admin / 13.04.2018

Как выбрать лыжные палки

Выбираем материал

От материала зависит многое. В изготовлении могут использоваться различные металлы и сплавы, но существуют самые распространенные материалы лыжных палок, которые продаются в спортивных магазинах чаще всего. Материал на каждую деталь берется разный, поэтому рассмотреть нужно четыре позиции.

Древко

Древко — основа лыжной палки. Важнейшими критериями отбора в данном случае будут выступать прочность и вес. Легкость и износостойкость зависят напрямую от состава, поэтому каждый из пунктов стоит разобрать отдельно.

1. Углекомпозит

Одним из лучших станет именно этот вариант. Изделия, в составе которых лидирует углекомпозит — легкие и жесткие, а также прочные и удобные. Плохо проводят холод, а значит, руки лыжника останутся более теплыми. На рынке модели с подобной характеристикой стоят весьма дорого.

ПЛЮСЫ

МИНУСЫ

Легкость Высокая стоимость
Жесткость Низкая стойкость к ударам
Высокая сила толчка
Низкая проводимость холода
Низкая ощутимость толчков и ударов

2. Алюминий

Золотая середина — алюминий. И все по причине того, что в изделиях, в составе которых есть алюминий, сочетают в себе как небольшой вес, так и надежность. Хорошо проводят холод, отчего руки могут замерзать быстрее и сильнее. Также подобный тип палок весьма жесткий, отчего упругость стоит под вопросом: палки гнутся, а не ломаются. Сам процесс сгибания каждый раз приближает палки к износу, но не стоит беспокоиться — срок годности этих материалов весьма продолжителен. Стоит помнить, что этот вариант не из дешевых и может влететь в копеечку.

ПЛЮСЫ

МИНУСЫ

Гибкость Недешево
Жесткость Высокая проводимость холода
Прочность Высокая ощутимость толчков и ударов
Ударостойкость
Износостойкость
Высокая сила толчка

3. Карбон

Считается самым легким среди большинства вариантов. На рынке редко продается из чистого материала, наиболее часто добавляются сторонние примеси, отчего напрямую зависит ценовая политика модели. Покупают палки с подобным составом чаще всего.

ПЛЮСЫ

МИНУСЫ

Легкость Недешево
Гибкость Низкая стойкость к ударам
Жесткость Высокая проводимость холода
Прочность Высокая ощутимость толчков и ударов
Износостойкость Изделия часто содержат сторонние примеси

4. Композит

Полукровка от мира лыжных палок. В составе имеет как стеклопластик, так и углекомпозит. Цены разнятся в зависимости от количества одной из характеристик: высокая концентрация углекомпозита делает модель дороже. Гибкие, но достаточно быстро выходят из строя.

ПЛЮСЫ

МИНУСЫ

Легкость Хрупкость
Гибкость Разрозненный состав
Небольшая стоимость Разрозненная ценовая политика
Низкая ощутимость толчков и ударов

5. Стеклопластик

Лучший среди худших. Имеет низкую стоимость, но является плохим выбором для знатоков и профессионалов. Подобные изделия критически быстро ломаются и чаще всего не выдерживают падения и удары, что случаются во время лыжного спорта достаточно часто, особенно во время учебы у новичков.

ПЛЮСЫ

МИНУСЫ

Легкость Хрупкость
Гибкость Низкая стойкость к ударам
Низкая стоимость Высокая проводимость холода
Высокая ощутимость толчков и ударов

Рукоять

Рукоять — это держатель или ручка, обычно приспособленная под руку лыжника. Варьируются цены в зависимости от удобства ручек, их приспособленности к ладони и пальцам.

Рукоять должна лежать в обеих руках складно, удобно. Самые популярные и удобные рукояти состоят из резины и пробки. Прорези в держателе также важны, в них пальцы не должны сильно скользить как на голую руку, так и на ладонь в перчатке.

Полезно знать: Как подобрать беговые лыжи взрослому или ребенку — важные советы.

Какой парафин для беговых лыж выбрать — состав, виды, марки смотрите в этой статье.

6 самых популярных видов зимнего лыжного спорта: http://skipedia.ru/baza/ski/vidy-lyzhnogo-sporta.html

Темляк

Темляк для лыжных палок — это специальная петля для того чтобы держать палку было комфортнее и проще. У самых дешевых моделей это практически бесполезный аксессуар, а у дорогостоящих — целое вспомогательное средство (капкан).

Темляк в виде петли распространен среди тех, кто не ставит расстояние ладони и рукояти превыше всего. Более сложный темляк — капкан, используется среди тех, кому необходим крепкий обхват.

От мягкости темляка зависит то, будет ли натираться рука во время катания. Не забывайте про это, так как это важный критерий, особенно если вы катаетесь без перчаток и рукавиц.

Длина темляка должна быть такая, чтобы рука лыжника лежала на нем, а не на рукояти. Лучше всего выбрать темляк с регулируемой длиной.

Опорное кольцо

А также «снежные кольца» и «лапки» находятся ниже всех выступающих частей. Важным критерием для опорного кольца является его размер. Новички часто используют широкие лапки по причине их более сильной устойчивости. Профессионалам в таком случае подходит меньший размер, так как из-за него снежное кольцо не мешается во время катания.

Но размер опорного кольца зависит не только от профессионализма лыжника, но и от самого снежного покрова: большие лапки используются на рыхлом снегу. Производят снежные кольца как пластиковые, так и кожаные, деревянные.

Наконечники для лыжных палок

Наконечник — острый конец палки. Некоторые производители выпускают изделия со сменными наконечниками, которые в последствии можно будет заменить на сторонние. Для новичков чаще всего подбирают версии без использования металла, благодаря которым пораниться практически невозможно. Опытные лыжники предпочитают использовать твердосплавные и металлические наконечники.

Подбор лыжных палок по материалу

Палки для беговых лыж изготавливаются из нескольких материалов:

  • Алюминий. Алюминиевые лыжные палки прочные, дешевые, но тяжелые. У них есть один большой плюс – их почти невозможно сломать. Погнули, выправили и пошли дальше. Минусы – вес и недостаточная жесткость для спортивного катания. Если любите гулять по лесу вне подготовленных трасс, то выбирайте облегченные алюминиевые палки.
  • Cтеклопластик (пластик и стекловолокно) – легкий, дешевый, но мягкий и хрупкий. Стекловолокно по мягкости и вибрациям схоже с алюминием, а по прочности сильно уступает. Палки из стекловолокна не выдержат мощных отталкиваний, поэтому подходят только для прогулок на лыжах по подготовленным трассам.
  • Карбон (углеволокно) или его смесь – углепластик (пластик и карбон). Лыжные палки из карбона жесткие, легкие и прочные. Карбон легко сломать только при боковом ударе по палке. Существуют варианты из 100% карбона и смеси карбона с пластиком или стекловолокном. Приобретайте палки с содержанием карбона не менее 60%. Карбоновые палки выдерживают мощные отталкивания, поэтому подходят для тренировок и соревнований.

Цена на карбоновые палки начинается от 2500 р. Например, карбоновые палки Nordway Carbon или STC Avanti. У таких палок неплохое карбоновое древко, но ручки и темляки низкого качества.

Более качественные модели карбоновых палок будут стоить от 6000 р, например KV+ Viking или KV+ Tempesta – долговечные ручки и темляки, более 70% карбона, система быстрого отстегивания ремешков.

Самые легкие и жесткие гоночные карбоновые палки стоят от 10 000 р. Например, модели KV+ Elite, Tornado, Bora или Swix Quantum, Team и Triac – 100% карбон высокого качества, долговечные темляки и ручки, удобная система отстегивания темляков.

Как подобрать лыжные палки по росту?

Правильно подобранные по росту лыжные палки важны для сбалансированной техники, особенно начинающим лыжникам. Слишком длинные палки приводят к дисбалансу – возрастает нагрузка на плечевой пояс, а ноги “проседают”. Низкие палки, наоборот, не позволяют задействовать плечевой пояс. Эти недостатки касаются как конькового хода, так и классического.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Стандартная рекомендация: рост – 15-20 см = длина палки. То есть, при росте 170, палки для конькового хода должны быть 150 – 155 см. Более точно, на наш взгляд, подбирать палки по формуле : рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). При росте 170 длина палок 153 см.

Видео подбора лыжных палок для конькового хода от канала skate&classic

Как выбрать лыжные палки для классического хода?

Стандартная рекомендация: рост – 25-30 см = длина палки. Если рост 170, то палки 140 – 145 см. Официальная формула: рост х 0,83 = длина палки. Рост 170, длина палок – 141 см.

Подбирая палки по этой формуле, вы точно не нарушите официальные правила FIS по ограничению длины лыжных палок.

Длина лыжных палок по правилам FIS

По правилам FIS (Международной федерации лыжного спорта) действуют ограничения по длине лыжных палок:

  • для классического хода – не более 83% от роста лыжника
  • для конькового – не более 100% от роста лыжника
  • для классического хода на роллерах – не более 83% + 5 см.

Обратите внимание, что на палках пишут длину от одного конца палки до другого. Правильно (по официальным правилам) длина лыжных палок измеряется от наконечника до точки крепления темляка на ручке. А рост лыжника измеряется в лыжных ботинках.

Вот ссылка на документ: длина лыжных палок fis.

>Как подобрать лыжные палки по росту

Опубликовано: 4 февраля 2016 года .

Для чего нужен подбор лыжных палок по росту

Техника передвижения на лыжах предусматривает выполнение определённых движений. В числе этих движений присутствует и отталкивание руками посредством лыжных палок. При этом такие отталкивания должны быть синхронизированы с остальными движениями тела.

В такие моменты тело лыжника находится в определённом положении. И для работы руками в таких положениях нужны палки определённой длины. Поскольку все лыжники разного роста, то и длина палок нужна каждому своя. И единственным критерием в этом случае стал рост человека. Вот почему так важен подбор лыжных палок по росту конкретного лыжника.

Каждый может убедиться в этом сам. Достаточно лишь прокатиться с палками разной длины. Слишком длинными или слишком короткими палками толкаться неудобно. А чтобы не проводить испытания при покупке, уже давно используют наработанный многими годами и поколениями лыжников опыт по подбору лыжных палок.

Особенно этот опыт будет полезен начинающим лыжникам. С техникой передвижения на лыжах они ещё только начинают знакомиться. И определить, какой длины палки лучше, им будет непросто. Да и как вообще пользоваться палками?

Из чего состоят лыжные палки

Раз уж добрались до ручки с ремешком, то будет полезным узнать из чего ещё состоят лыжные палки. Основные части лыжных палок: древко, ручка, темляк, лапка и наконечник. А где же здесь ремешок и кольца? Чуть ниже об этом немного подробнее.

Древко или стержень лыжной палки – основная её часть. Собственно, когда-то именно ей и ограничивалась комплектация палки для лыж. Основное предназначение древка – это передавать усилие от руки на поверхность земли. С помощью древка, собственно, и происходит толчок рукой лыжника.

Стержень может быть из самого разного материала. Когда-то это была просто деревянная палка. Потом стали использовать более крепкий и лёгкий бамбук. Палки из бамбука использовались очень долго. И лишь с середины прошлого века для его изготовления стали применять алюминий и его сплавы.

Сегодня для изготовления древка используют даже титан. Это лёгкий и прочный металл, который используется в авиационной промышленности. Широко применяются композитные материалы и продукты химической промышленности. Наиболее удобными считаются палки из карбона и стеклопластика. Но они же и самые дорогие.

Лыжнику любителю вполне подойдут палки из сплавов алюминия. Они достаточно лёгкие и прочные. Что ещё нужно лыжнику? Да, ещё один момент. Когда не было достаточно прочных материалов для стержня, то его форма была в виде цилиндра. Сегодня древко делают конусообразным. Это смещает центр тяжести палки в сторону ручки. Рука спортсмена при использовании такой палки меньше устаёт.

Ручка

Ручка нужна для того, чтобы удобнее было держать лыжную палку. Поэтому ручки часто делают анатомической формы с выемками для пальцев. Кроме того, в нижней части ручки иногда делают небольшой упор или уступ, который снимает часть нагрузки с пальцев руки.

Для изготовления ручек чаще всего используется пластмасса. В более дорогих палках применяют пробку, кожу и другие материалы, и их комбинации. Лучше использовать ручки с нескользкой поверхностью. Их лучше удерживать рукой. И ещё нужно учитывать очень важный фактор.

Лыжные палки используют зимой, когда температура воздуха может достигать достаточно низких величин. И чтобы руки не мёрзли, будет лучше, если ручка изготовлена из материала с низкой теплопроводностью.

Его ещё называют ремешком или петлёй. При толчке рука опирается именно на темляк и лишь частично на палку. Задачей темляка также удерживать руку на ручке во время толчка. Ну и не потерять палку для лыж после толчка, когда она практически висит на кисти руки.

Размер ладошки у всех разный. Для регулирования длины ремешка на ручке делают специальное регулирующее устройство. Сегодня темляк делают не просто ремешком, а выполняют его по форме руки. В результате он становится совсем не похож на полоску кожи, каким он был изначально. Материалом для изготовления темляка могут быть и синтетические ткани.

Лапка

Когда_то для опоры палки на снег применялись колечки из различных материалов. Их фиксировали на нижнем её конце с помощью кожаных ремешков или иным способом. Сегодня кольца применяют в тех случаях, когда лыжные палки используют на мягком снегу или вообще на целине.

Их применяют туристы во время лыжных походов, охотники и просто любители побродить по снежной целине. За счёт большой поверхности опоры палки с кольцами меньше проваливаются в снег. На подготовленной же лыжне чаще используют небольшие опоры в виде птичьих лапок. Их бывает достаточно на уплотнённой лыжне.

Материалом для изготовления лапок служат различные виды пластмасс. Этот материал достаточно прочен и весит немного. Форма лапки может быть самая разнообразная.

Наконечник

Наконечник на современных лыжных палках часто объединяют с лапкой. Но иногда их изготавливают и отдельно. Единственная задача наконечника – это удержать палку во время толчка на одном месте. Для этого наконечник делают острым и металлическим. Ведь лыжная палка может опираться и на твёрдую поверхность. Это может быть и лёд. Задача наконечника – удержать её в любых условиях.

Поскольку наконечник очень острый, то палкой нужно пользоваться аккуратно. Это поможет избежать травм окружающих людей.

Как подобрать палки для беговых лыж

Подбор лыжных палок по росту

Подобрать лыжные палки в зависимости от роста лыжника можно несколькими способами. Кроме того, длина их различается в зависимости от стиля, который использует лыжник.

Как выбрать лыжные палки для классического хода

Размер лыжных палок для классического хода выбирают в зависимости от роста лыжника. Лыжник в полной экипировке и ботинках ставит палки рядом с собой. При правильной длине палок их верхняя часть должна быть вровень с плечом лыжника.

Ну или ещё способ. Если держать в руке лыжную палку вертикально и при этом отставить её в сторону, то рука должна принять горизонтальное положение. Ещё способ. Если есть лыжи, то встаньте на лыжи и поставьте палки рядом с собой. Они должны с небольшим усилием войти под плечо (в область подмышки). Допускается немного поднять плечо, не поднимаясь на носки.

Длина лыжных палок для конькового хода

Длина палок конька должен быть немного выше, чем для классики. Размер палок для лыж для конькового хода выбирают тоже исходя из роста лыжника. Лыжник в ботинках ставит рядом с собой палки вертикально. Их высота должна доходить до мочки уха или кончика носа.

Если уже есть оптимальной длины лыжные палки для классики, то задача упрощается. Достаточно к их длине добавить 10 см. Получим размер лыжных палок для конькового хода.

Как выбрать лыжные палки по росту по таблице

Ещё проще выбрать длину лыжных палок используя данные приведённой ниже таблицы. В ней приведены размеры палок для конькового и классического хода в зависимости от роста человека.

Для чего нужны горнолыжные палки

Super User

Функциональность

Сразу оговорюсь – если вы катаетесь без палок, и вас это устраивает, то палки не нужны. Если в каких-то ситуациях вы испытываете трудности, то не исключено, что это из-за отсутствия палок или неумения ими пользоваться….

И еще. Если человек хорошо катается, то на простых склонах и комфортной скорости он может обходиться и без палок. Но это потому что он хорошо катается.

Просто встаньте прямо, в руках палки, руки опущены. Поднимите руки вперед. Вы сразу почувствуете, как голени оперлись на ботинки. Мелочь, но приятно – легче поддерживать основную стойку. Это статика, теперь про динамику.

Поддержание балансы

На высоких скоростях в карвинге и во фрирайде палки помогают поддерживать равновесие. Каждый, наверное, замечал за собой, что на большой скорости при излишнем завале плеча внутрь поворота, вы начинаете скрести палкой по склону. Это верный признак того, что вы на грани потери равновесия. И вот такая своеобразная опора на палку помогает его сохранить. Ну и при сбоях, как шест у канатоходца, палки могут помочь сохранить баланс.

Перецентровка

Что такое перецентровка и для чего она нужна можно прочитать в статье Вход в поворот.

В классике. Если вы кистевым движением вынесете палку чуть вперед и вниз (ниже мыска внешней лыжи), а потом «зацепившись», опять же кистевым движением сделаете царапающее движение, как бы вытаскивая себя в направлении точки укола, то это поможет вашему ЦМ переместиться в нужном направлении. Часто это называют перецентровкой, пусть так и будет … Палка выносится для укола по оси кисть-локоть. Этим движением мы инициируем вход в поворот.

Как я уже говорил – хорошо катающийся лыжник в простых условиях может перецентроваться и без помощи палки, но для остальных эта помощь совсем не лишняя. Если у вас локти торчат в стороны, то можно себе представить точку касания палкой? 🙂 … между лыж. Если при таком положении рук все же выносить палку в правильном направлении, то вытягивать (перецентровывать) себя придется вращательным движением кисти – что абсолютно не эффективно.

Попробуйте ехать «на руках», как в беговых лыжах … но не совсем. Лыжи поперек склона, корпус по лыжам, кистевым движением выносим палку, в районе носка нижней лыжи «цепляемся» палкой, как крючком, и пытаемся вытащить себя вперед, практически не разгибая ног. Наклон корпуса при этом не меняется. Единственное движение кроме кистевого выноса палки – небольшое перемещение всего корпуса вместе с бедрами вперед, т.е качнуться вперед не меняя взаимного расположения частей тела. При этом лыжи немного проедут вперед.

Это не легко. Всегда наблюдаются попытки разогнуть корпус, подать таз вперед больше, чем плечи, разогнуть ноги, толкнуться палкой как в беговых лыжах (при этом рука уходит вниз-назад). В общем все тот же набор ошибок, который присутствует в свободном катании. Здесь есть возможность наблюдать его в лабораторных условиях.

В карвинге руки работают по-другому. Другая постановка корпуса, другая скорость, меньше степень перецентровки. Движение, которым мы перецентровываемся – уже больше плечевое, чем кистевое. Руки разведены более широко, локти немного в стороны. Точка касания палкой склона больше смещена к линии проходящей через ботинки, а не носки лыж. Движение легкое, касательное. На высоких скоростях жесткий укол палкой может просто заблокировать корпус и развернуть лыжника.

Опора

На крутых и узких склонах, когда необходимо контролировать скорость в каждом повороте, т.е. скорость минимальна. После инициации входа в поворот возникает один интересный момент. Корпус (цм) перешел через лыжи внутрь нового поворота, лыжи раскантованы, скорость маленькая (нет поддержки центробежной силы).

Вобщем-то, это один из основополагающих моментов коротких поворотов на крутых склонах – мы сознательно допускаем потерю равновесия. И в этот короткий момент нам нужна опора, пока лыжи не выйдут на линию ската (можно опереться на языки ботинок), а потом не закантуются (включается поддержка центробежки). В общем опора на палку – один из элементов нырка. В реальности, в данном случае, палка выполняет последовательно две функции:

  1. При инициации входа в поворот – перецентровка
  2. При нырке – опора

Этот переход очень короткий, оба элемента почти сливаются.

При выполнении нырка, опору на палку можно рассматривать как индикатор. Если вы обошлись без опоры, значит, корпус был смещен недостаточно, а сам нырок вы подменили чем-то другим, например вертикальной работой ног, менее эффективной на сложном склоне.

Как частный случай, в условиях плохой видимости вы методом слепого определяете крутизну склона и свое положение в пространстве. Конечно это не гарантия успеха, все остальное тоже нужно делать технично.

Особенности в специфических условиях

Здесь в специфику работы палками я сильно углубляться не буду …

Целина

Добавляется плечевое движение руки. Так как во фрирайде перецентровка в классическом понимании не применяется, то я бы назвал это вспомогательное движение палкой «перецентровкой вверх». Мы как бы мягко отталкиваемся от снега, помогая тем самым увеличить инерцию движения тела в вертикальном направлении, при этом, не нагружая лыжи. По понятным причинам, сильно опираться нельзя — палка провалится в мягкий снег.

Блокирующий укол

На еще более крутых склонах.

На буграх

К кистевому добавляется локтевое движение. Специфика работы палкой на буграх хорошо описана у М. Эллинга.

Ошибки при работе палками

  1. Отсутствие этой работы. Иногда палки эффектно закладываются под мышки …
    Ну как можно прокомментировать эту «ошибку»? Проще перечислить типичные последствия:
    — задняя стойка практически во всех фазах поворота
    — отсутствие перецентровки, нырка и многого другого
  2. После укола рука продолжает движение и уходит вниз-назад
    В общем-то, это движение компенсирует и сводит на нет ту перецентровку, для которой и был выполнен укол палкой.
    И второе последствие — уходящая назад рука разворачивает за собой плечи, которым положено оставаться развернутыми вниз по склону
  3. Неправильная постановка рук. Локти в стороны, кисти слишком сведены или наоборот слишком широко разведенные руки
    Неудобно выполнять укол в правильной точке

Вот такие пироги 🙂

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*