admin / 04.05.2019

Восстановление хрящевой ткани

Содержание

Причины разрушения хрящевой ткани сустава

Чтобы знать, как бороться с дегенеративными изменениями хряща, нужно знать причину этих изменений. Так в чем же причина разрушения хряща? К этому могут привести следующие факторы:

  1. Травмирование суставной области.
  2. Неправильное питание.
  3. Нарушение метаболизма.
  4. Наследственная предрасположенность.
  5. Нарушение иннервации и кровоснабжения суставной полости.
  6. Вредные привычки.
  7. Избыточный вес.
  8. Профессиональное занятие спортом.
  9. Недостаточное поступление витаминов и минералов.
  10. Переохлаждение.
  11. Аутоиммунные процессы.
  12. Профессиональные вредности.
  13. Тяжелый физический труд.
  14. Инфекционные болезни.

Патология суставов в равной степени встречается как у женщин, так и у мужчин.

Как восстанавливается хрящ

Хрящевая ткань травмируется даже при большой физической нагрузке, вследствие слабости связочного аппарата, который удерживает сустав в определенном положении. Хрящ может утратить прочность и гладкую поверхность. Чем больше истончается хрящ, тем чаще между суставными поверхностями происходит трение, которое вызывает еще большее травмирование хряща. Прогрессирование процесса способно привести к образованию остеофитов (костные выросты).

Отсутствие необходимого количества синовиальной жидкости также ведет к разрушению хрящевых структур. Чтобы укрепить и восстановить хрящ, необходимо обеспечить высокую концентрацию хондроцитов – клеток, из которых состоит хрящевая структура. Этого можно достигнуть путем правильного питания и повышения двигательной активности. Последнее обусловлено тем, что в суставную полость, при недостаточном движении, поступает малое количество кислорода и питательных веществ.

Для регенерации хряща сустав должен как можно больше времени находиться в движении.

Диета

Какие продукты нужно употреблять для восстановления хрящевой ткани? Этим вопросом задается большинство людей, страдающих суставной патологией.

Для восстановления работы суставов, прежде всего, необходимо исключить консерванты, газированные напитки, жирную пищу и фастфуд, а также жареные продукты. Ограничить употребление соли. Исключить или снизить до минимума употребление углеводов, глюкозы.

Помимо снижения желудочной кислотности, перечисленные продукты препятствуют синтезу гормона роста. Прием пищи должен быть не менее 6 раз в день, дробно. Что есть для восстановления суставов? Рацион должен быть следующим:

  1. Ежедневно употреблять свежевыжатый сок, фрукты.
  2. Употреблять мясо нежирных сортов (не менее 100 г), красную рыбу (не менее 100 г), молоко или кефир (не менее 400 мл), творог, сыр.
  3. Для обеспечения организма запасом витаминов можно пить смородиновый чай.
  4. Фруктовое желе.
  5. Мармелад из натуральных компонентов.
  6. Орехи, изюм, горький шоколад.
  7. Холодец.

Физические нагрузки

Концентрация гормона роста повышается при физических нагрузках. Чем выше интенсивность тренировок, тем больше этого гормона будет вырабатываться, и регенерация хряща будет происходить быстрее. Но необходимо понимать, что нельзя тренироваться до изнеможения. После выполнения физических нагрузок у человека должно возникать ощущение легкости, бодрости и подъема настроения.

Кроме того, нужно помнить, что некоторые виды спорта еще больше подвергают сустав разрушению, в частности, тяжелая атлетика. Для восстановления суставов и хрящей подойдет плавание. Этим спортом можно заниматься в любом возрасте и на любой стадии заболевания суставов. Перед тренировкой следует размяться, выполнив несколько простых упражнений.

Восстановление суставов народными средствами – рецепты настоек, отваров, компрессов

Ниже представлены народные рецепты, которые помогут в регенерации ткани хряща.

Компрессы

Популярны такие рецепты компрессов:

  1. Сделать кашицу их хрена и редьки. Полученную смесь положить на пораженный сустав.
  2. Эффективным средством считается компресс из масла и соли. Для его приготовления необходимо подогреть пихтовое масло и смочить в нем марлю или тряпку. На ткань поместить соль и приложить ее к пораженной области той стороной, на которой размещена соль. Сверху положить полиэтилен, эластичный бинт и оставить на ночь. Такую процедуру рекомендовано повторять ежедневно в течение недели.
  3. При суставных болезнях поможет пропитанная прополисом мешковина, которую нужно прикладывать к пораженному суставу.
  4. 30 г цветков зверобоя, донника и хмеля смешать с 50 г сливочного масла. Допускается применять только несоленое сливочное масло. Смесь приложить к очагу поражения, держать 2 часа.

Настои

В восстановлении ткани хряща и лечении суставных заболеваний помогает лавровый лист. Предварительно перед лечением, необходимо провести чистку кишечника. Эффективность применения лаврового листа в этом случае повышается.
Для приготовления отвара необходимо положить в термос 5 г лаврового листа и залить 1,5 стаканами кипятка. Настой оставить на ночь. Употреблять настой в течение всего дня, маленькими порциями, и так лечиться трое суток. Затем на 3 недели прием прекратить, далее курс повторить. В первый год лечения употребляют настой из лаврового листа курсом каждые три месяца, в последующие годы – 1 раз в год. Такому лечению может сопутствовать учащение мочеиспускания, окрашивание мочи в розовый цвет, что не является патологией.

Еще один действенный рецепт. В одинаковых количествах взять боярышника плоды, эвкалипта листьев, сосновые почки, чабрец, осины кору, фиалку, мяту и зверобой. Поместить в термос 30 г смеси, добавить литр кипятка. Принимать по 100 мл 5 раз в день в течение 2 месяцев.

Отвары

Вот какие советы дает народная медицина:

  1. Четыре литра кипятка добавить к 1 кг измельченного корня хрена. Варить в течение 5 минут. Остудить. После процеживания добавить полкило меда и поместить смесь в холодильник. Ежедневно принимать по 100 г смеси перед приемом пищи.
  2. После консультации со специалистом можно пить мочегонные чаи. Они помогут избавиться от отеков в области сустава. Мочегонным эффектом обладают корень одуванчика, рыльца кукурузные, крапива, почечный чай, хвощ полевой. Для приготовления напитка необходимо 30 г травы залить 200 мл кипятка. Употреблять настой необходимо ежедневно, трижды в день.
  3. Отварить куриные хрящи и измельчить их. Каждый день съедать по 10 г хрящей. Также можно приготовить бульон на основе хряща кур.
  4. Предотвратить болезнь помогут цикорий и брусничный чай.
  5. Регенерировать хрящ и ускорить его укрепление поможет яичная скорлупа. Ее необходимо очистить от пленки, промыть и поместить в духовку для того, чтобы уничтожить болезнетворные агенты. Далее перемолоть на кофемолке. Принимать по 5 г внутрь единожды в день, запивая водой. Лечение будет эффективнее, если помимо скорлупы, принимать небольшую щепотку желатина.
  6. В одинаковом количестве взять ветки бузины, можжевельник, крапиву, хвощ, кору ивы и цветки календулы. К 30 г полученного сбора добавить литр кипятка. Через 12 часов настой можно принимать по 100 мл трижды в сутки в течение двух месяцев.
  7. Корень дьявольского когтя высушить, затем мелко нарезать, 30 г корня поместить в термос и добавить литр горячей воды, оставить на 2 часа. Принимать по 200 мл четырежды в сутки. Отвар при этом должен быть теплым.

Настойки

Рекомендуются следующие рецепты:

  1. При болезнях коленного сустава поможет настойка из каштана. Для ее изготовления необходимо к 600 г измельченных каштанов добавить литр водки и оставить смесь на 2 недели. При этом настойку каждый день необходимо взбалтывать. Пораженную суставную область натирают полученным средством ежедневно перед сном.
  2. Взять корень лопуха и 200 г девясила. Измельчить и смешать. Добавить литр медицинского спирта и поставить в темное помещение на три недели. После процеживания можно употреблять. Ежедневно нужно принимать по 30 капель, несколько раз в день, желательно за 30 минут перед едой.
  3. Можно приготовить настойку из лещины. Для этого необходимо залить 100 г лещины 600 мл водки и оставить настаиваться в течение трех недель. Смесь при этом должна находиться в затемненном месте. Можно применять в виде компрессов или растирок на ночь.
  4. 200 г ржаных зерен залить двумя литрами воды, поставить на огонь, после закипания варить в течение 10 минут. Процедить и остудить. К полученному отвару добавить по 500 мл меда и водки и 30 г предварительно измельченных барбарисовых корней. Смесь поставить в темное помещение на три недели. Затем ежедневно принимать по 45 мл полученной настойки.
  5. Настойку из сабельника принимать по 15 мл трижды в сутки до приема пищи. Таким образом лечиться в течение четырех недель. В течение одной недели прекратить прием, затем повторить. Помимо этого, настойку можно применять и местно, втирая в сустав.

Таблетки, мази, гели, кремы, способные восстановить хрящевую ткань суставов, нельзя принимать самостоятельно. Для назначения правильного лечения необходимо проконсультироваться с врачом. Народные средства не всегда помогают справиться с болезнью, они служат лишь вспомогательными методами в борьбе с суставной патологией. Также необходимо помнить, чем раньше начато лечение, тем эффективнее будет терапия.

Причины разрушения

Деструкция межпозвонковых дисков, как правило, следствие возрастных изменений. Однако разрушение хрящей в позвоночнике провоцируют и следующие причины:

  1. Избыточные физические нагрузки, занятие спортом: бегом, тяжелой атлетикой.
  2. Малоподвижный образ жизни, долгое времяпрепровождение в позе сидя.
  3. Дефицит кальция, витамина С, белка.
  4. Соединительнотканная дисплазия.
  5. Воспалительные процессы при спондилоартрите.
  6. Нарушение кровообращения.
  7. Травмы.

Такие физические нагрузки, как поднятие тяжести, могут привести к механическому раздавливанию фиброзного кольца и студенистого ядра, образованию грыжи. Малоподвижный образ жизни приводит к нарушению кровообращения. При этом межпозвонковые диски теряют влагу и вместе с ней эластичность.

Все про остеопороз костей: основные причины заболевания, симптомы и лечение.

Особенности питания и диета при остеопорозе: запрещенные и рекомендуемые продукты.

Неполноценный рацион, бедный витаминами А, С, кальцием, цинком ведет к дистрофическим процессам в организме. Прежде всего страдает от этого опорно-двигательный аппарат. Витамин А, цинк необходимы для синтеза мукополисахаридов, аскорбиновая кислота участвует в образовании белка коллагена.

Дисплазия соединительной ткани – наследственная патология, при которой происходит нарушение образования нормального коллагена. Связки позвоночника не выполняют свою функцию в должном объеме, что ведет к повышенной нагрузке на хрящи и артрозам.

Воспаление при болезни Бехтерева – одна из причин ранней деструкции межпозвонковых дисков. Протеолитические ферменты, выделяющиеся нейтрофилами, разрушают коллагеновый матрикс и мукополисахариды.

Атеросклероз, высокий уровень гомоцистеина ведет к нарушению циркуляции крови. Хрящевые диски при нехватке влаги, питательных веществ из крови недополучает. Развиваются дистрофические изменения, потеря упругости. Хрящи истончаются, истираются, возникают протрузии. Сдавливаются нервы, что усугубляет нарушение микроциркуляции, усиливает повреждение.

Удары, компрессионные переломы негативно сказываются на здоровье всех компонентов позвоночника, нарушают анатомическое строение, что приводит к более быстрому изнашиванию структур осевого скелета.

Диагностика и лечение разрушения хрящевой ткани

Для определения наличия дистрофических изменений и деструкции хрящей показаны следующие методы диагностики:

  1. Рентген позвоночника.
  2. Томография при помощи электромагнитного, рентгеновского излучения.

Препараты для восстановления хрящевой ткани:

  1. Хондропротекторы.
  2. Средства для улучшения кровообращения.
  3. Витамины, минералы.

Показаны хондропротекторы, содержащие компоненты соединительной ткани: желатин, хондроитинсульфат, глюкозамин, гиалуроновую кислоту. Они препятствуют повреждению при воспалении, блокируют протеолитические ферменты и гиалуронидазу, разрушающие хрящевые диски. Существуют как пероральные, так и инъекционные формы препаратов.

Уколы для восстановления хрящевой ткани усваиваются организмом лучше, их биодоступность значительно выше. Дона и Эльбона содержат глюкозамин – более низкомолекулярное соединение, которое лучше проникает вглубь, приостанавливая разрушение мукополисахаридов, коллаген-эластинового матрикса. В составе препаратов Хондролон, Мукосат есть хондроитин, блокирующий протеолитические ферменты, повреждающие хрящ.

Важно! Деструкция позвоночных суставов – процесс, который можно предотвратить, если вовремя начать лечение. При болезненности спины, появлении скованности необходимо обратиться к врачу.

Больным прописывают средства для улучшения кровообращения: Актовегин, Солкосерил, Мексидол. Это препараты, улучшающие микроциркуляцию крови и питание хрящей опорно-двигательного аппарата.

Применяют также витамины для остановки деструктивных процессов:

  • ретинол, необходимый для синтеза гликозаминогликанов;
  • аскорбиновая кислота, способствующая восстановлению коллагена.

Эти вещества, являясь антиоксидантами, также борются с процессами, повреждающими фибробласты соединительнотканного матрикса.

Глицерофосфат кальция, витамин Д3 необходимы для остановки разрушения костной ткани – процесса, который влечет за собой и повреждение дисков. Калий, магний – минералы, которые увеличивают щелочные резервы и препятствуют избыточной активности остеокластов.

Терапия сопутствующих болезней

При дегенеративных патологиях, как правило, нарушается иннервация, возникает болевой синдром, а также спазм околопозвоночных мышц. Для борьбы с неприятными ощущениями используют ненаркотические анальгетики (Кеторол, Метамизол), а также нестероидные препараты Диклофенак, Аспирин, Ибупрофен, Индометацин.

Мелоксикам, Нимесулид – селективные ингибиторы воспалительных энзимов, которые не оказывают никакого влияния на желудок, кишечник. Их можно принимать и при язвенной болезни.

Мышечный спазм существенно ухудшает кровоснабжение и венозный отток. Для снятия напряжения мускулов используют миорелаксанты: Баклофен, Сирдалуд, Мидокалм. Следует помнить, что эти препараты имеют побочные эффекты, противопоказания, поэтому назначаются врачом.

Массаж разгоняет кровь по мягким тканям, борется с застойными явлениями, расслабляет мышцы спины. Можно применять как ручной способ, так и аппаратный. Применяют также иппликатор Кузнецова, который активизирует кровообращение. Применение игл действует рефлекторно на центры с патологическим очагом возбуждения в головном и спинном мозге. В результате тело расслабляется, питание хрящевых прослоек восстанавливается.

Все про ДДЗП позвоночника: причины, симптомы, диагностика и лечение.

Узнайте про остеофиты шейного отдела позвоночника: причины образования, симптоматика и лечение.

Читайте про деформирующий спондилез поясничного отдела: лечение и профилактика.

Противовоспалительное действие проявляют скипидарные ванны (желтая, белая эмульсия), грязелечение, массаж со специальными составами, активирующими метаболические процессы. Чтобы микроциркуляция крови не нарушалась, необходимо выполнять упражнения на пресс, спину, боковые мышцы. Это усилит венозный отток, улучшит артериальное питание. Занятия должен проводить опытный инструктор. Восстановлению опорно-двигательного аппарата способствуют продукты, содержащие желатин – это холодец, зефир, мармелад.

Алгоритм диетического питания

Особенной диетической системы, подходящей под все типы суставных заболеваний, не существует. Учитывая специфику, природу и характер возникновения патологии, врачи назначают индивидуальный режим питания, способный остановить деструктивно-дистрофические процессы в суставной ткани пациента. К основным тезисам в лечебном питании при артритах или артрозах относятся следующие:

  • ограничение суточных калорий (избыток массы тела негативно влияет на состояние здоровья);
  • соблюдение баланса жиров, углеводов, белков, витаминных соединений;
  • готовая пища предпочтительна в пареном, тушеном или вареном виде;
  • продукты должны быть особо обогащены фосфором или белком;
  • употребление желейных продуктов (естественные хондопротекторы недопустимы при подагрическом артрите);
  • разгрузочные дни должны сочетаться с лечебным питанием.

Важно! Лечебное питание при артрите подбирается индивидуально в каждом клиническом случае. Пациентам необходимо кушать небольшими порциями дробно, по 4-5 раз в сутки. Соблюдение питьевого режима, также является неотъемлемой частью адекватной терапии против воспалительных заболеваний суставов.

Допустимые продукты

Диета при артрите, включая любые другие заболевания, требует только полезных продуктов, которые участвуют в восстановлении различных тканей, органов или систем организма. Отсутствие полноценного лечебного питания делает любое лечение временным, ускоряет эпизоды обострений, снижает их временной интервал. К основным продуктам в рационе человека, страдающего артритом или артрозом, относятся следующие:

  1. Омега-3 жирные кислоты. Большое количество омега-3 содержится в морепродуктах, а именно в морской рыбе (сардины, анчоусы, водоросли морские или морская капуста, лососевые породы рыб, сельдь, форель). Растительными продуктами с большим количеством омега-3 являются орехи грецкие или кешью, бобы соевые, льняное масло. Доступным и известным фармакологическим средством являются капсулы с рыбьим жиром.
  2. Масло оливы. Оливковое масло относится к мононенасыщенным жировым соединениям из-за высокой концентрации в нм олеокантала. Вещество позволяет остановить патологические процессы при артрите, блокируя болезненные импульсы подобно Ибупрофену или Аспирину. Использование в пищу масла оливы первичного отжима предпочтительней при артритах любой природы.
  3. Витамины С, антиоксиданты. Отличные антиоксидантные свойства имеют витамины С, имеющиеся практически в любых овощах или фруктах. Полезно использовать Бета-каротин, содержащийся в моркови тыкве, хурме, нектаринах, в перце красном сладком. Кверценит, также замедляет прогрессирование болезни, препятствует образованию остеофитов при стирании хрящевой ткани (яблоки, абрикосы, брусника, помидоры-черри и другие). Антиоксидантные свойства проявляются в витаминах D, антоцианов.
  4. Специи. К известным специям для улучшения хрящевой ткани является имбирь и куркума. Доступные ингредиенты можно употреблять в любом виде. Они хорошо сочетаются практически в каждом блюде, обладают выраженными противовоспалительными и регенеративными свойствами. Имбирь обладает местным раздражающим действием.

Важно! Для профилактики заболеваний костной системы детям и взрослым достаточно употреблять витамин D в необходимой дозировке. При употреблении имбиря следует учитывать влияние на органы ЖКТ, повышение кислотности.

Питание для здоровья мышц и костей

Важным направлением в организации лечебного питания и отягощенном анамнезе со стороны опорно-двигательной системы является поддержание оптимального объема мышечной массы. Мускулатура поддерживает суставы, снижает нагрузку на них. К основным продуктам, которые сохраняют здоровье мышечных и костных структуры, относят:

  • фруктово-сливочные смузи (молоко, сливки, мороженое с ягодами и фруктами, измельченные в блендере);
  • домашний кисломолочные напитки (готовые закваски, натуральные йогурты, обогащенный лактобактериями кефир);
  • поливитаминные комплексы (при правильном сочетании помогают от любых хронических заболеваний);
  • клетчатка (очищение и восстановление кишечника, нормализация стула, профилактика запоров);
  • фрукты и овощи (выжатые соки, салаты, свежие гарниры).

Оптимальная калорийность суточного питания не должна превышать 1500 ккал. Это позволит нормализовать вес при его избытке и не допустить наращения жировой массы при артритах или артрозах. Важно! При полноценном питании и адекватной терапии можно добиться стойкой ремиссии хронических поражений суставной и костной структур, сохранение и поддержание здоровыми оставшиеся хрящевые ткани. Отсутствие полноценного рациона с полезными продуктами не принесет ожидаемого терапевтического эффекта.

Недопустимые продукты

При артрите и артрозе питаться следует правильно, рацион должен быть насыщен только полезными продуктами. Стоит отметить, что диета при артрите не содержит чрезмерного количества запретов и ограничений, как примеру при почечной недостаточности. Следует лишь исключать агрессивные и вредные продукты, которые разрушают хрящевую ткань. Хрящи и межсуставные ткани требуют большого количества питательных веществ, как как там проходит малое количество кровеносных сосудов. Они в недостаточной мере питают эти ткани. Даже на фоне абсолютного здоровья пациента дефицит питательных веществ в суставных структурах — частое явление. Чем длительнее период здорового питания у пациента, тем выше шансы сохранить здоровыми оставшиеся хрящевые ткани, активизировать собственные регенеративные процессы в суставах. При артрозе недопустимо включать в рацион следующие виды продуктов:

  • фастфуд, чипсы, полуфабрикаты (изобилие таких продуктов провоцирует развитие метаболического артрита);
  • крепкий кофе, чай (таурин и кофеин в избытке способствуют вымыванию кальция, магния, фосфора — необходимых для нормального роста костной и хрящевой ткани);
  • алкогольные напитки (спирты способствуют выбросу адреналина и дофамина, которые отвечают за образование воспалительных очагов в организме);
  • жирное мясо (свиное сало, свинина, отдельные части говядины, утка);
  • богатые пурином овощи (баклажаны, помидоры, капуста белокочанная);
  • острые, соленые, кислые, копченые продукты (приправы, специи, корейские салаты).

Употребление сахара, также, негативно влияет на суставные фрагменты скелета, повышает лишний вес, способствует развитию сахарного диабета. Важно! Диетическое питание при артрите очень важно, так как именно ежедневные усилия пациента в борьбе с необратимыми дистрофическими процессами способствуют замедлению прогрессирования недуга. Известны случаи полного прекращения развития заболевания и улучшение качества жизни пациента на долгие годы. Важно! Известен метод Нормана Чилдерса, который исключает употребление пасленовых продуктов (картофель, томаты, парика, перцы, баклажаны и многие другие). Отказаться от привычных продуктов практически невозможно, но все же, реально. Опыт показывает, что люди болеют намного реже, суставы восстанавливаются или прекращаются рецидивы хронических состояний.

Особенности питьевого режима

Питье, как и диета при артрите, позволяет выводить токсические вещества, избавляться от патогенных агентов, которые провоцируют развитие воспалительного процесса. Пациентам следует уделить внимание следующим напиткам:

  • травяные отвары и настои (ромашка, шалфей кора дуба, крапива, суставные сборы и другие);
  • морсы из брусники или других ягод;
  • компот из сухофруктов;
  • отвар шиповника;
  • свежевыжатые соки из овощей, ягод, фруктов;
  • сок граната.

Вместе чая или кофе, которые недопустимы при артритах, следует уделить внимание зеленому чаю. Сегодня огромного разнообразие сортов зеленого чая, например, молочный улун, сборы с васильком и другие. Все напитки лучше употреблять теплыми, комнатной температуры. Отвары и настои важно пить свежими, соблюдать рецептуру, выдерживать температурный режим.Питание и питье при артритах следует соблюдать всем пациентам, кто намерен сохранить здоровье собственных суставов на долгие годы. Существует множество различных методик питания при артритах (например, беспасленовая методика Нормана Чилдерса), которые помогают людям с различным клиническим анамнезом подобрать приемлемый вариант питания на каждый день. Систематическое соблюдение рекомендаций врача, правил здорового питания, проведение ЛФК и других видов лечебной гимнастики позволят не только восстановить, но и значительно улучшить качество жизни любому пациенту.

Хрящевая ткань выполняет функцию строительного материала. Состоит она из неклеточных и клеточных элементов. Наиболее функциональными и основными являются неклеточные элементы. Они подразделяются на 3 группы: основное вещество, коллагеновые, эластические структуры. Эластические структуры представлены некоторыми хрящами — ушная раковина, надгортанник. Коллагеновые структуры состоят из коллагенового белка, он играет роль в строительстве волокнистых структур хряща. Основное вещество — это гелеобразная субстанция, благодаря которой совершаются обменные процессы, а также функция амортизации хряща. Хрящ состоит из клеточных элементов, которые все время обновляются и восстанавливаются. Возможно ли восстановить хрящевую ткань с помощью продуктов питания? Рассмотрим подробнее.

Специальная диета для восстановительных процессов хрящевой ткани

Основу специальной диеты должны составлять злаки, овощи. Их можно варить, тушить или употреблять в сыром виде. Ежедневное употребление пищи с содержанием белка также необходимо для восстановления хрящей. Нежирное мясо, красная рыба, молочные и кисломолочные продукты — употребляйте каждый день, и вы насытите свой организм белком.

Фрукты, ягоды и приготовленные из них свежие соки, употребляйте на протяжении целого дня.

Полезны также будут чай из листьев черной смородины, компоты из свежих фруктов и ягод.

От употребления быстрых углеводов, жиров животного происхождения, сахара нужно отказаться. Необходимо также свести к минимуму употребление соли.

Данные советы помогут нормализовать работу организма и запустить восстановительные процессы в пораженных тканях. Насыщая свой стол определенными продуктами, тем самым улучшая условия функционирования хрящей. В том случае, если разрушение оставалось длительное время незамеченным, к продуктам следует добавить специальные препараты — хондропротекторы. Для их изготовления используют панцири ракообразных и хрящи животных, получая, таким образом, глюкозамин и хондроитин сульфат. Многолетняя практика показала, что, используя хондропротекторы вместе с правильными продуктами питания, можно достичь положительного результата.

Чем старше человек становится, тем внимательнее следует ему относиться к своему организму, особенно это касается опорно-двигательного аппарата. Так как именно он является основой и корсетом человеческого тела. Соответственно кости, суставы, связки и сухожилия мышц несут на себе колоссальные нагрузки. Первые жалобы на боли в суставах или нарушения их функции могут проявляться уже с тридцатилетнего возраста. При исследовании хрящевой суставной ткани можно обнаружить различные разломы, трещины или другие повреждения.

Дегенеративные изменения суставов, вызывающие нарушения их функции, в настоящее время занимают первое место среди всех заболеваний опорно-двигательной системы. Достаточно часто они сопровождаются воспалительными процессами. В таком случае болезнь чаще протекает с осложнениями. Как восстановить суставы? В настоящий момент существует достаточно много способов для их лечения и реабилитации. Но сначала нужно установить точную причину патологии.

Почему хрящевая ткань может разрушаться?

Сустав – это специфическое подвижное соединение костей в скелете человека. Состоят они из костей, покрытых хрящевым слоем, суставной сумки с внутренней синовиальной оболочкой и синовиальной жидкости, заполняющей суставную полость. Сустав играет важную роль в опорно-двигательной системе человека, так как позволяет совершать различные движения (сгибание-разгибание, приведение-отведение и т. д.). Если возникает проблема хотя бы в одном из элементов сустава, сразу же начинает страдать все суставное сочленение целиком. Существует несколько факторов риска, вызывающих разрушение суставов. К таковым относят следующие патологические обстоятельства:

  1. Дисбаланс обменных процессов внутри хряща. Хрящевая ткань состоит из белков и коллагеновых волокон. В состав белков входит хондроитин и глюкозамины. Именно нарушение обмена этих составляющих является основным фактором разрушения хрящевых структур.
  2. Воспалительные процессы в суставных или периартикулярных тканях также являются толчком к развитию патологии в хрящевой ткани.
  3. Выраженные нагрузки на суставы. Если перегрузки частые и длительные, то постепенно начинаются деструктивные процессы в суставных структурах. В итоге хрящ разрушается, кость деформируется.

Чаще всего травмируются суставы, которые испытывают максимальные нагрузки. Это коленные, тазобедренные, локтевые суставы. Для предотвращения развития дегенеративных процессов в суставах необходимо добиться восстановления хрящевой ткани.

Восстановление хрящевой ткани

Для восстановления физиологической функции хряща необходимо выяснить основную причину патологии и исключить все возможные факторы риска ее прогрессирования. Восстановление сустава будет возможным только в случае поступления к нему достаточного количества питательных веществ и кислорода.

Учитывая, что коленный сустав постоянно подвержен большим двигательным нагрузкам, нехватка синовиальной жидкости в его полости чаще приводит к повреждению хрящей суставных поверхностей. Хрящевая ткань не имеет кровеносных сосудов, поэтому все полезные микроэлементы она получает из синовиальной жидкости.

Восстановить суставы можно несколькими способами, в том числе медикаментозной терапией, диетотерапией и народными средствами. В любом случае лечение суставов должно проходить под контролем специалиста.

Медикаментозная терапия

При истончении хрящевой ткани сустава обязательно нужна медикаментозная терапия. Поэтому, чем раньше будет поставлен диагноз, тем быстрее и эффективнее будет назначено и проведено лечение. Лекарственные препараты помогут только при начальной стадии заболевания, при более серьезных разрушениях хрящей они менее эффективны.

Хондропротекторы

Основным действующим веществом при медикаментозном лечении являются хондропротекторы – хондроитин сульфат и глюкозамин. Они активно помогают восстановлению хрящевой ткани и нормализуют процессы выделения синовиальной жидкости.

Хондропротекторы делятся на несколько поколений:

  • первое поколение, препараты которого произведены на основе хрящевой ткани животного и растительного происхождения;
  • второе поколение, представленнное монопрепаратами (очищенной гиалуроновой кислотой и хондроитин сульфатом);
  • третье поколение, включающее комбинированные лекарственные средства (помимо хондроитин сульфата, могут содержать в своем составе витамины или полиненасыщенные жирные кислоты).

Самыми популярными препаратами этой группы являются:

  1. Дона – выпускается в виде порошка и раствора для приема внутрь. Действующее вещество препарата – глюкозамин. Снимает воспаление и помогает восстановлению поврежденной хрящевой ткани.

  1. Хондролон – активно участвует в построении костной и хрящевой ткани. Также он влияет на выработку суставной жидкости. Данный препарат оказывает быстрое действие, облегчение наступает в течение часа после его приема, эффект сохраняется довольно длительное время. Обычно курс лечения этим веществом длится в течение полутора месяцев. Курс лечения необходимо проводить каждые 6 месяцев.
  2. Терафлекс – направлен на регулирование обменных процессов в ткани хряща, увеличивает вязкость синовиальной жидкости, а также способствует усилению синтеза гиалурона. Выпускается в виде капсул. Не имеет побочных эффектов при приеме.
  3. Структум – нормализует обменные процессы непосредственно в хрящевой ткани и в суставной сумке. Благодаря восстановлению тканей, способствует постепенной нормализации подвижности сустава.
  4. Хондроксид – выпускается в двух видах для внутреннего применения в виде таблеток и для местного — в виде мази. Воздействует на процесс восстановления ткани суставных хрящей.

Стоит отметить, что при приеме хондропротекторов эффект наблюдается не сразу, а только через два-три месяца. Для получения максимального результата нужно пройти несколько курсов приема препаратов.

Обезболивающие препараты применяют только при сильном болевом синдроме, так как эта группа лекарственных средств неблагоприятно влияет на суставы.

Другие лекарственные средства

Еще при лечении, например, тазобедренного сустава, широко используются миорелаксанты. Они снимают спазм мышц, окружающих сустав, соответственно болевой синдром значительно снижается. Но эти средства в основном действуют только симптоматически, не затрагивая причины заболевания.

Мази и гели при восстановлении тазобедренного сустава практически неэффективны, но их часто назначают в комплексе с лекарственными средствами. А вот при лечении коленного или локтевого сустава они могут значительно ослабить боль. Механизм действия мазей и гелей основан на «раздражении» рецепторов, находящихся на кожном покрове. За счет этого боль в суставе уменьшается. Также эти препараты оказывают сосудорасширяющее действие, что приводит к улучшению микроциркуляции в периартикулярной области.

Народная медицина

Для восстановления хрящевой ткани тазобедренного и коленного суставов достаточно часто применяются методы народной медицины. Рассмотрим самые популярные и эффективные рецепты нетрадиционной медицины, которые с легкостью можно использовать дома самостоятельно.

Использование желатина для регенерации суставов

Желатин, или костный клей, получают за счет переработки различных тканей животных. Имеет вязкую структуру. Оказывает положительное действие на опорно-двигательную систему в целом. В первую очередь он замедляет разрушение хрящевой ткани сустава. А также ускоряет восстановление и значительно увеличивает эластичность хряща.

Чаще всего желатин применяется в виде настоев. Залить несколько ложек вещества 125 мл кипяченой воды и оставить на ночь разбухать. Утром добавить еще полстакана воды. Употреблять данный напиток в вечернее время перед едой. Можно упростить рецепт и залить с вечера желатин целым стаканом воды, а перед употреблением подогреть напиток, например, на водяной бане. Длительность применения – один месяц, затем можно повторить курс по необходимости при разрешении доктора.

Еще можно употреблять желатин в виде молочного желе. Для этого в стакан теплого молока засыпают пару ложек желатина, по вкусу добавляют мед или сахар. Эту смесь нужно оставить на час, а затем подогреть на маленьком огне до полного растворения желатина. После этого смесь должна постоять до охлаждения при комнатной температуре, а затем ее нужно поместить в холодильник. Желе употреблять не реже трех раз в неделю.

Но стоит отметить, что желатин применяется с осторожностью и дозированно, так как неправильный прием может привести к расстройству кишечника.

Куркума для восстановления суставов

Экстракт куркумы обладает выраженным обезболивающим свойством. Полезным действием куркумы является уменьшение и предотвращение воспалительного процесса. Активно способствует снятию отечности околосуставных тканей и увеличению гибкости сустава. Используют куркуму в виде компрессов или паст, накладываемых на область сустава.

Рецепты паст для компрессов:

  1. В емкости смешать чайную ложку куркумы, половину чайной ложки красного молотого перца и пару ложек имбиря. Перемешать и добавить немного кипяченой воды или горчичное масло, размешивая, довести до консистенции пасты. Получившуюся смесь нанести на марлю и прикладывать к суставу на 3–4 часа, укутав сверху теплой тканью.
  2. Смешать в соотношении один к двум куркуму и молотый имбирь, влить масло и перемешать до однородной кашицы. Такой состав накладывают на больное место, сверху накрывают фольгой и обматывают шерстяной тканью. Для усиления полезных качеств куркумы, смесь следует наносить в подогретом виде. Оставлять компресс нужно на всю ночь.

Если принимать куркуму внутрь в составе различных блюд, можно затормозить, а иногда и предотвратить воспалительные процессы в организме. Но не стоит употреблять ее в больших количествах, так как это может принести вред.

Алоэ для лечения суставов

Это лекарственное растение способно не только снять болевой синдром, но и стимулировать регенерацию хрящевой ткани. Применяют при лечении сок алоэ или измельченные листья растения. Сок пьют перед едой по 2–3 столовые ложки. Широко используются компрессы. Для этого нужно измельчить несколько крупных долек чеснока, полголовки репчатого лука. Тщательно перемешать, добавить мелко нарезанный лист алоэ. Поставить на медленный огонь и довести до закипания. Остудить при комнатной температуре. Компресс желательно оставлять на всю ночь, укутывая ногу теплой тканью.

Смешать в соотношении 2:1:3 мед, сок алоэ и водку. Накладывать в виде компресса в области сустава на полчаса, не чаще двух раз в сутки.

Стоит отметить, что при лечении суставов народными способами нужно обязательно посоветоваться с лечащим врачом. Неправильно подобранная методика или дозировка компонентов в рецепте может принести вред организму.

Диетотерапия в восстановлении суставов

При реабилитации и лечении суставов обязательным пунктом является нормализация питания. Диетотерапия используется как дополнение к комплексному лечению.

Основные продукты для эффективного восстановления коленного, локтевого и тазобедренного суставов:

  1. Красный перец, содержит большое количество витамина С. Аскорбиновая кислота активно участвует в образовании коллагена, который является структурной составляющей костной и хрящевой тканей.
  2. Лосось, скумбрия, сельдь. В своем составе имеют кальций, витамин Д и омега-3 жирные кислоты. Эти элементы оказывают благоприятное действие на опорно-двигательную систему.
  3. Яйца куриные. Являются источником селена и серы, которые участвуют в образовании белка коллагена.

Учеными доказано, что дозированные физические нагрузки и правильное питание – это неотъемлемые моменты, необходимые для восстановления суставов.

Наращивание хряща в тазобедренном суставе

В современной медицине имеется еще один способ восстановления тазобедренного сустава. Специализированная методика AMIC, разработанная в Швейцарии, позволяет восстановить хрящевую ткань посредством наращивания. Операция длится около 40 минут, специальными инструментами удаляются дефекты хряща. В кости просверливаются маленькие отверстия, через которые из костного мозга извлекаются стволовые клетки. На поврежденное место укладывается специальная мембрана, состоящая из биологически естественного коллагенового материала. За счет нее на внутренней поверхности скапливаются стволовые клетки. Эти клетки имеют способность воссоздавать именно ту ткань, в окружении которой они образуются.

Хрящевая ткань восстанавливается в течение трех месяце, а период полной реабилитации займет около четырех месяцев. Но к сожалению, эта методика не подходит пожилым людям. В таком случае прибегают к замене сустава, эндопротезированию.

Заключение

Как восстановить сустав? Существует достаточно много методик для восстановления суставов, начиная от народных средств на начальных этапах болезни, и заканчивая хирургическими вмешательствами в запущенных случаях. Но всегда лечение должно быть комплексным и проводиться только под наблюдением специалиста.

Причины разрушения хрящевой ткани

Для того чтобы подобрать эффективное лечение подвергшейся дегенеративным разрушениям хрящевой ткани, важно выяснить причину, так как первые действия должны быть направлены на ее устранение.

Основные причины, заслуживающие особенного внимания:

  • Нарушение целостности ткани хрящей из-за травм. В данном случае речь идет о повреждении головки тазобедренной кости и вертлужной впадины — костей, составляющих структуру тазобедренного сустава. Также сюда относится травматизм расположенных рядом суставных связок, нервов, мягких тканей. Если в ходе восстановления после перенесенного механического повреждения не наладить циркуляцию крови и питание пораженного сегмента, в нем развивается дегенеративный процесс.
    Стоит заметить, что микротравмы, спровоцированные чрезмерной перегрузкой, не менее опасны, так как они снижают гибкость, эластичность. Недостаточное поступление питательных веществ приводит к истончению хрящей, покрывающих суставную поверхность. Суставы огрубевают и становятся менее подвижными, а просвет сужается.
  • Набранные лишние килограммы — причина многих недугов. Повышенная масса тела увеличивает вероятность травм. При расположении тела вертикально, суставы подвергаются большой нагрузке. Если причина ожирения в гормональном дисбалансе или сбое в обменных процессах, это также не проходит бесследно для нормального функционирования.
  • Патологические изменения в оси позвоночника приводят к неправильному распределению нагрузки. В результате левая нога может получать давление от груза тела значительно больше, чем правая и наоборот. Нарушение питания в позвоночном столбе имеет те же причины, что и в тазобедренном суставе, и также ведет к разрушению.
  • Врожденный вывих и дисплазия способствуют неравномерному распределению нагрузки, и если одна сторона подвергается сильному давлению, то во второй нарушается циркуляция и доставка питания к суставным поверхностям.
  • Пагубные привычки не проходят бесследно. Длительное потребление спиртосодержащих напитков и пристрастие к табаку, кофеину, также могут стать причиной развития признаков дегенерации.
  • Медикаментозное лечение требует серьезного подхода. Его применяют при сильных болях. Дозировку и рекомендации врача следует выполнять строго, без отклонений. Продолжительная терапия кортикостероидами также губительно воздействует на структуру тазобедренного сустава.
  • Как побочный эффект после перенесенного инфекционного недуга, может развиться воспалительный процесс, что ведет к нарушению обменных процессов в очаге.
  • Асептический некроз головки бедра кости — наиболее распространенное дистрофическое заболевание. Некротические изменения появляются из-за нарушения обменных процессов в суставных тканях. Иногда, восстановив циркуляцию крови у пациентов в детском возрасте, можно добиться полной регенерации хряща. У взрослых процесс необратим и вылечит полностью болезнь нельзя.
  • Пребывание в постоянном стрессе приводит к изменению тонуса мышц. Так как мышцы — это корсет, удерживающий позвоночный столб, ослабление его может привести к ряду недугов, соответственно, к разрушению позвонков и суставных поверхностей.
  • Дистрофические процессы коленного сустава или других происходят из-за нарушения кровообращения. Обогащенная кислородом артериальная кровь не имеет полноценного доступа к пораженным участкам, а венозная не справляется с оттоком. По этой причине сустав переполняется недоокисленными продуктами обмена. Чтобы исправить ситуацию и нейтрализовать их, организм запускает барьерные функции. В суставную жидкость начинают выделяться вещества, помогающие бескислородным методом расщепить продукты обмена, параллельно отрицательно воздействуя на целостность хряща, защищающего суставные поверхности. Так как хрящ становится тоньше, щель между суставами сужается, что приводит к трению костей между собой. Запускается разрушительный процесс костной ткани, сопровождающийся болевыми ощущениями.
  • Гормональный дисбаланс влияет на все системы организма. В первую очередь задеваются обменные процессы, замедляется процесс регенерации, обезвоживаются хрящи, истончаются кости. Возрастные изменения, остеопороз — причина негативного воздействия на целостность тазобедренного сустава. Биохимические изменения в хрящевых тканях, сбой в метаболических процессах и гормональные скачки могут привести к артрозу.
  • Высокое содержание глюкозы в крови — одна из причин развития коксартроза. При сахарном диабете происходит сбой обменных процессов, что не может не отразиться на функциональных особенностях тазобедренного сустава.
  • Парез, паралич, утрата чувствительности — невралгические патологии, которые приводят к понижению порога чувствительности либо усложнению двигательных функций. В очаге поражения нарушается кровообращение, что приводит к поражению крупных и ряда мелких суставов.
  • Полиартрит — воспаление в больном суставе, вовлекающее в процесс тазобедренный. Патология берет начало с мелких, последовательно добираясь до более крупных. Системные заболевания опасны тем, что ведут к необратимым процессам.
  • Генетическая предрасположенность не является причиной, причина кроется в строении кости и мышечной мускулатуры, которые передаются по наследству.

Восстановление хрящевой ткани тазобедренного сустава

Для того чтобы вернуть хрящу полноценные физиологические функции, следует определить главную причину патологии и купировать ее прогрессирование. Только наладив циркуляцию крови, доставку кислорода и питательных веществ к пораженным очагам, удается восстановить сустав. Так как кровотоки не питают хрящевую ткань, необходимо следить за содержанием синовиальной жидкости — она содержит все необходимые питательные вещества.

Существует несколько способов восстановления суставов, только лечащий врач может определить, что именно целесообразно применять для лечения в конкретном случае, после сбора анамнеза, проведения дополнительных исследований, установки диагноза, клинических признаков.

Иногда допускается с оздоровительной целью несколько способов воздействия на проблему: медикаментозное лечение, диета, нетрадиционные методы исцеления, ЛФК, мануальная терапия.

Восстановление медикаментами

Если хрящевая ткань истощилась, без применения медикаментов обойтись не удастся. Важно установить диагноз своевременно, так как лечение лекарствами имеет положительный эффект лишь на ранних стадиях недуга. Врач с учетом особенностей течения болезни назначает:

Хондропротекторы.

  • 1-го поколения — препараты из хрящей животных и из растений.
  • 2-го — монопрепараты (хондроитин сульфат, гиалуроновая кислота).
  • 3-го — комбинированные.

А также эффективны будут применяемые миорелаксанты, мази, кремы, внутрисуставные инъекции.

Также могут назначаться нестероидные противовоспалительные препараты. Как восстановить сустав медикаментозным методом, определяет лечащий врач. Он смотрит на стадии заболевания, подбирает терапию. Задача пациента — выполнять все предписания и следить за точностью дозировки при лечении.

Физиотерапия

Манипуляции для лечения тазобедренного сустава назначают в зависимости от ожидаемого действия от процедуры:

  1. Снимают болевой симптом, волнами ультрафиолета средней длины.
  2. Устранить воспаление — УВЧ низкой интенсивности.
  3. Для восстановления кровотока и лимфотока — ультразвук.
  4. Для интенсивного восстановления — магнитотерапия, озонотерапия.

Подбирая метод физиотерапевтического воздействия на проблемный участок, необходимо учитывать противопоказания.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура выполняет важную задачу в процессе лечения, ее назначают в зависимости от стадии коксартроза. Она сгладит болевые ощущения и устранит ограниченность подвижности. Выполняя регулярно упражнения, укрепляется мышечный каркас, удерживающий в правильном положении опорно-двигательный аппарат. Курс лечения таким методом может продолжаться бесконечно, так как это пойдет лишь на пользу пациенту.

Лечение коксартроза тазобедренного сустава зарядкой выполняют с малых нагрузок, а после адаптации нагрузку небольшими темпами увеличивают. При болях во время выполнения упражнений от тренировки следует отказаться.

Подобрать комплекс можно в зависимости от клинической картины и степени коксартроза:

  • в положении лежа;
  • в положении сидя;
  • в положении стоя.

Народные способы восстановления тазобедренного сустава

Нетрадиционные методы лечения в виде народной медицины в последнее время набирают популярности и это вполне объяснимо. Люди стремятся применять натуральные средства, не затрачивая больших денег на препараты сомнительного действия из сети аптек.

Желатин полезен для восстановления костных тканей. Он изготавливается из тканей животного происхождения и имеет липкую, вязкую структуру. Замечена способность желатина купировать разрушительный процесс и восстанавливать участки дегенерации. Приготовление желатина не требует особых навыков.

Настой готовят следующим образом. Желатин (2 ст. л.) соединяют с водой (125 мл), отставляют до утра. После пробуждения к набухшей массе доливают воду (100 мл). Употребляют до приема пищи в вечернее время.

Куркума обладает силой воздействовать на воспалительный процесс. Она его устраняет и снимает болевой синдром. Также куркума улучшает гибкость тканей и избавляет от отеков.

Компресс из куркумы: куркума (1 ч. л.), красный перец (0, 5 ч. л.), имбирь (2 ч. л.), соединить и развести водой. Пасту наносят на салфетку и прикладывают пораженному участку (4 часа). Укутывают.

Лечение народными средствами рекомендуется проводить в комплексе с традиционными методами.

Диетотерапия

Нормализация питания важна как с профилактической, так и с терапевтической целью. Необходимо снять чрезмерную нагрузку с опорно-двигательного аппарата, а также нормализовать насыщение организма продуктами, богатыми витаминами и минералами.

Для стимуляции восстановительного процесса в суставах рекомендуется употреблять:

  • красный перец — источник аскорбиновой кислоты;
  • лосось, скумбрию — источник Омега3;
  • яйца куриные — источник селена и серы.

В сочетании с лечебной гимнастикой сбалансированное, здоровое питание дает хороший исцеляющий эффект. Лечение должно быть комплексным.

Наращивание хряща

Швейцарская методика восстанавливает хрящ наращиванием.

В процессе манипуляции в костной ткани просверливается доступ, через который изымаются стволовые клетки. На нарушенный участок размещают специальную мембрану. Благодаря биологически натуральному коллагеновому составу, на внутренней стороне концентрируются стволовые клетки. Для них свойственно восстанавливать ткань в участке своего местонахождения.

На приобретение хрящом первозданного вида затрачивается квартал, реабилитация — четыре месяца.

Преимуществом метода лечения является:

  1. Можно отсрочить либо избежать полностью замены сустава.
  2. Быстрый способ возврата к полноценной жизни.
  3. Остается незначительный послеоперационный шрам.
  4. Продолжительность процедуры — 40 мин.
  5. После операции нет необходимости находиться в стационаре.

Такой способ лечения хряща не используют для пожилых людей. Им проводят эндопротезирование.

Можно ли восстановить тазобедренный сустав без операции

Чтобы обойтись без хирургического вмешательства при лечении, необходим разумный подход, решающий несколько проблем одновременно:

  • Сгладить болевые ощущения.
  • Наладить питание пораженного хряща.
  • Восстановить кровообращение.
  • Снизить натиск на головку сустава в месте патологического изменения, расширить щель между вертлужной впадиной и головкой.
  • Укрепить мышечный корсет.
  • Улучшить двигательную способность сустава.

Препараты, действие которых направлено на снятие симптоматики, чаще всего не имеют лечебного эффекта.

Правильно подобранный мануальный терапевт может вылечить недуг в любой стадии развития. В современном мире лечение патологии сустава проводят альтернативными методами. Чаще всего это медики, занимающиеся проблемами скелетного аппарата. Для лечения назначают ЛФК, физиотерапевтические процедуры, массаж.

На первых этапах для снятия болевого симптома применяют фармакопунктуру и остеопатию, после чего подход в лечении к каждому случаю индивидуален и выполняется по схеме:

  1. Лечебная гимнастика для укрепления мышечного каркаса бедренной и ягодичной области.
  2. Рефлексотерапия.
  3. Лечебный массаж, остеопатия.

Результат лечения зависит от целеустремленности, настойчивости и исполнительности пациента, а также от компетентности, опыта и профессионализма врача.

Профилактика

Предупредить появление коксартроза тазобедренного сустава и других патологий несложно, важно лишь прислушиваться к сигналам организма.

При выполнении привычных действий, профессиональной деятельности либо спортивных нагрузках, ощущая дискомфорт в суставах, рекомендуется прекратить работу и дать телу отдохнуть. Трудовая деятельность должна чередоваться с полноценным отдыхом.

Любых действий, способных привести к травмам, следует избегать. Необходимо дозировать нагрузку на суставы опорно-двигательной системы, так как микротравмы, вызванные чрезмерным напряжением, не менее опасны, чем более глобальные последствия травматизма.

Монотонные, однотипные действия могут стать причиной проявления недуга, следовательно, стоит рассмотреть возможность разнообразить движения.

Следует избегать переохлаждения суставов и организма, а также укреплять иммунитет с целью недопущения инфекционных заболеваний, на фоне которых могут проявиться различные патологии скелета. При ограниченной физической активности стоит добавить в жизнь спорт.

Необходимо своевременно проходить курс лечения в случае выявления каких-либо признаков заболевания суставов.

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*