admin / 04.05.2019

Как улучшить кожу тела

Как улучшить состояние кожи лица и тела

Правильный уход — это комплексное воздействие: ухаживать за кожей надо не только снаружи, но и изнутри – питание и достаточное количество жидкости являются самыми важными факторами. Наше здоровье определяется питанием, и кожа здорового человека всегда найдет больше сил для восстановления, чем кожа того, кто накопил целый набор болезней.

Если кожа здорова, она всегда имеет ровный и приятный цвет, без каких-либо землистых, бледных и серых оттенков; она ровная и гладкая, упругая и эластичная, с хорошим тонусом и нормальными порами, без угрей и комедонов, пигментных пятен и морщин. Здоровая кожа также не склонна к покраснениям, сухости и шелушению, и на ней нет сосудистых «сеточек» и «звездочек».

Ухаживать за кожей тела нужно так же, как и за кожей лица: ей требуется очищение, увлажнение, питание и защита – напомним коротко о некоторых особенностях ухода.

В целом кожа тела толще кожи лица, поэтому средства ухода за ней несколько отличаются по составу и действию. Очищающие средства, как правило, содержат специальные компоненты: растительные экстракты с антисептическим и тонизирующим действием; эфирные масла, уменьшающие «апельсиновые корочки»; порошки из косточек и скорлупы плодов, мягко удаляющие отмершие клетки и т.д.

Увлажняющие кремы, молочко и лосьоны содержат компоненты, удерживающие влагу, смягчающие кожу, и предотвращающие сухость, раздражение и шелушение.

Наносятся такие средства обычно после принятия душа или ванны, и после использования скрабов – ими надо пользоваться в зависимости от типа кожи. При сухой и нормальной коже достаточно применять скраб раз в неделю, а при жирной – 2 раза. Наносить скраб лучше на влажную, распаренную кожу, и распределять его правильно, используя массажную рукавичку или губку.

Последовательность массажа тоже надо соблюдать, хотя многие женщины массируют тело, как придется: следует массировать сначала ноги, потом живот и грудь, руки и спину. Начинают массаж с правой ноги: с внешней стороны, потом с внутренней; сначала массируют стопу, постепенно продвигаясь вверх; таким же образом массируют левую ногу. Затем переходят на живот, массируя его круговыми движениями по часовой стрелке; грудь массируют от подмышек к зоне декольте; руки – от кистей к плечам; спину – от поясницы вверх и к позвоночнику от боков. Ступни, колени и локти массируют тщательнее — кожа на них часто грубеет, становится шершавой и толстой. После массажа скраб еще на 2-3 минуты оставляют на теле, а потом смывают под теплым душем.

Физические упражнения коже тела тоже необходимы: они улучшают кровообращение в сосудах и капиллярах, кожа лучше снабжается питательными веществами, становится более упругой и свежей. Проблемным зонам – ягодицам, бедрам, животу – во время занятий надо уделять как можно больше внимания.

Душ после физических упражнений надо принимать обязательно: температура воды может быть умеренной, если вам нужно успокоиться, но для кожи полезнее контрастный душ — он заставляет сосуды резко сужаться и расширяться, стимулирует кровоток, улучшает обмен веществ, укрепляет и омолаживает кожу, повышает ее тонус и упругость. Кроме того, контрастный душ помогает похудеть.

Несколько раз в неделю можно принимать ванны – не просто гигиенические, а горячие, с последующим прохладным обливанием – такие процедуры тоже стимулируют обменные процессы в коже. Температура воды может быть выше 40°C, но принимать горячую ванну следует не более 5-10 минут.

Маски, улучшающие состояние кожи

А теперь о масках – они точно так же нужны коже тела, как и коже лица. Простая маска с медом: теплый жидкий мед (400 г) нанести на влажное чистое тело, и слегка помассировать вбивающими движениями. Держать маску 15 минут и смыть под теплым душем.

  • Увлажняющая маска из молока (50 мл) и минеральной воды (200 мл) придает коже упругость. Смешать молоко и воду, нанести на кожу всего тела, уделяя больше внимания ногам, бедрам и ягодицам, держать 15 минут и смыть теплой водой.
  • Маска для нежных и привлекательных ягодиц: мед (2 ст.л.) смешать с сырыми желтками (2 шт.), взбить и нанести на очищенную кожу. Держать 15 минут, смыть теплой водой.
  • Маска антицеллюлитная: голубую глину (100 г) смешать с кофейной гущей (2 ст.л.), добавить минеральной воды, тщательно перемешать и массажными движениями нанести на влажную кожу. Держать 10 минут и смыть теплой водой.

Увлажняющие и питательные кремы следует наносить каждый раз после душа, ванны или глубокого очищения, а летом кожу надо защищать солнцезащитными средствами – не только на солнце, но и в солярии. Косметика для тела всегда отличается от средств, используемых для ухода за лицом: она впитывается быстрее, хотя жировых и увлажняющих компонентов в ней больше.

О косметике для лица, и покупной, и домашней, написано много, и мы не будем перечислять маски, кремы, лосьоны и прочие необходимые средства ухода – их количество сегодня просто огромно.

Внешний вид кожи лица, как и кожи тела, зависит от состояния здоровья в целом: если внутри все в порядке, она будет гладкой и свежей, а все проблемы исчезнут.

Как влияет питание на состояние кожи

Состояние кожи улучшится быстро, если перестать есть вредные «вкусняшки», рафинированную пищу, полуфабрикаты, жирное, копченое и сладости, маринады и консервы.

Вместо этого начните есть натуральные и свежие продукты: рыбу и мясо, сыр, молочные продукты, сливочное и растительное масло, орехи, мед; больше сырых овощей, фруктов и зелени – в них много антиоксидантов, а наша кожа, особенно в современных условиях, нуждается в них постоянно.

Полезных продуктов для кожи множество – некоторые можно здесь коротко перечислить.

Богаты антиоксидантами многие ягоды: черная смородина, красный виноград, черника, клубника, облепиха, рябина и др.

Очень полезны в сыром виде овощи, относящиеся к семейству крестоцветных: любая капуста, салат, редис, редька, репа, брюква; особой ценностью отличается брокколи – витамина С в ней почти в 2,5 раза больше, чем в апельсинах и других цитрусовых, считающихся одним из его основных источников.

Немного о жирах. Источниками полезных растительных жиров являются орехи: например, в грецких орехах жиров до 75%, и около 15% ценных белковых веществ; в бразильских орехах – около 70% жира, а белка около 20% — такой орех вполне может заменить целый прием пищи, если поесть нормально не удается. Много в орехах и минералов: это калий, цинк, магний, селен, фосфор, медь, кобальт, йод, железо и др., а нашей коже минералы жизненно необходимы – без них не обходится ни один процесс в организме, и не строится ни одна живая ткань.

Мононенасыщенными жирами богат авокадо: в нем много витамина Е, и уровень холестерина в организме он приводит в норму – содержащиеся в нем вещества помогают коже бороться со старением. Авокадо нравится не всем, но его надо уметь выбирать и правильно есть: наши женщины любят добавлять его в салаты – тогда и масло не требуется; многие говорят, что по вкусу хороший и качественный плод напоминает кедровые орешки.

Авокадо – плод все-таки экзотический, и доступен не всем, но и в других растительных продуктах немало полезных жиров. Среди них можно назвать сою: содержащиеся в ней жиры – их в семенах до 27% — богаты фосфолипидами, стимулирующими процессы регенерации в клетках и оказывающими антиоксидантное действие. Употребление сои укрепляет капилляры и способствует очищению организма от токсинов, а женскому организму помогает поддерживать нормальный уровень эстрогена – гормона, необходимого нам для здоровья и красоты.

Все эти советы очень просты, а многим даже давно известны. Просто следуйте им, и ваша кожа – как на лице, так и на всем теле, будет долгие годы радовать вас здоровьем, молодостью и красотой.

Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Вернуться в начало раздела Уход за телом
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Как улучшить кожу всего тела — рецепты

В том случае, если вы хотите вернуть коже упругость, которую она утратила, или нацелить все силы на то, чтобы она была упругой долгое время, то вам никак не обойтись без использования физических упражнений.

Это могут быть, как регулярные упражнения в качестве утренней зарядки, так и просто, фитнес, гимнастика, танцы или йога, здесь все зависит от того, что вам нравится.

Все это заряжает тело энергией и заставляет кровь с новой силой циркулировать по организму, а это означает, что все питательные вещества доставляются к коже.

Контрастный душ для улучшения кожи тела

После того, как вы провели занятия спортом, следует принять контрастный душ. Эта процедура прекрасно влияет на ваши сосуды и поры очищаются.

Кроме того, это ускоряет регенерацию клеток кожи и она приобретает здоровый вид, укрепляется и хорошеет.

Попробуйте сделать легкий массаж во время водных процедур, после чего нанесите на тело скраб, а затем смойте все гелем для душа. Наносить скраб часто ненужно и лучше всего делать это после приема ванной, потому что в это время кожа распаривается, и поры можно легче очистить.

Как улучшить кожу всего тела: увлажняющий крем

Нанесите на кожу увлажняющий крем. Такая процедура поможет немного улучшить кожу тела, так и просто сделать ее более мягкой.

Маски для улучшения кожи тела

Кроме того, лучше всего давать коже дополнительное питание. Для этого вы можете использовать специальные маски.

Самая простая из таких масок, но и самая эффективная – маска из оливкового масла.

Она прекрасно увлажняет вашу кожу и насыщает ее витаминами и минеральными веществами. Такую маску используют многие женщины. Стоит попробовать, и возможно такой способ придется вам по душе.

Кроме того, вы можете доверить работу над вашей кожей профессионалам. Посетите салон красоты или СПА салон. Там за вашей кожей будет проведен комплексный уход, и вы вернетесь оттуда прекрасной.

Правильное питание для улучшения кожи

В том случае, если вы серьезно отнеслись к вопросу, как улучшить кожу всего тела, то стоит заняться организацией правильного питания.

Употребляйте в пищу свежие овощи, и фрукты старайтесь есть отварную рыбу, и мясо, а также попытайтесь исключить из рациона мучное, сладкое, жирное и жаренное, потому что они неблагоприятно влияют на вашу кожу.

Косметика — способ улучшить кожу тела

Если хотите мгновенно улучшить состояние тела, воспользуйтесь скрабом. Он буквально творит чудеса, за 30 секунд преображая сухую и грубую кожу в мягкую и нежную (особенно если отшелушивающие частички плавают в масляной основе).

Более того, если вы нанесете масло, лосьон или крем на очищенную скрабом кожу, то их ингредиенты будут работать эффективнее.

Итак: наши добровольные помощницы опробовали несколько десятков скрабов для тела. Представляем вам победителей, которые набрали максимальное количество баллов.Более половины из них заслужили не меньше двух звездочек за натуральность. Большинство наших экспертов предпочли натуральные ингредиенты, а химические составляющие, такие как лаурил сульфат натрия и парабены, им пришлись не по вкусу.

На Beyond organic Body Scrub for Energising and Detoxifying

Слово «Па» в переводе с санскрита означает «земля». Это роскошный бренд средств для СПА в Великобритании. Его основали ароматерапевты, которые поставили перед собой цель соединить общее хорошее самочувствие с красивой кожей.

И они гордятся тем, что выпускают только натуральные средства. Скраб смешивают вручную в Котсуолде. В его основе гималайские минеральные соли, которые выводят токсины и восстанавливают энергию.

Эти соли соединены с эфирными маслами органической розовой герани (пеларгонии) и можжевельника. Поздравляем бренд с просто выдающимся баллом (лишь немногие продукты получили 9 из 10 баллов у наших добровольных экспертов).

Отзывы:

«10 из 10! Кожа на моих ногах была тусклой и натянутой, всей моей коже не хватало сияния. После использования этого скраба она засияла, приобрела приятный аромат, стала гладкой и очень увлажненной. Никакой лосьон для тела больше не требовался.

После нескольких применений тонус кожи явно улучшился». «Я выглядела как свиная колбаса перед тем, как ее сварят! Но моя кожа мгновенно засияла, а после использования скраба два раза в неделю ее тонус определенно улучшился, теперь она выглядит более здоровой».

«Он чуть суше, чем другие скрабы на основе масла. В нем есть приятные жесткие частички солей, которые растворяются в воде. Теперь у меня руки и бедра как шелк».

REN Moroccan Roseotto Sugar Body Polish

В его составе есть парагвайский тростниковый сахар, улучшающие состояние кожи масла оливы и миндаля, экстракты из орехов кола и чая. И добавьте еще сильный аромат масла дамасской розы.

Отзывы:

«10 из 10! Нежирный, легко втирается, великолепный аромат розы, хорошая текстура, похожая на мягкий сахар. Быстро смывается, оставляя на теле приятную нежную пленку. Приятно использовать как средство для ванны — вода пахнет розой — или в душе. Совершенно роскошный приятный скраб и более мягкая кожа!»

«Оставляет кожу очень мягкой и увлажненной. Даже для моей очень сухой кожи крем для тела не нужен.

«Как будто побывала в СПА! Тон кожи стал более ровным. Мне очень понравилось. Самый лучший скраб!»

«Кожа остается увлажненной в течение нескольких дней, она шелковистая, более мягкая и чистая, особенно на бедрах и ягодицах. И даже «гусиная кожа» на руках стала менее заметной. Потрясающе».

Как улучшить кожу тела за несколько дней: видео

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*