admin / 23.10.2018

Как заглушить боль

Как справиться с душевной болью?

Эмоциональное страдание развивается, когда индивид переживает за жизненное событие или сильно волнуется за близкого человека. Душевная боль зачастую присуща человеку, когда его личные представления не совпадают с тем, что происходит в реальности. Это происходит потому, что значительные переживания, ведущие к депрессии, происходят из-за шаблонов, сформировавшихся в человеческом мозге, и реальность выступает не таковой, какой индивид ее ожидает. Все эти разочарования ведут к эмоциональным страданиям.

Душевная боль человеком может переживаться как явно, так и скрыто, когда человек страдает, но не признается себе в этом.

Как справиться с душевной болью? Человек справляется с душевной болью несколькими способами. В одном из случаев душевная боль перемещается из сознательного ощущения в подсознательное и индивид ошибочно считает, что он больше не страдает. На самом деле происходит то, что человек просто избегает боли, и переносит ее в подсознание.

Если индивид склонен демонстрировать свои поступки и чувства, то это означает, что он дает выход своей душевной боли. Человек в таких случаях начинает советоваться с друзьями, знакомыми, ищет спасение в устранении корня проблемы.

Например, если душевную боль вызывают отношения с родителями – тогда человек ищет все возможные способы в нахождении с ними общего языка.

Если человек выбрал способ избегания, то этот способ выражается в не признании проблемы, зачастую индивид говорит, что у него все замечательно и даже себе не признается в личных переживаниях. В этом случае душевная боль сохраняется, переходя в неявную, подсознательную форму. С этим состоянием очень сложно справиться, оно мучительно для человека, гораздо переживательнее, чем открытое признание, а также проговаривание проблемы вслух.

Душевная боль после расставания

Психологические реакции на разрыв отношений с любимым имеют много общего с реакцией на физическую потерю, а именно, смерть близкого человека. Душевная боль после расставания с любимым человеком может затянуться на многие месяцы и годы. В этот период человек остро переживает. Переживания включают в себя этапы негодования, отрицания и боли.

Изначально, возникает этап отрицания, который проявляется в подсознательном отказе человека объективно отнестись к разрыву и отдать себе отчет о завершении отношений.

Душевная боль после расставания усиливается от понимания того, что любимого человека больше нет, и никогда больше не будет рядом. В тот момент, когда человек осознает и примет действительность, он перестанет страдать. Это понимание в одночасье не приходит. Длительность данного периода зависит от продолжения контактов с бывшим возлюбленным. Чтобы легче и быстрее пройти этот этап душевных страданий психологи советуют отказаться от всех контактов, а также избавиться от всех предметов, напоминающих о прошлых отношениях.

Период отрицания сменяется периодом ненависти и негодования, для которого присущи обвинения бывшего возлюбленного во всех грехах и стремление обиженного отомстить, особенно если причиной разрыва послужила измена.

Психологически это объяснимо: обвинить другого человека гораздо легче, чем самому признать часть своей вины в подобной ситуации. Этот этап отмечается возникновением эмоционального блока: происходит зацикливание на негативных переживаниях, что значительно затягивает период психологического выздоровления. На следующем этапе жизненного кризиса развиваются переживания об упущенном времени в отношениях, которые были зря. Такие переживания сопровождаются страхом одиночества, а также неопределенностью будущего, боязнью того, что не удастся построить новые отношения.

Большинство психологов склоняются к мнению, что слезы, страдания и размышления в одиночестве выступают обязательной, а также необходимой частью в преодолении этого жизненного кризиса. Ничего страшного нет в том, что вам хочется плакать. Позвольте себе страдать и плакать – это принесет облегчение и приведет к выздоровлению.

Если все же было принято решение о разрыве, то не следует восстанавливать потерянные отношения, и по этой причине отдаваться грустным воспоминаниям, звонить, а также встречаться. Это только замедлит и затруднит преодоление эмоционального страдания.

Женщинам зачастую необходимо больше времени, чем мужчинам для того, чтобы забыть о бывшем партнере, поскольку для женщин любовь к мужчине выступает самой важной частью жизни. Для мужчины же приоритетом в жизни зачастую является работа, а также карьера. Кроме этого, мужчинам обычно легче найти себе новую партнершу.

Психологи советуют, оставшись в одиночестве, заняться личностным развитием. Если все же в течение двух лет душевная боль после расставания беспокоит, то необходимо проконсультироваться с психологом или психотерапевтом, которые помогут в решении этой проблемы.

Сильная душевная боль

Эдвин Шнейдман американский психолог дал следующее уникальное определение душевной боли. Она не похожа на боль физическую или телесную. Душевная боль проявляется в переживаниях, которые зачастую вызывает сам горюющий.

Душевная боль, наполненная страданиями, выступает выражением утраты смысла жизни. Она отмечается мучениями, тоской, смятением. Данное состояние порождают одиночество, горе, чувство вины, унижения, стыда, страх перед неизбежностью – старением, смертью, физической болезнью.

Избавиться от сильной душевной боли помогает устранение причины страданий. Если причиной эмоционального страдания выступает негативное поведение человека относительно вас, то в этом случае необходимо устранить эти причины, а не гасить свои эмоции относительно этого человека. Например, если у вас возникли неприятности с начальником, которые спровоцировали душевную боль, то следует работать над отношениями с ним, а не над своими эмоциями и как вы к этому относитесь. Следует найти общий язык или уволиться.

Если эмоциональное страдание вызвано неисправимой ситуацией (болезнь или смерть), то следует работать над восприятием действительности и своими эмоциями.

Душевная боль длится от полугода до года при потере любимого человека. Только спустя этот промежуток времени психологи советуют строить новые отношения, для того чтобы не повторять прежних ошибок.

Как унять душевную боль? Необходимо признаться себе, что неприятная ситуация уже произошла. Это способно облегчить ваше состояние.

Второе, переживите период боли и придите в себя. Далее строим новое будущее, но уже без этих обстоятельств или этого человека. Например, без любимой работы или любимого человека. Мысленно выстраивайте все в деталях, как вы будете жить дальше. Зачастую реальный мир становится у человека таким, каким он его сам видит у себя в воображении.

Нередко сильная душевная боль прячется под другими масками и ее путают с гневом, разочарованием, обидой.

Как пережить сильную душевную боль? Найдите людей, которым гораздо хуже, чем вам. Проявите к ним заботу. Таким образом, вы переключитесь со своей проблемы.

Освойте систему правильного дыхания: с длинным вдохом и коротким выдохом. Правильное дыхание может помочь клеткам вашего организма быстро восстановиться, укрепить нервную систему.

Каждый день говорите что-то приятное людям, позитивные эмоции также передадутся и вам.

Соблюдайте режим дня, высыпайтесь, это поможет восстановить нервные клетки.

Отвлекайтесь от переживаний танцами, пробежками, ходьбой, отжиманиями, физическими упражнениями. Запишитесь на массаж.

Избегайте возвращения сильных душевных страданий. Ученые склоняются к мнению, что в состоянии депрессии человек пребывает четверть часа, а остальное время он сам создает себе душевные страдания, продлевая и усугубляя их. Поэтому большое значение имеет умение не возвращать душевную боль снова, которой способствуют ситуации из прошлого, спровоцировавшие переживания.

В жизни случается такое, что ты любишь того, кто причиняет тебе невыносимые страдания, но не нужно делать больно тому, кто ценит тебя, потому что для кого-то ты никто, а для него целый мир…

Сердце шепчет о боли, время пытается успокоить, но память будет постоянно напоминать о том безответной любви.

Я знаю, что ты больше всего любил осень, а я – лето. Но прошло время и я теперь мне нравится осень, а ты…ну а ты любишь другую…

– Привет, Боль! – Эй, я вообще-то Любовь! – Ой, прости, вы такие похожие, что я вас всегда путаю.

Лучший статус:
Парадокс жизни в том, что вместо того, чтобы бежать куда глаза глядят от того, кто причиняет нам боль, мы пытаемся к нему еще больше приблизиться.

Я умная, симпатичная, целеустремленная. Но тот, кому принадлежит это счастье, не ценит меня. Потеряв, будет больно, это точно. Но не могу ему причинить страдания, ведь я его люблю.

Хорошая моя! Вот и боль, как ты заказывала! Куда положить?

Страдает студент, лежит больной, судьба его неумолима. Не в силах таблетки помочь, любовь теперь неизлечима!

Нельзя – сначала убивать, потом шептать: я не нарочно. Нельзя все время предавать, потом молить: исправлюсь – точно. Нельзя сначала принижать, потом просить: прости за шутку. Нельзя трусливо убегать, сказав, что вышел на минутку. Нельзя вернувшись сделать

Cо временем твои «милая, не бойся, у нас всё получится» перерастают в что-то вроде «позвони мне, когда успокоишься и разберешься со своими проблемами»

Снова вечер,снова телефон молчит,снова грусть переходит в серьезный монолит.Но вера в лучшее меня не покидает,а там,как дальше сложится-только Бог знает…

Thе end. Я устала. Выключаюсь. Я буду пытаться начать свою жизнь заново… Только в этой жизни не будет тебя.

Это просто игра.. ты многого не знала о нём.

Радостный смех сменился минутой молчания

Разбивалось сердце на части, говорила: ‘Это на счастье!’

Некоторые человека могут забыть за один день, а некоторые вспоминают его глаза спустя годы…

Я небуду говорить тебе «СТОЙ!»я просто молча посмотрю тебе в след и навсегда останусь с тобой…..

Мне всегда казалось, что как только я скажу «я люблю тебя» всё разрушится. И я не говорила. И всё рушилось.

ПИЗДЕЦ – это когда ты стоишь, обнимаешь его, рядом стоят его друзья…И тут один из них выдает: Он тебя больше не любит. А ты говоришь: Не смешно, правда милый?. А он смотрит на тебя, убирает свою руку от твоей,и говорит: Прости…

Надо уметь закрывать скучную книгу,уходить с плохого кино и расставаться с людьми,которые не дорожат тобой…

Любовь-такая штука,либо ты…либо тебя… хотя я думала что в наших отношениях такого нет…но ошибалась…

-От любви остался только статус…

Любить кого-то, кто любит вас, – это нарциссизм. Любить кого-то, кто вас не любит, – вот это да, это любовь.

я прошу тебя изменись. ту которую любил, той и становись.

знаешь, лучше подыхать от отсутствия тебя, чем от боли, причиненной твоим круглосуточным безразличием

Жаркие слова говорил он при каждой встрече, Ласковым был и носил на руках…счастлива была в это время, Но искалечил Он все прекрасные мечты, Мир любви и красоты..

Вчера – любимая, теперь – знакомая, Вчера была твоя, теперь – ничья

И вроде не грустно… И даже не больно… Но бешено пусто… И слёзы невольно…

Мне плохо, потому что я каждый день, вижу, как моя подруга, обнимается с моим парнем…А он, лжет, что я ЕДИНСТВЕННАЯ!

Мужчина как загар быстро пристает к женщине и также быстро смывается

Даже в автобусе я сажусь спиной к ходу движения.. Потому что привыкла смотреть в прошлое.

Слёзы…боль… всё позади, ты вперёд давай иди…

всё началось как обычно и закончилось как всегда…большая и светлая любовь отменяется по техническим причинам…

Я постоянно думаю лишь о тебе, Снишься ты мне даже ночами! Для тебя всегда найдется место в голове. И не скрыть эту боль мне слезами!

Я на краю стою. Я ничего не значу. Последняя слеза. Я больше не заплачу. Последний взгляд. Смотрю, но ничего не вижу. Я помню лишь одно, как шепчешь “ненавижу”

Если от кого-то услышите фразу «любви нет», не верьте. Знайте, у этого человека она была, и очень сильная. Просто потом кто-то сделал им очень больно.

Не один человек не станет более чужим чем тот которого ты в прошлом любил

Не делайте человека смыслом жизни. Когда-нибудь он уйдет..

Из тех, кому удалось убежать от себя, большинство поймали санитары

Мы чересчур увеличили дозу. Вспомнили все, что хотели забыть. Или на рельсы легли слишком поздно.. Бог устал нас любить

Мы привыкаем улыбаться тем, кому не хочется улыбаться, и выглядеть великолепно в тот момент, когда хочется кричать от боли.

С виду вроде все классно: улыбка до ушей, сплошной позитив…бла-бла-бла… а внутри просто капец, какая боль…

За этот год я поняла две истины: 1.любовь есть 2.но не у нас

Прости. Я хочу, но не могу сказать тебе “да”… Не потому что не люблю. Не потому что не дорог. Просто страх потерять тебя подавляет желание иметь… Так бывает.

Когдa Купидон пронзaeт нaс своими стрeлaми, мы нe чувствуeм боли. Больно стaновится лишь тогдa, когдa он вырывaeт их обрaтно.

Театр? Зачем? Меня он и так окружает. Маскарад человеческой лжи, равнодушия… Игра чувствами и судьбами. Пафос… Лицемерие… Спектакль…

Мы не можем вторично полюбить тех, кого однажды действительно разлюбили… 🙁

Ты как космос, такой же далекий и холодный!!!

Утро. Кровать. Будильник. Пора вставать. Школа. Друзья. Иду домой. Всё как всегда… Обед. Уроки. Телефонные звонки. Улица. Друзья. Ещё один вечер без тебя. Дом. Ужин. Интернет. Ванна. Кровать. Выключаю свет. Видишь, тебя в этом списке нет.

Подул теплый ветер перемен и сдул тебя нахуй из моей жизни!!!

Смерть не страшна, это наш друг и советчик. Она находится у каждого человека с левой стороны на расстоянии вытянутой руки. Поэтому, когда жизнь кажется невыносимой, повернись к смерти и спроси: » Это – горе?» И перед лицом неминуемой смерти ты поймешь

Клятвы, данные в бурю, забываются в тихую погоду ©

Никогда не путайся с женатыми! Никогда не соглашайся на роль второй! Не дай мужчине поверить, что ты даже на мгновение можешь быть второй! Он будет врать, что пройдет время, что ты у него самое дорогое, что нужно немного подождать… все это чушь собачья… На какую роль ты сама соглашаешься — такая тебе и цена! На всю жизнь!

ты был лучшим для неё, а оказался не нужным..

Мужчине, конечно, проще. Он, как известно, должен сделать три вещи: посадить дерево, построить дом и вырастить сына. И ему совершенно не важно, кто потом всю жизнь воспитывает сына, поливает дерево и убирает этот дом.

Спросите: “Любила ли я?” “Да. Любила.” Спросите: “Прошла ли любовь?” “Нет. Она осталась в моем сердце воспоминанием нашей первой встречи…время не лечит..”

Дорогой я перезвоню тебе позже…я сейчас не могу материться.

пиздец-это когда ты его очень сильно любишь, а он тебя бросает, не подумав о том, что говорил совсем не давно… не подумав обо всем обещанном им… а полный пиздец-это когда твой самый любимый человек выставляет тебя пиздаболкой перед своими новыми девушками и натравливает их на тебя…((* это очень печально я прям убита в дребизги =((

Он ушёл разбив моё сердце! Я купила клей момент и склеила его! Теперь оно не разобьётся, а я иду по осколкам чужих сердец!!!

Абонент сейчас недоступен, перезвоните ему попозже Абоненту плюнули в душу и заодно разбили рожу Абонент был слишком доверчив и не думал, что его могут кинуть То, что сделали с абонентом, называется «нож в спину»..

иногда легче сказать “у меня все хорошо”,чем объяснять, почему так хочется разбить голову об батарею…

Сначала ты говоришь, что я твой личный сорт героина, а потом произносишь “извини, у меня передоз, мне надо бросать…”

если бы ты знала, что я чувствую, ты бы сдурела..

Думала, что мне нужен всего лишь месяц, что бы забыть его, но к сожалению, ежедневные встречи не проходят бесследно!((

Ты сегодня обо мне скучаешь, номер по привычке набираешь. Голос оператора в ответ: “Доступа к сердцу больше нет…”

Так легко разбить сердце человека…, но позже так трудно найти к нему верный путь

кто истино любит,тот не ревнует. А главная сущьность любви- доверие. в молчании есть свое красноречие,которое доходит до сердца лучше чем любые слова. Лимит влюбленности исчерпан. По-прежнему люблю и ты должна это понимать.Я буду рядом если нужно-только дай знать.И если звезды покажут путь,тогда я буду знать как тебя вернуть…в жизни моей только ты одна…ты одна…ты одна… А вчера я засыпала на твоем плече…я уже забыла это ощущение…эту переполняющую тебя нежность…я уже думала,что стала совсем черствой…ан нет… Катятся по щеке слёзы, я знаю, что уже позно, все вернуть с тобою быть и друг друга любить, просто жить тобой и твоим дыханием, рисуя твой портрет у себя в подсознании…

Не верю в “Никогда тебя не отпущу”, “Я полюбил тебя на всю жизнь”, “Никому тебя не отдам” и бла бла бла… И отпустит, и бросит, и отдаст…

Память унесла с собой тебя… новые парни, новые знакомства, но тебя забыть не просто…

Нужна всего одна минута, чтобы заметить особенного человека; всего один час, чтобы его понять; всего один день, чтобы его полюбить…и целая жизнь, чтобы его забыть…

он сказал “до завтра”, а я попрощалась и быстро положила трубку. просто я заглянула в это “завтра” – а там нет ничего, там снова пустота.

Ничто так не ранит человека,как осколки собственного счастья.

Вытри слезы. Причеши волосы. И убеди себя, что ты лучше этой суки.

Много курить вредно. Много прощать больно.

Обжигаешься об одного человека, а не веришь потом целому миру

-На личном фронте у меня… как в морге… тихо, мирно… иногда новеньких привозят…

-И ты бросаешь ему в ответ: “больно нужен!”, а на самом деле и больно и нужен

А душа полетела в пропасть… Догоняет мечту, видать..

мой племянник засыпает с машинкой или солдатиком, моя племянница засыпает с куколкой…а я с его фоткой на которой мы с ним вместе..прижимаю к сердцу и вспоминаю как нам было хорошо..но увы это только мечта которой я привыкла жить ужЭ без него(((

-Любимому человеку можно простить ВСЁ. Вопрос в другом, останется ли он после этого любимым..

Умчалась вдаль моя любовь, не скоро встретимся мы вновь, но я храню печать любви, вкус губ твоих… Я помню жаркий поцелуй,мне дареный тобой, я помню нежных глаз томленье, и шепот робкий… Я помню бурные объятья… Тебя я помню… Жду…

– Дорогая, ты ревнуешь? – Нет. – Дорогая, ты ревнуешь? – Нет. – Дорогая, ты ревнуешь? – Я же ответила тебе. Нет! – Дорогая, давай поцелуемся? – ЦЕЛУЙСЯ С ТОЙ УРОДИНОЙ, КОТОРОЙ ПОНРАВИЛСЯ ТВОЙ СТАТУС В КОНТАКТЕ, КОЗЁЛ!!!

Я странная девушка:… я ненавижу алкоголь,Но напиваюсь с подругами… я ненавижу вранье…но я вру во имя добра… а еще я ненавижу придурков…так какого хрена я в них ВЛЮБЛЯЮСЬ!!!

Странно. Впервые такое. Люблю его до одури. Готова терпеть любого, со всеми недостатками и заебами. Любого. А он… А он знает все это, и просто играет мною. Обидно. От этого хочется кричать, плакать, душа мечется. Херовое состояние(((

Я так мечтала, что сбудется, Я так просила и верила, Ну зачем же ты так! Так жестоко со мной…

Но почему всё так несправедливо? – Ты о чём? – Я люблю его, а он другую… – Это жизнь, привыкай…

Каждый день, каждый час, каждую минуту, каждую секунду я думаю о прошлом и понимаю, что совершила большую ошибку упустив тебя тогда…*

Самое страшное – это когда тебе кажется, что человек стал “своим”,а потом ты понимаешь, что всё нарисовала сама, а он просто шёл мимо.

-Больно кричать, больнее молчать. Когда ты одна больно даже мечтать…

Красивая – не значит игрушка. Стерва – не значит бессердечная. Одинока – не значит одиночка. Влюблена – не значит счастлива.

Не жалей о прошлом – оно ведь тебя не пожалело.

Не тот счастлив, у кого жена стройна, а тот, у кого верна…

Растоптали нежные чувства? А ты их не роняй там, где люди ходят.

-Верните меня в прошлое. Там было такое прекрасное будущее…

а у вас было такое, что после расставания он мерещится везде, даже в твоем собственном отражении в окне кафе, где вы сидели?…

Как становятся бессердечными? Все просто: отдал однажды свое сердце, а взамен ничего не получил…

Война официально закончена!Ее итог: 2 раненных сердца, 1 побитое самолюбие, 1 светлое будущее и 1 потерянное счастье НАВСЕГДА…

-Кто это был?,-Еще один неудавшийся способ забыть тебя…

Самое обидное это когда твой парень находит быстро тебе замену

Ты говорил, что любишь… и где же теперь твоя любовь???

-Там, позади немало рук и глаз, но лишь твоё лицо – всего дороже…Мы в этой жизни любим только раз, а после ищем на него похожих…

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*