admin / 04.05.2019

Трехдневное голодание на воде

Польза голодания для организма

При резком обеднении калорийности питания организм начинает расходовать собственную жировую ткань и кетоновые тела для восполнения глюкозы, а это приводит к повышению выработки гормонов надпочечников – кортикостероидов, для которых характерно противовоспалительное действие. Поэтому на вопрос, чем полезно голодание, можно ответить, что оно оказывает лечебный эффект при различных заболеваниях.

Если следовать правильно, пост может позволить вам испытать хороший уровень жизнеспособности и отсутствие голода. Запасы гликогена в печени и мышцах ограничены и обычно заканчиваются после 24 часов голодания, но затем энергия извлекается из жировых запасов. Белки используют для высвобождения аминокислот для глюконеогенеза, чтобы обеспечить глюкозу в мозг. Ограничение в 500 калорий в день приводит к сложному и хорошо регулируемому нейроэндокринному ответу и активизирует сердечно-сосудистую, метаболическую и психологическую адаптацию.

Михальсен также отмечает, что после десятилетий недоверия и критики медицина вновь открывает подход Бучингера и наблюдает «все большее число преимуществ при различных хронических заболеваниях». Спасибо за это углубленно. Теперь меню большинства из них основано на белках и сахарах, которые, как мне кажется, являются врагами нашей иммунной системы.

Эта методика предполагает полный отказ от пищи. Можно пить только простую чистую воду, хранящуюся при комнатной температуры. Регулярно прибегая к такой методике и практикуя ее каждые 7 дней в течение 1–3 месяцев, можно подготовить организм к более длительному воздержанию от пищи и избавиться от многих недугов. Тем, кто интересуется, чем полезно голодание на воде, можно ответить, что оно:

Будет ли бизнес-бизнес в сфере здравоохранения готов принять это открытие? Он обрабатывает токсины для очистки и восстановления. Но при большом количестве сахаров, жиров и белков, взятых из пищи, сопровождающихся стрессом, все более плохой окружающей средой и отсутствием движения, этого недостаточно для процесса восстановления. Больше токсинов попадает в организм, чем выделяется. Результатом является хроническая усталость, головные боли, аллергия, целлюлит, бессонница, метеоризм, нездоровая кожа и волосы, проблемы с пищеварением, медленный метаболизм и преждевременное старение.

  1. Повышает иммунитет.
  2. Очищает организм. Отсутствие пищи обеспечивает возможность пищеварительной системе отдохнуть и потратить энергию не на усваивание, а на очищение.
  3. Омолаживает организм.
  4. Оздоравливает микрофлору кишечника. Гнилостные процессы в органах желудочно-кишечного тракта останавливаются и патогенные микроорганизмы погибают. Полезная флора кисломолочного брожения остается и оздоравливается, в результате в кишечнике совершенствуется синтезирование биологически активных веществ.

Польза сухого голодания

При отказе как от еды, так и от жидкости организм ставится в еще более жесткие условия. Скорость всех тех процессов, которые характерны для влажного голодания, существенно возрастает. Ткани расщепляются еще быстрее, а лечебный эффект достигается уже на третьи сутки и совпадает с кетоацидотическим кризом. Пик приходится на 9–11 день. Польза от голодания заключается в ускорении очищения, ведь в организм перестает поступать даже вода. Это заставляет клетки сжигать токсины в собственной топке.

Голод продлевает жизнь

При переедании и из-за неправильного выбора и комбинации продуктов часть пищи остается нестабильной, за которой следует гниение разложения пищи в кишечнике, создавая токсины, и они также могут быть агентами наших болезней. Любая женщина, кроме беременных, кормящих и менструальных, диабетических и почечных, печеночных и анемичных, может быть детоксифицирована.

Естественным процессом освобождения организма от нежелательных веществ является детоксикация. Многие из нас путают его за пост. Но разница огромна: принимается только голодная вода. Детоксикация — это не голод и лишения! И как только вы попробуете это и привыкнете к ее речи, вы почувствуете большое облегчение. Но если результат на 100 процентов, он должен быть подготовлен, потому что это невозможно сделать только наполовину. Результат зависит от нашего подхода и эмоциональной подготовки. Нужно подходить к нему с чувством благополучия, очищения, энергоснабжения.

В отсутствие воды происходит запуск внутренней термоядерной реакции, в результате чего выживают самые жизнеспособные, самые здоровые клетки, а больные погибают. Кровь в неизмененном составе многократно проходит через фильтрующие элементы, плазма становится идеально чистой, нормализуется свертывание. Польза сухого голодания заключается и в более мощном противовоспалительном эффекте, ведь любому воспалению нужна вода, а при ее отсутствии микробы, вирусы и другие патогены моментально гибнут. Конкуренцию выдерживают только собственные клетки тела.

И ни в коем случае не распространяются общие симптомы, в том числе метеоризм, диарея, головная боль, необычный запах мочи, недомогание, усталость или депрессия, раздражение или невозможность сосредоточиться. Идеальное время — это тот день, когда мы знаем, что наши обязанности не будут отменены из первоначального плана. К примеру, выходные будут расслабляться на нашей стороне.

Во время лечебного лечения курение запрещено, безусловно, пить кофе, алкоголь, есть сахар, красное мясо и принимать болеутоляющие средства. Стимулирующие эффекты могут быть сделаны путем упражнений, но не тем, что мы используем вне программы детоксикации. Необходимо слушать тело и не мешать ему! В любом случае, некоторое выделение токсинов помогает и создает ощущение покоя.

Полезно ли голодание для печени

Печень выполняет в организме важнейшую роль – она пропускает через себя кровяную массу и очищает ее от токсинов, вирусов, ядов и др. При отсутствии пищи ускоряется обмен липидов в организме. Их содержание в печени падает на 30%. Тем, кто интересуется, полезно ли голодание при гепатите С, стоит ответить, что это заболевание воспалительного характера и к нему стоит прибегнуть. Кроме того, участвующие в процессе обмена аминокислот ферменты при отсутствии пищи не вырабатываются и уровень аланинаминотрансферазы (АЛТ) остается в норме.

Лечебное голодание: отзывы

Наиболее пригодны продукты, богатые клетчаткой. За неделю вперед это признак облегчения и сдержанности. Меньше кофеина, сахара, никотина и продуктов животного происхождения. Наше внимание будет направлено на создание принадлежностей и вспомогательных средств, таких как расслабляющая музыка, обезжиренные травяные и фруктовые чаи, ароматические масла, не менее 3 литров несладкой воды.

За два дня мы должны решить, следует ли предпочитать моно диету, основанную на одном типе пищи, приготовленной или сырой или фруктовой. Выбор правильной диеты — один из столпов детоксикации, продукты, богатые клетчаткой и кислой продукцией, содержащие пробиотические бактерии, которые возвращают баланс микрофлоры в кишечнике. Волокно связывает токсичные вещества и предотвращает их абсорбцию в организме, тем самым поддерживая иммунитет и повышая иммунитет, — объясняет Кнос.

Полезно ли голодание при гастрите

Известно, что частой причиной гастрита и язвы желудка выступает патогенный . Его особенностью является то, что живет и размножается он только в кислой среде, формирующейся перед едой или во время приема пищи. Предупредить выделение сока желудком и повышение уровня его кислотности поможет голодание. Показано оно только лицам с гастритом. Умеренного голодание полезно для них. А вот страдающим хронической язвой противопоказано.

Для диеты сырых фруктов купите 1-1, 5 кг из следующего списка: яблоки, груши, огурцы, капуста или сельдерей. Приготовленная еда предлагает: гречиху, просо, коричневый рис и полупеченный картофель. За день до того, как мы едим только легкие блюда. Начнем с стакана горячей воды с лимоном. В течение дня мы стараемся есть каждые два часа небольшими порциями и поддерживаем режим употребления алкоголя на основе неиллюстрирующей воды и травяных чаев для предотвращения дегидратации и фактора разведения токсинов и выделения.

Такая ромашка борется с задержкой жидкости в организме и нервозностью. Одуванчик или крапивный настой очищает кровь, фенхель уменьшает газ. Тело не должно быть обременено тяжелыми приемами пищи после детоксикации, поэтому хорошо начать с легкого завтрака, а не сразу отключить «жирные пиры» и рейдовые рейды. Давайте подумаем, что мы отбеливаем загрязняющие вещества молниеносной скоростью и повышаем ваше здоровье!

Полезно ли голодание при панкреатите?

При данном заболевании вырабатываемые поджелудочной железой ферменты плохо поступают в 12-типерстную кишку и повышают свою активность в самой железе, провоцируя воспаление этого органа. Польза коротких голоданий при панкреатите доказана научно. Отсутствие пищи обеспечивает железе покой и процесс выздоровления идет быстрее. Это первое, что прописывают больному в острый период наряду с холодом и покоем.

С другой стороны, мы должны также учитывать наш общий образ жизни. Если мы едем ненадлежащим образом в течение длительного времени, то несколько очищающих дней не улучшают наше здоровье. Цель должна состоять в том, чтобы перейти к более рациональному питанию и придерживаться его в долгосрочной перспективе, поскольку детоксикация не является необходимым вопросом, если мы перейдем к рациональным принципам, и мы будем придерживаться их, — говорит эксперт.

С более здоровым образом жизни все будет лучше! Тело каждого из нас обременено загрязняющими веществами, которые поступают из воздуха, пищи и жидкостей. Время от времени не повредит однодневному голоданию и помогает организму избавиться от тех веществ, которые не имеют никакого отношения к телу. Как подготовиться к такой быстрой работе с ней лучше всего, мы посоветуем вам в нашей текущей статье.

Польза голодания при депрессии

Этот радикальный метод широко практикуется во многих психиатрических лечебницах. При этом польза однодневного голодания будет незначительной: необходимо пройти курс от двух до 3 недель. Это обеспечивает возможность вывести организм из состояния апатии. Человек начинает испытывать эмоции – как приятные, так и неприятные. Вместе с очищением от шлаков повышается тонус, а вместе с ним появляется желание жить и бороться с недугом.

Избегайте синяков или проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы ослаблены болезнью, страдаете диабетом, испытываете проблемы с давлением, принимаете долгосрочные лекарства или после аварии. Аналогичным образом, на пост не рекомендуется держать детей, беременных женщин и пожилых людей, не консультируясь с врачом.

Сам по себе является однодневным относительно тяжелым бременем для тела. Чтобы ваше тело справилось с этим, вы должны быть уверены, что готовы к этому. Но даже если вы не можете держаться быстро, вам не нужно отчаиваться. Идеальным для вас является изменение вашей диеты, чтобы ограничить простые сахара, выпечку и продукты из белой муки, химические ароматизаторы, сморщенные и нездоровые жирные блюда и добавить движение. Это то, что вы сделаете для своего здоровья в долгосрочной перспективе.

Польза голодания для мозга

При отказе от пищи в мозге активизируются благоприятные нейрохимические изменения. Краткосрочное голодание полезно тем, что:

  1. Улучшает когнитивные функции.
  2. Повышает способность серого вещества противостоять стрессу.
  3. Повышает уровень нейротрофических факторов.
  4. Подавляет воспаление.

Нет сомнений в том, полезно ли голодание, ведь оно переводит клетки из режима сна в состояние самообновления. В результате формирования новых нейронов из стволовых клеток, стимуляции выработки кетонов и увеличения числа митохондрий в нервных клетках повышается обучаемость и улучшается память. Растет способность тканей мозга к репарации ДНК и адаптации к стрессу.

Подготовьте свое тело для короткого обучения

Сделайте один день в неделю, чтобы уменьшить потребление калорий. Вы проверите, как реагирует организм. Продлите это «обучение» в течение 4 недель — всего 4 дня, когда вы сокращаете часть своего приема пищи, но сохраняете свою регулярность. На пятой неделе, когда у вас есть пост, вы будете лучше знать реакцию и потребности своего тела.

Не стоит недооценивать или недооценивать пищу за день до поста

Проведение однодневного ускорения соблазнит вас получить как можно больше еды заранее. Или, наоборот, вы почувствуете, что вам нужно сократить запас продуктов, чтобы «сделать это завтра». Ешьте регулярно в том количестве, к которому вы привыкли, и определенно не подчеркиваете, «вынуждая» есть что-то более или менее.

Польза голодания для похудения

  1. Пища, то есть калории в организм не поступают, что заставляет его использовать собственные резервы.
  2. Интересующимся, какая польза от голодания еще, стоит сказать, что воздержание от еды запускает процесс очищения. Его следствием является оздоровление, в результате которого нормализуется метаболизм и обмен веществ.
  3. Польза голодания заключается и в перезапуске всех систем организма. В результате он избавляется не только от лишних килограмм, но и многих заболеваний.
  4. Регулярное голодание приводит и к уменьшению размеров желудка. В результате чувство сытости наступает быстрее и человек незаметно переходит на более маленькие порции пищи. Он быстро к этому привыкает и даже достигнув желаемого результата продолжается питаться так же.
  5. Голодание формирует и правильные пищевые привычки. Худеющий перестает получать удовольствие от , а полезные становятся основой его рациона.

Уже много лет спорят о том, полезно ли для нашего организма лечебное голодание или же оно приносит только вред. На данное время специалисты так и не смогли выразить единое мнение. Поэтому давайте рассмотрим вопрос о голодании с разных позиций.

Вечером побалуйте себя едой, которая будет содержать много качественного белка, здоровых жиров, сложных углеводов и овощей. Эксперты также отмечают, что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы иметь немного фруктов — в идеале с низким гликемическим индексом. Это даст организму натуральные сахара, которые помогут снизить уровень гормонов на ночь. Благодаря разумному обеду вы будете лучше подготовлены к голоданию.

Считайте заранее, что во время поста у вас будет сильный вкус ко всему хорошему. Поэтому, очистите день заранее, где вы останетесь максимум в течение поста. Помните слово «встретиться с глазами, встретиться с умом», поэтому очистите все приманки — в том числе фрукты, коробку мюсли и хлеб из цельного зерна — в шкаф и холодильник.

Польза голодания

Лечебное голодание как способ оздоровления было придумано Полем Брэггом. Он считал этот метод единственно верным способом вывести шлаки и другие загрязнения из организма человека. Он полагал, что организму «виднее» как вылечить себя.

Итак, отметим положительные стороны голодания:

  • Во время голодания наш ЖКТ отдыхает. Если голодание длится сутки, то в это время ЖКТ не работает, а значит он может направить энергию на свое восстановление. За это время никаких глобальных перемен в организме не случится, но вы сможете получить максимальную пользу для ЖКТ.
  • Во время голодания организм быстрее излечивается. Энергия, затрачиваемая на переваривание пищи, теперь идет на восстановление организма. В это время вырабатывается большое число гормонов противовоспалительного и иммунорегулирующего характера. При этом все раны у голодающих быстрее затягиваются.
  • Голоданием можно вылечить отдельные болезни. В мировой практике были случаи, когда голодающие действительно исцелялись от болезней сердца и сосудов, почек, желудка, костей и печени. Помогает голодание при диабете, гормональных дисбалансах и аллергии. Были случаи, когда при голодании излечивался даже .

Вред голодания

Противники голодания придерживаются мнения, что в результате голода у человека возникает дополнительная потребность в инсулине, а его недостаток приводит к неполному расщеплению жиров и образованию веществ, которые не очищают организм, а наоборот отравляют его. Ученые уверены, что безвредным для человека может быть исключительно суточное голодание.

В чем «подвох» и вред голодания

Дайте себе хороший день заранее — как в форме расслабления и сна, так и умственно. Не переусердствуйте, организм потребует больше питательных веществ, но определенно не пропускает его. Работайте дома с собственным весом, идите в течение 30 минут, чтобы пройтись по быстрой прогулке или практиковать свое ядро.

Для вашего поста будет подготовлена ​​не только ваша окружающая среда, но и вы сами. Когда вы будете расслаблены и в прохладном настроении, это будет легче преодолеть в течение всего дня. Помните, что поста делается для улучшения вашего здоровья, а не для того, чтобы сделать его хуже. Если вы заболели во время стресса, не беритесь за героев любой ценой и предпочитаете легкие блюда, а не сожалеете о докторе. Как мы уже упоминали, пост является большой нагрузкой для тела, и, конечно же, это не позор, если вы не справитесь сразу.

Вред голодания, по мнению специалистов, заключен в следующем:

  • Недостаток пищи приводит к расщеплению белков, а не жиров. Это ведет к уменьшению силы мышц, и появлению морщинок.
  • Сильно ослабевает иммунитет, организм остается практически без защиты перед инфекцией и бактериями.
  • Голодание вызывает снижение гемоглобина и, как следствие, уменьшение количества эритроцитов, снабжающих клетки тела кислородом. У человека появляется недомогание, снижается концентрация внимания, он начинает быстро уставать.
  • В организм не поступают и микроэлементы. Это ведет к ухудшению качества волос, ногтей, наступает упадок сил, снижается общий тонус.
  • В целях похудения голодание тоже мало эффективно. Оно провоцирует замедление обмена веществ в целях экономии энергии. Это ведет к тому, что при выходе из голодания все сброшенные килограммы обычно возвращаются, да еще и прибавляются новые жировые отложения.

Как правильно голодать

Чтобы голодание принесло только пользу организму, необходимо правильно в него войти. Сделать это можно двумя способами.

Определенно подготовьте, что вода станет вашим лучшим другом на весь день поста. Так что держите его под рукой, возьмите с собой бутылку воды и выходите. Тело нуждается в поддержке, поэтому вы можете заниматься подачей витаминов — на этот раз не в виде фруктов, а в виде растворимых поливитаминных таблеток.

Последнее, на что вы хотите сосредоточиться, это сам пост. Подготовьте программу бесплатно. Поплавайте в физическом упражнении этого дня для умственного расслабления, а также массажа. Благодаря этому улучшается кровообращение, все части тела лучше кровоточат, поэтому токсины очищаются от тела.

В первом случае вы ничего не кушаете с утра. При этом очищение кишечника должно пройти естественным путем. Но в этом случае может произойти так, что в организме начнут вырабатываться вещества, которые начнут отравлять организм. При этом замедляется переход на внутренние резервы. Этот способ можно использовать людям, которые уже длительное время практикуют голодание.

Как проходит лечебное голодание с пользой, мнение медиков

Во время голодания не позволяйте своим уровням гормонов становиться излишне напряженными. Из-за него у вас должно быть больше желания что-то дать. Поэтому планируйте пост за день, когда такого нет. Даже не занимайтесь деятельностью, которая может вызвать стресс. Однажды просто расслабьтесь и наслаждайтесь этим.

На следующий день после поста вы проголодаетесь от ощущения, что вы победили. Не испытывайте соблазнов отпраздновать с хорошей едой или пирожным. Побалуйте легко усваиваемыми продуктами с более высоким содержанием здоровых жиров и клетчатки в течение 2-3 часов и позвольте организму вернуться к нормальной жизни без каких-либо осложнений. Ваше тело помогло вам избавиться от «грязи», так почему же это у вас в голове?!

Если же вы собираетесь голодать впервые, то используйте другой метод. В этом случае с утра необходимо сделать несколько клизм для очищения кишечника или же принять слабительное. Это приводит к быстрому переходу на внутренние ресурсы и разрыву пищевой связи.

В процессе голодания старайтесь больше лежать в постели. Это позволит направить вашу энергию на удаление токсинов из организма и внутреннее очищение. Выходить на свежий воздух можно лишь в том случае, если вы чувствуете мощный энергетический поток. Иначе эффект может быть нежелательным.

Чтобы не сорваться во время голодания, первые дни проводите в постели и желательно вообще спать. Это убережет ваш мозг от мыслей о еде и не даст вам сорваться.

Первые сеансы голодания следует проводить по возможности дома, отгородившись от всех, чтобы не было соблазна сорваться. Но если вы уже «вошли в колею», то скрываться за десятью замками смысла нет. В дальнейшем вы уже сможете контролировать все процессы и выработаете для себя режим, при котором со стороны будет казаться, что вы и не голодаете совсем.

Лечебное голодание в домашних условиях

В лечебное голодание нужно входить постепенно, особенно если вы проводите процесс самостоятельно. После очистительной клизмы постепенно переводите себя на диетическую еду. Кушать вам можно будет только продукты растительного происхождения. Начните голодание с одного дня полностью без еды. Затем срок голодовки постепенно увеличивайте.

Голодать в таком режиме можно примерно месяц, затем следует перейти на питание в диетическом режиме для восстановления организма. Такое голодание эффективно устранит все последствия переедания и запустит процессы, отвечающие за чистку организма.

Люди, имеющие много килограммов лишнего веса, могут в процессе голодания чувствовать тошноту, у них может быть рвота, неправильный сердечный ритм, головокружения. Такие явления бывают из-за того, что токсины очень быстро выходят из организма через кровь.

Необходимо выдержать десять курсов голодания, при которых отказ от еды нужно чередовать с восстановительной диетой. Через шесть курсов голодания сделайте перерыв на несколько месяцев для восстановления.

В домашних условиях обычно проводят голодание суточное. Время его проведения – от одного завтрака до другого. В этот период можно пить только дистиллированную воду, а любая еда исключается. Если очень тяжело, то можно добавить в стакан воды чайную ложку меда или же немного лимонного сока. Это необходимо для облегчения выведения вредных веществ из организма через почки. Ведь и мед, и лимонный сок действуют как растворители вредных веществ.

Очень стойкие и опытные люди могут провести дома трехдневные сеансы голодания, или даже недельные. При этом обязательно перед голоданием проконсультируйтесь с врачом. При голодании не обязательно рассказывать о своем решении окружающим. Может случиться так, что они не разделяют вашу точку зрения. А вам сейчас не нужны дополнительные стимулы к прекращению голодания.

Для правильного завершения голодания и закрепления результатов важен выход из этого процесса. В первый день после голодания ешьте исключительно растительную пищу очень маленькими порциями по 5-6 раз в день. Не употребляйте соль и жиры. В вашем рационе должны преобладать овощи с большим количеством клетчатки.

На следующий день позволительно съесть небольшое количество овсянки или гречки без молока и соли. Дополните ее овощами или фруктами, овощными соками. На третий день позвольте себе чайную ложку любого растительного масла, кусочек черствого хлеба и маленькую ложечку меда. В последующие дни можно подключить кисломолочные продукты, а затем переходить к обычному питанию.

Однодневное голодание — мощное оздоровительное средство

Однодневные голодания помогут вам научиться находиться без пищи хоть какое-то время, что для большинства людей на нашей планете подобно чуду. Конечно, можно сразу проголодать длительный срок, но без опыта и без врачебного наблюдения это делать не стоит. Однодневные голодания сами по себе являются довольно мощным оздоровительным средством. Они повышают иммунитет, способствуют очищению организма, его омоложению. Кроме всего прочего, регулярные однодневные голодания научат вас правильно выходить из голодания, контролировать чувство голода и сформируют правильное отношение к пище. Минимальный срок освоения — один месяц. Желательный — 3 месяца.

Техника проведения

Главное в любом деле, а особенно если вы начинаете его впервые, настрой. Поэтому, в течение недели сосредоточьте свое внимание на предстоящем событии. Заранее определите дату и спланируйте, свои дела так, что бы ни что не смогло помешать вам в этот день. При каждом приеме пищи постарайтесь думать о предстоящем событии, и пытайтесь сдерживать свой, непроизвольно нарастающий, от таких мыслей, аппетит. Каждый вечер перед сном, концентрируйте свое внимание, настраивайте себя на, этот маленький подвиг. Постарайтесь убедить всех своих близких, необходимости и полезности этого шага, хотя бы с позиций здорового образа жизни. Все это необходимо для того, что бы создать энергетическую составляющую для предстоящего события, своего рода невидимый каркас будущего здания. Это поможет вам на много легче осуществить задуманное, воспользовавшись дополнительной энергией, предоставляемой другими людьми и энергией, сконцентрированной вами самими во время сосредоточении на будущем событии.

В день, перед голоданием будьте сдержаны в еде, не употребляйте алкоголь, не ешьте много на ночь. Весь следующий день вам придется обходится без пищи, а это — уйма дополнительного свободного времени. Поэтому, если вы голодаете первый раз, постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу, но можно провести этот день и дома. Не устраивайте свое первое голодание на работе. Лишнее внимание к своей персоне может только повредить вашему делу, плюс возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений, таких, как головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание. Это в дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства» и никто даже не заметить, чем вы занимаетесь. Но для первого раза больше всего подойдет выходной.

Старайтесь пить больше воды, обычной пресной воды без каких либо добавок. Но если вы уж очень сильно привязаны к пище и просто физически не можете пережить это день, можно к воде добавить немного меда – чайная ложка на стакан воды. Помните, что основное в однодневных голоданиях – изменение нашего представления о мире, о нас самих, изменение стереотипов мышления, т.е. манипуляции с собственным сознанием. И только во вторую очередь – оздоровительное воздействие на физическое тело, что, впрочем, является следствием первого.

Неплохо в день голодания сделать очистительную клизму. Очень хорошо практиковать очистительное дыхание, выполнять асаны, просто физические упражнения, водные процедуры и другие приятные оздоровительные мероприятия. Главное, не перенапрягайтесь. Заканчивайте голодание вечером, примите душ и поужинайте. Ужин должен быть легким – салат и чай. На следующий день питание обычное, но постарайтесь все же не передать, хотя иногда это бывает крайне сложно сделать, особенно начинающим. Если вы чувствуете себя достаточно легко, то лучше салат и чай перенести на утренней завтрак. Таким образом, у вас в активе будет уже 36 часовое голодание. Если и утром вам не особенно хочется есть можете проголодать до вечера, т.е. 48 часов, или до утра следующего дня – двух суточное голодание. При достаточном опыте и подходящей конституции, можно проводить «сухие» одно-, двухдневные голодания, т.е. не употреблять в эти дни не только пищу, но и воду. Больших различий между такими голоданиями нет, и все ваши ошибки при выходе из них, не являются особенно опасными. Любой человек может без серьезных последствий может обходится без пищи и воды несколько дней, и только наше невежество заставляет нас умирать от страха за столь короткий срок.

Как прекратить голодание. 24-часовое голодание по Бреггу

Во время полного голодания вы, если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины. В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на кишечник. После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Они не образуют кислот, если вы не добавите к этому сахар и белый хлеб. Можете есть различную зелень — шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль.

Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехами или семечками. В течение 2-х дней не употребляйте никакой кислотной пищи.

Проведение голоданий каждую неделю приводит к значительным изменениям, как в вашем организме, так и в вашем отношении к миру. Это та база, которая позволит вам значительно легче освоить следующие этапы практики голодания. Но не ждите от однодневных голоданий того, чего они не смогут вам дать, ведь наиболее значительны изменения в сознании, энергетике и здоровье происходят при освоении длительных сроков голодания.

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*