лучше, поэтому воспримите подобное испытание, как тренировку, а не лечение недуга. Не забывайте, что коммуникабельность можно развивать, практикуясь в общении с незнакомцами и поддерживая разговор на непривычные для вас темы.

Проецируя будущее, помните о материальности мыслей – воображайте положительный исход событий, не допуская появление в сознании негативных эмоций. Раскованность и общительность не смогут сосуществовать с пессимистичным настроением

Эффективные способы решения проблемы

Если вы задались вопросом, как стать раскованным и общительным человеком, и уже успели определиться с мотивирующими факторами, то воспользуйтесь следующими практическими советами:

  • Совершенствуйте личностные качества, развивая воображение и аналитические способности, тренируя память и пополняя словарный запас. Начитанность – неотъемлемая составляющая образа общительного человека, который владеет достаточным количеством профильных знаний для поддержания разговора на любые темы.
  • Запишитесь на курсы театральной речи, где профессионалы преподадут вам полезные уроки. Научившись корректно и красиво излагать собственные мысли, вы заметите кардинальные изменения в построение диалога с незнакомцем. Собеседник сразу оценит вашу интеллектуальность и масштабы лексикона, выказав уважение.
  • Регулярно устраивайте задушевные разговоры с самим собой напротив зеркала, чтобы следить за собственной мимикой лица и положением глаз. Исключите из комплекса вредных привычек покусывание и облизывание губ, перестаньте опускать взор в пол, добавьте в «обиход» улыбку.
  • Научитесь управлять интонациями и подбирать тембр в соответствии с характером сложившейся ситуации. От тональности голоса напрямую зависит эмоциональный фон разговора.
  • Придумайте действенные фразы, применить которые можно в диалогах на различные тематики. Стандартное приветствие или прощание – полезная помощь в начале разговора с незнакомцем, исключающая растерянность и продолжительное молчание.
  • Уважайте мнение собеседника, не пренебрегая собственными мыслями. Конструктивный спор, в котором участники диалога апеллируют фактами, всегда вызывают уважение окружающих и оппонентов.
  • Первостепенно добейтесь уважения в кругу единомышленников, где вы можете советовать и выражать собственное мнение. Только после достижения этой цели приступайте к беседам на отстраненные темы с незнакомыми людьми, предполагающие стрессовые ситуации и неприятные вопросы.
  • Умейте слушать, но не стесняйтесь прервать заговорившегося собеседника. Участвуйте в диалоге, а не становитесь свидетелем душещипательного монолога.
  • Не забывайте о чувстве юмора, регулярно практикуясь в шутках на друзьях и знакомых. Посредством веселой или саркастической фразы можно изменить отношение собеседника к вам или поменять вектор хода событий.
  • Действенным способом XXI века, помогающим развить коммуникативные способности, становится общение в социальных сетях. Наберитесь смелости и познакомьтесь с заинтересовавшим вас человеком, начав разговор с незамысловатой шутки или интригующего приветствия.

Помните, что впечатление о человеке складывается на основе различных факторов. Научившись поддерживать разговор, не забывайте следить за своей внешностью, ознакомившись предварительно с правилами этикета

С помощью приведенных выше рекомендаций можно воспитывать в себе коммуникабельность, регулярно оттачивая уже имеющиеся и недавно приобретенные навыки. Главное преимущество тренировок общительности кроется в буднях среднестатистического человека, которому приходится поддерживать разговор с незнакомыми людьми и отвечать не неприятные вопросы.

Скромность – это крайне важное качество, свидетельствующее о воспитании и нравственных устоях человека. Высший пилотаж личностного становления – гармоничное сочетание уместной застенчивости и общительности, раскованности и лаконичности.

Убеждения, которые мешают раскрепоститься

Наше поведение во многом зависит от наших убеждений. Убеждения — это своеобразные алгоритмы по которым путешествует наша мысль. Попадая в определенную ситуацию, которая содержится в подобном “алгоритме”, у нас запускаются автоматические мысли.

Происходит это без участия сознания. Просто в какой-то момент у нас возникает мысль, которая запускает следующую мысль, та еще и так далее в зависимости от сценария , который прописан у нас для данного типа ситуаций. Рассмотрим самые распространенные из них.

Убеждения связанные с формированием страха

Начнем с группы убеждений, которые способствуют формированию страха, паники, ступора. Данная группа убеждений основывается на мысли, что мир враждебен, везде нужно ждать подвоха и так далее. Рассмотрим механизм формирования типичного убеждения, вызывающего автоматический страх.

Убеждение — “Проявлять себя опасно”

Однажды, например, в детстве, человек оказался в некой ситуации, которая была связана с враждебностью по отношению к нему. Например, ребенок поссорился в песочнице с другими детьми. Это вызвало конфликт, в котором ребенок потерпел унизительное поражение, а может даже был побит.

Представьте себе все негативные эмоции, которые может испытывать ребенок.

Как разумное существо, человек не хочет в дальнейшем повторения таких ситуаций. Не исключение и ребенок, который задумается о способе, который бы обезопасил его в будущем.

Тогда ребенок может прийти к выводу, что нельзя делать ничего заметного и конфликтующего с интересами других людей. Иначе, это может вызвать те эмоции, которые он почувствовал в той трудной ситуации.

Это ставит определенный фильтр на действия. В будущем, когда человеку захочется как-то себя проявить, он будет автоматически вспоминать ту эмоцию поражения и унижения.

Алгоритм данного убеждения следующий:

  1. Желание проявить себя и отстоять свои интересы
  2. Воспоминания негативной эмоции
  3. Страх
  4. Бегство

Человек может уже не помнить откуда у него это убеждение, но продолжать быть в ловушке того своего детского решения. Кроме того, ситуация может не быть опасной, но человек может “перестраховываться” и применять данную стратегию и в других ситуациях. Иногда, подобная стратегия расползается практически на всю жизнедеятельность человека. Такие люди могут панически бояться людей или сидеть взаперти.

Убеждение — “Безопаснее помалкивать”

Однажды, человек, находясь в какой-то компании, высказал некую мысль, либо сделал какое-то действие, которое вызвало неодобрение и насмешки. Возможно, кто-то действительно сказал ему “Ты дурак и говоришь глупости”.

Для каждого человека это серьезный эмоциональный удар от которого ему автоматически хочется защититься .

Это запускает цепь размышлений, которые затем могут стать повторяемыми и автоматическими.

Рассмотрим пример такой цепи:

  1. “Не буду говорить больше то, что может вызвать неодобрение”
  2. “Как отделить мысль, которая может вызвать неодобрение от других?”
  3. “Безопаснее вообще не высказываться”

Три этих автоматических мысли составляют убеждение — “Безопаснее помалкивать”. В следующий раз, когда человек оказывается в компании, данное убеждение закрепляется на практике. Человек помалкивал и на него никто не обращал внимание. Таким образом человек не получил негативных эмоций.

После этого данная система реагирования закрепляется. С годами она упрощается, сокращаются автоматические мысли, пока не останется только последовательность эмоций. Это делает данную систему реагирования недоступной для нашего сознания.

Убеждения связанные с самооценкой

Что такое самооценка? Самооценка — это склонность автоматически позиционировать себя относительно других людей. Кто-то при встрече с другими людьми автоматически позиционирует себя, как равного, другой с позиции превосходства, а третий автоматически считает других людей более продвинутыми.

Связано это с тем, какую позицию в обществе человек занимал в последнее время. Если человек занимал доминирующее положение в коллективе, то при попадании в другой коллектив, его самопрезентация будет соответствовать этому доминирующему положению. Если же человек занимает подчиненную позицию, то скорее-всего таким же образом он будет себя самопрезентовать в новом коллективе и просто с другим человеком.

Человек кочует из коллектива в коллектив, везде презентуя себя одним и тем же образом и чаще всего занимая одни и те же социальные ниши. Изначальное социальное положение зависит больше от случайности, но часто превращается в судьбу.

Кроме того, самооценка может быть глобальной (“я неудачник” или “я супер крутой”), а может быть дифференцированной (“Я умный, но слабый”, “Я нравлюсь людям, но некрасивый”).

Собственно, такие фразы и представляют собой убеждения связанные с самооценкой.

Убеждения, связанные с оценкой окружающих

Мы можем по умолчанию относиться к людям различным образом. Как мы оцениваем мотивацию других людей? Их мысли относительно нас? Их успешность?

Тут может быть два типа убеждений: статичные и динамические.

Статичные убеждения, связанные с оценкой окружающих

Человек может относиться к другим с изначальным предубеждением, которое статично и никак не меняется. Например, кто-то может считать всех вокруг дураками. Если это убеждение статично, то человека не переубедить никаким образом. Всё, что происходит вокруг, человек будет интерпретировать через это убеждение.

Причем не важно, в каком ключе человек оценивает всех людей или отдельную группу, важно, что человек не способен эту оценку менять. Главное, что данный подход изначально дефективен и не оставляет человеку возможности быть гибким и адекватно действовать.

Динамические убеждения, связанные с оценкой окружающих

Человек может подходить к оценке окружающих более гибко. Как именно это происходит, нельзя сказать точно, ведь каждый человек выбирает индивидуальный стиль оценки. Но можно точно сказать, что это более прогрессивный подход. Именно на выработку такого стиля уходит львиная доля работы психотерапевта с клиентом.

Выше я описал некоторые примеры, по каким причинам человек не может раскрепоститься. Конечно, таких причин намного больше и каждый случай индивидуален, но в целом это может помочь понять, что происходит.

Однако, мало понять, нужно эти установки преодолеть и выработать другие, более адекватные. Я привел примеры, связанные с формированием убеждений в детстве. Некоторые психотерапевтические школы считают, что необходимо всё это вспомнить и тогда все само как-нибудь решится. Однако, я считаю, что вспоминать нет никакой необходимости, а без реальных действий ничего не изменится. Нам не важно, почему появилось то или иное убеждение, нам важен сам факт его наличия.

Если вам удалось определить, какое убеждение мешает вам раскрепоститься, то все что вам нужно, это изменить программу.

Как это сделать? Сперва нужно выработать новый порядок действий(можно его даже на бумажке записать), а затем его закрепить. Как происходит закрепление? Только через реальные действия и практику. Знания сами по себе ничего не дают.

Кто-то, осознав причины своего прошлого поведения, начинает ломать себя через колено, заставляя себя преодолевать страх. А кто-то обращается к специалистам и в безопасной атмосфере, например в кабинете психотерапевта, отрабатывает элементы нового поведения. А затем учится применять их на практике.

На мой взгляд последний вариант самый быстрый, надежный и безопасный. Работа с психотерапевтом позволяет выработать наиболее адаптивные навыки взаимодействия с другими людьми.

Конечно, это совсем не обязательно, можно выработать новое поведение самостоятельно и с большими затратами нервов. Однако, нет никакой гарантии, что новое поведение будет более адаптивным, чем предыдущее.

Главное, чтобы вы выбрали тот вариант, который вам по душе! Мало понимать, надо прожить!

Успехов!

Провожу психологические консультации. Узнайте больше.

Другие статьи Психология жертвы

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*